1、手指肌腱斷了一個3~4周能拆石膏嘛
問題分析：
肌腱損傷後一般三到四周就可以拆除外固定了，三到四周後肌腱雖然沒有達到正常的強度，但完全可以承受一般的活動和鍛練
意見建議：
你現在可以拆除外固定石膏，開始手指的功能鍛練，可能剛開始的時候，你會覺得手指活動受限，但你要每天堅持鍛練，直到手指的活動完全恢復正常為止。
2、手指肌腱斷裂已經拆了石膏為什麼手指不能彎曲
這個是很嚴重的問題，如果之前斷裂神經沒問題的話就是肌腱粘連了！ 不知道你從復受傷到現在多久了！一般肌腱斷裂後最好在1月內鍛煉制！ 鍛煉以手泡在熱水中用力或用外力使其進行恢復性鍛煉！很痛苦的過程，以鍛煉到流出眼淚為佳！ 脫越久越麻煩！ 如果你這個症狀太長時間了，鍛煉恢復不過來，可以進行知松解手術！不過手術後還是要有痛苦的鍛煉過程！而且這個手術效果很多人不是很好！個人建議還是鍛煉好！忘採納道...
3、左手腕尺側肌腱斷裂拆了石膏就要立刻鍛煉嗎 應該怎麼練我昨天拆的石膏
問題分析：
根據你的描述，外傷後導致肌腱斷裂，石膏外固定需要45天左右，限制伸屈防止肌腱再次斷裂
意見建議：
一般都需要3-4個月左右能恢復，建議石膏外固定去除後你試探的慢慢伸屈，防止肌腱粘連
4、大拇指神經肌腱筋都斷了，什麼時間拆石膏，拆完石膏怎麼鍛煉
一般固定1個月左右即可在醫生指導下去除石膏外固定，開始行手指的關節鍛煉。.早期鍛煉主要以拇指上下兩個關節的屈伸為主，以減輕粘連恢復力量為主。鍛煉講究循序漸進，每天都有一些進步最好。
5、肌腱斷了怎麼恢復！
同病相憐，不過你的比我好多了，我的是手掌背全部神經、血管、肌腱全部斷光了，現在剛好28天。你的現在綁著石膏，應該沒到第三周，因為醫院是第二周（13天-15天）拆線的，第三周拆石膏板的；你的如果是第一周，就是做完手術七天內，你不要去動它，因為在第一周剛剛接好，很容易發炎的，在第二周（手術七天後）你的手指頭可以輕微動一動了，並且另一個手輕輕幫它按摩一下，不要急也不要太用勁，每個手指頭輪流著來，力度以不要太疼為准 在第十天後，你可以用另一個手大力板病手的每個手指，記住（是往上板，就是往手掌面板，不是往下切記）這個很重要，第一次板可能很疼疼得你可能不敢板，但是你一定要板，自已不敢板可以叫醫生幫忙，不過醫生可能不會告訴你干嗎要這樣板，或者幫你的忙，甚至叫你自已不要去亂動。當然，除非你的紅包大大的。因為這樣板是有相當好處的，越早板越好的，是預防肌腱粘連的。因為是往手掌上板，是把肌腱放鬆；往下板，就是我們平常握拳，是把肌腱拉緊的。所以，安心的往上板，不用有任何擔心的，是不會弄斷肌腱的。往上板了以後，你可能感到你的手指更能動了，經常板它，按摩它，然後手指主動地活動，但是不要被動，被動只能往上板跟按摩。
到了第三周，第十四天後，你就要加大訓練力度了，但是，要在石膏板的保護下訓練，主動被動都可以。不要怕痛，要經常，力度還是以你自已疼的受不住為主。跟我同病房的病友，他也是肌腱斷，還沒有我的嚴重，他就是怕疼，住院期間，動都不敢動一下，也是給哪些醫生嚇到，叫他不要去動，結果他跟我大家出院時，我的手很靈活，他的呢像木頭一樣僵硬，我估計，他的手很有可能肌腱粘連了。以後可能要動第二次手術。哪些醫生干嗎不叫病人在住院期間去動？因為他們是手術醫生，他們的責任是手術成不成功，又沒有幫病人接好，他們可不管你會不會粘連，以後出了院會不會到回來重新做肌腱松解手術。可能他們巴不得你肌腱粘連呢好到回來再搞你一筆呢。他們但心的是你在住院期間弄斷了肌腱，怪到他們頭上，說他們沒做好手術。至於其它，他們可不管，除非遇到好醫生，又或者你的紅包大大的，他們就會叫你怎樣活動，怎樣預防粘連。
第三周後，就是拆了石膏板後，你就大膽的訓練吧，就像我一樣，經常用熱水泡泡，至於能不能恢復完全，我就不知道了，因為我的也才28天，我的就是訓練的早，所以在18天我就能在鍵盤打字了，現在我的還不能夠握拳，但是我的比你的嚴重多了，我的四根都斷光了，而且是在手背上。你的比我的好多了不用擔心的，你的在手腕上，不會有後遺症的，在功能上你的能恢復完全的，而我的就不一定了。
願上天保佑你我能完全康復吧。
還有，出院後叫你家人用田七（也叫三七）跟排骨煲湯給你喝，次數不限，因為你的手會腫，出院後訓練時可能更腫，而田七是散瘀消腫的。
