1、怎樣鍛煉脛前肌、 脛後肌？
脛骨前肌是幾塊腳面到小腿肌肉組成的。在行走或跑步過程中抬腳時，脛骨前肌起到拉伸腳恥，提起脛部的作用，提高彈跳力。如果脛部肌肉比較脆弱的話，那麼在鍛煉時候腳踝會很容易受傷。
而在健身房或者運動場上是沒有專門的器械鍛煉脛部肌肉的，這也就是常常忽略去鍛煉他的原因，那麼該如何去鍛煉脛骨前肌？
鍛煉方式：
腳趾抬起鍛煉：平站在地上，抬起腳趾使其離開地面，做8~15次。
可以站在一個台階上或者一級樓梯上，平衡腳跟和腳弓，以腳趾為支撐點站在台階邊沿上，抓住固定物體作為支撐，抬起腳址8~15次。
提高難度：可以手中握一個啞鈴，也可進行單腿練習；
鍛煉方式：
腳背掛物訓練：坐在較高的桌子或台階上，膝蓋彎曲垂直於地板，在腳背上掛上負重。
腳趾向上並彎曲踝關節，連續練習25次，然後放鬆30秒後，繼續重復25次，共50次，可根據自身情況來調整腳背上負重的重量。
2、脛後肌腱重建可以用可吸收鉚釘固定嗎
你的情況最好手術治療，手術效果比較確切，葯物治療無意義，可以考慮鉚釘固定的
3、肌腱撕裂
手術治療最徹底，建議按主治醫生的建議手術恢復，情況可以和醫院協商一下，看看能不能減免一些手術費用，祝您母親早日康復！
4、脛後肌腱失效
病情分析：你好，對於患者的情況，考慮是由於韌帶粘連或者是萎縮造成的，建議進行康復訓練
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