1、跑步引起肌腱炎和腱鞘炎怎麼辦，休息多久？每天16公里慢跑，是不是運動過度了？
跑步要適當的跑，不能太高強度的，每天慢跑半小時就可以了，時間太長膝蓋受不了，你這樣的情況，應該休息了，去醫院治療一下，如果是年齡稍微大了，就更加不能跑了，每天快走也是很不錯的選擇
2、肌腱炎能治好嗎
建議：對於這個問題需要重視，關於這個問題為你解答如下：腳底肌腱炎，一般就是穿高跟鞋穿的。運動強度增加太快、時間突然增加很久、穿著不合適自己足形的鞋子去運動、突然在不習慣的場地做跑步訓練，都很容易出現足跟肌腱或肌肉的拉傷。 許多人常常在一次跑步或打球後，開始出現後腳跟疼痛、腫脹，尤其腳板往上翹起時疼痛更明顯，這就是足跟肌腱炎急性期需要立即冰敷後足跟，抬高足部並且要盡量休息，減少走動機會，用彈性綳帶包紮以減少腫脹。由於足跟肌腱的血液循環較差，使得治癒變得更加困難，要花更久的時間才能恢復。建議你要及時使用「肌腱膏」來促進血液循環。
3、肌腱炎是怎麼回事？
就診科室：骨科、運動醫學科
肌腱炎是一種無菌性炎症反應，多因肌肉肌腱過度使用、反復強烈牽拉引起。最常見的原因是同一關節受同一反復的動作壓迫。該病的高危人群是長期、頻繁、過度摩擦關節處肌腱的人群，如參訓官兵 、運動員及手工勞動者等。肌腱炎主要是由於長期頻繁活動，使肌腱外的纖維組織過度使用，反復強烈的牽拉使肌腱勞損或退化引起的磨損或損傷逐漸加重，是內源性和外源性因素相互作用的結果。內源性因素：身體相關因素，如肌腱本身存在退化、磨損等。外源性因素：生活中長期重復同樣動作，使肌腱過度勞磨。如打網球、打高爾夫、游泳、過量奔跑或跳躍的人容易患病。肌腱炎也可以是一種急性損傷，比如在訓練時，錯誤的鍛煉方式、超負荷的鍛煉強度或准備活動不充分等都有可能導致肌腱急性損傷。
4、使用跑步機會引起膝蓋肌腱炎嗎？
這跟用什麼跑步沒關系。
是你跑步姿勢錯了
你肯定是前腳掌著地的慢跑。這樣跑，導致膝蓋小腿的骨頭受力太大。是人都會疼
你養兩天再跑。後腳掌先著地。跑的再慢。也後腳掌先著地。就不會疼了
如果年我說的做了。腿好了。請給我追加懸賞。因為你的提問連分都沒有
5、肌腱炎的人鍛煉應該注意什麼
可以治癒的，但是這個訓練過程很痛苦，如果能堅持每天都進行訓練，肯定能夠痊癒。就參加正常的體育鍛煉就好，跑步，游泳，健身，都可以，一開始可能會很吃力，但是要堅持下去，祝你早日康復
6、我想知道 長跑會不會患上肌腱炎，為什麼？
肌腱使用疲勞過度常常會以肌腱炎的形式表現出來.所以肌腱炎在職業長跑運動員中比較常見.如果只是一般鍛煉身體的長跑,注意不要疲勞過度天天跑個沒完,是不用擔心的.
7、腿部肌腱炎還能跑步嗎？
腿部肌腱炎這種情況就不要再跑步了，如果一旦運動的話對腿部影響比較嚴重，有可能還會發炎哦。