6、手肌腱斷了，倆個月拆石膏，彎不下去，要怎樣鍛煉
手部的石膏固定拆除後，由於數月的限制運動，局部的肌肉、肌腱等等都相對僵硬，這個時候要反復做手指的被動運動和持力運動。1、【被動運動】是一種完全依靠外力幫助來完成的運動，可以用健側手將患側手反向加壓，連續幾組，一天3~4次。2、【持力運動】保持一個抓持動作，持續一段時間，來鍛煉你的肌肉，與被動動作一起執行。3、並且在運動後，應該使用溫熱水浸泡患手，以達到活血化瘀的作用。
7、小腿肌腱斷了6周後拆下石膏具體應該怎麼鍛煉？
一防止感染：手術中應執行嚴格的無菌操作。一旦感染不僅會導致大塊的跟腱壞死，而且必然發生粘連，不能彈跳，喪失運動能力。
二手術中縫合時仔細掌握腱的松緊度：太緊將來有些動作不能完成，如體操的平衡木；太松則彈跳無力。
三適當的切口及合理的術後體療安排：手術切口應選用小腿後內側縱口以免損傷小腿後皮神經。術後以棉花腿包紮，長腿石膏托固定（膝屈角60°，踝屈角30°），3周後改為短腿石膏托，4周後每日在床上去石膏托練習踝的主動伸屈活動，同時，用各種體療器械練習踝的伸屈活動，約在術後3個月可練習跑步。6個月後才可以訓練翻騰動作。恢復活動時，有時出現跟腱縫合部反復腫痛，常說明局部有囊腫形成，系手術時縫合不密不緊留有死腔所致。石膏固定2～3周可愈。手術後，肌腱的恢復癒合一般需要6周，這期間，基本上是帶著石膏卧床休息，並做一些輔助運動。恢復其纖維結構及重力等等因素有關，與食物也有一定的關系關系。
關於康復訓練有幾個名詞如下：
1. 背伸訓練：是指足趾盡力回勾，就是腳用力回鉤到極限位置。
2. 背伸角度：就是指背伸時小腿延長線和腳底面的夾角。
3. 跖屈：是指前足盡力下踩的動作，就是腳用力下踩到極限位置。
4. 踝泵：是指足最大限度回勾，持續6秒後再最大限度下踩。也就是說先背伸再跖屈，在這兩個位置上停留6秒。
5. 足趾運動，要領是足趾盡量背伸達到極限，持續6秒。足趾盡量屈曲達到能夾住鉛筆的程度，持續6秒鍾。就是腳指頭先向上翹到極限，再向回鉤到極限，在這兩個位置上停留6秒。
6. 提踵：是指足尖負重，足跟高抬，用以訓練小腿後群肌力量。這個動作也是提起後要堅持6秒，但是不要提的過高，以不超過5厘米為宜。?
7. 靜力收縮練習：就是指讓大、小腿的肌肉有節奏的收縮，一跳一跳的，可以用健康腿先找找感覺再做。
手術後的恢復分幾個階段，最開始要面對就是肌肉的萎縮，手術後要進行較長時間的外固定，基本的運動都不能做，腿部肌肉的萎縮是一定的，怎麼樣才能減慢萎縮的速度呢，要知道肌力的保存是後期恢復的基礎。康復訓練應從術後首日即可開始，足趾運動是必須的，這不僅可以防止足內肌的萎縮，還有一定的消腫功效。帶石膏期間應強化靜力收縮鍛煉，另外如果打的是短石膏可以做高抬腿，加強股四頭肌的練習。我外固定的時間是6周，有很多人開始是跖屈位長石膏固定，3－4周後改短石膏接近功能位固定。跟腱的上端連接小腿比目魚肌和腓腸肌，下端連接跟骨，是一種緻密的結締組織，結締組織是有著很強的再生能力的。大部分都是呈馬尾狀撕裂，如果手術中縫合強度足夠，也就是說修復後的跟腱強度足夠穩固的話，3周結締組織即可癒合，為了保險起見，要多固定一段時間。還有就是二次斷裂或陳舊性斷裂的傷者會相對的延長固定的時間。
第二階段的恢復就是拆除外固定後的康復訓練，經過了長時間的外固定，終於可以讓受傷的腳重見天日了，但是拆除了外固定還是不能走路。這時的傷腳的背伸角度還處於較低的水平，力量的嚴重缺失，靈活性和平衡感的下降，都不足以達到正常走路的功能要求。而且沒有了外固定的保護，此時還是一個二次斷裂的危險時間段。二次斷裂的時間段又分兩段，第一個時間段是6－8周，此時剛拆除外固定，如有意外的前腳掌突然的負重，引起快速的跖屈反應，是比較容易發生二次斷裂的。第二個危險時間段是10－12周，此時跟腱在生理上正在開始健康的肌腱組織移行替代原有的纖維瘢痕，因此仍不應進行劇烈的運動，尤其避免快速的前足著地負重。第三個時間段就是早期練習跳躍的時候，跳躍練習也應從模擬跳躍，小跳，大跳，這樣的循序漸進。總的來說，避免前腳掌的突然發力，是防止二次受傷的關鍵