1、足底筋膜炎怎麼治療？
步態有問題可能造成足底筋膜炎
練平衡
患側腳走路時重心不要放在疼痛處
2、腳弓疼是怎麼回事
病情分析：
您好，腳弓疼痛一般是劇烈運動後或者長時間行走後引起的腳弓部位勞損，也有可能是跖底筋膜炎和跟骨的骨質增生。
可以去醫院檢查一下屬於那種情況，對於腳弓勞損，休息並採用按摩、舒筋活絡外用葯塗擦、理療等方式治療就會好的。
3、為什麼跑步之後右腳腳弓內側會疼？
練得少吧?多做足弓的拉伸，緩慢加量。還是總是順時針跑，右腳是承重足？試試平直的跑道？
還有可能是跑步姿勢不正確或沒有穿好的防震跑鞋。
以下就是姿勢檢查清單，由雙腳開始：
1. 以前腳掌或中足落地，而非腳跟。用腳後跟著地對於新手來說很容易受傷，腳跟落地的沖擊力會給腳跟造成巨大壓力。
2. 保持腳踝放鬆、提起腳帶動腳跟向後擺動以活動膕繩肌腱。若直接觸地推動身體向前，會使肌肉更快速感到疲憊，特別是小腿肌。
3. 縮短跨步。所謂跨步是指步幅，建議新手從小步幅高頻率的節奏開始。這樣能緩解膝蓋承受的壓力。
4. 身體微微向前傾。傾斜處應從腳踝開始，不是腰部，因為彎腰會傷害到背部，也使跑步效率低落。
上半身：
1. 收小腹。注意是用腹部的力量，應該能感受到腹肌的作用，在肚臍下方約5公分處輕微牽引住脊椎，幫助骨盆和腰椎更為穩定。
2. 軀干動起來。挺起胸膛幫助上述收小腹的姿勢，這個動作能在跑步過程中給予軀干支撐力，而不是單純只讓骨盆和腿帶你前進。
3. 雙手放鬆。想像你兩手各握著一顆生雞蛋，輕輕握拳但不要用力擠，以免製造不必要的緊張。
4. 手臂前後擺動。注意，讓雙手亂晃是浪費能量，擺動時手掌不可越過身體中線，手肘維持彎曲90度。
5. 肩膀輕松地垂放。一個深深的吐氣可以幫助高聳的肩膀放下。
6. 眼睛視線向前。往下看地面會閉鎖你的喉嚨，使呼吸變得困難。
【腳痛】緩解辦法
1.抬腳可幫助血液循環。 2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗凈 ，拍乾足部後以護膚乳按摩。
3.用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鍾，最後 一次是冷水；但若有糖尿病或血液循環不良的情況，則溫度不宜 太低或太高。
4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。 5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。 6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鍾，可減輕發炎狀況，同時
可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳 ，可收冷卻及乾燥 之效。 7.經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，並促進血液循環。甩甩腳、
動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都 是平時就可做的活動。 8.選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
9.穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。 10.若新鞋稍小，可在襪內塞滿砂子，塞入鞋內，再以濕毛巾裹住鞋 子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸，
但若效果不佳，可重 復此法。
其它：
好跑鞋，好的速干T恤，
像國際上比較知名的SPIRO，NIKE等品牌。
4、高三的時候右腳腳弓只要運動量一大或者站著時間長了就非常的酸痛，診所醫生說是肌腱勞損發炎，叫我靜養
你是當年運動時扭傷腳了，沒注意，腳沒復位時間久了就會鑽出新的肉芽，導致現在的狀況,
而且你是學體育的，每天都運動，你的腳只會越來越嚴重。到時候走路都困難。
建議你趕緊去捋捋復位。
5、我是高中生，還有一年體育加試，我是短跑的，成績非常好，但得了副舟骨炎，副舟骨突出，腳弓訓練多了疼，
你的副舟骨炎是因為過度運動引起的，這是一種無菌性炎症。通常不需做特殊治療，通過加強休息，物理療法就可痊癒。但如果得不到有效休息，那惡化的可能會很大，並最終影響你的考試。
6、腳掌筋膜炎 怎麼治療
朋友你好，
平常要多注意飲食，
飲食要注意清淡一些，
多吃一些蔬菜類的，
多吃一些蘋果之類的，
還有不要著涼。
7、腳弓疼可能是什麼病？
病情分析:您好，這種情況一般是足部的韌帶，肌腱，筋膜等等軟組織疼痛所致指導意見:如果疼痛較重可以及時去骨科看看，一般可以通過足部按摩，外敷膏葯（如一正痛消，萬通筋骨貼，關節止痛膏等等），中葯燙洗，理療等等，慢慢就會緩解的
8、足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發生無菌性炎症所致。最常見症狀是腳跟的疼痛與不適，壓痛點常在足底近足跟處，有時壓痛較劇烈，且持續存在。晨起時疼痛感覺明顯，行走過度時疼痛感加劇，嚴重患者甚至站立休息時也有疼痛感。足底筋膜炎是運動引起的慢性損傷，過度訓練也可導致跟骨疼痛，有時放射到足掌前面，這種疾病可影響所有年齡段的成人。
治療
1.物理治療
休息並以物理治療來改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。久站或運動後引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分鍾～15分鍾。如無明顯改善，可考慮局部封閉治療。
2.足弓支撐
使用帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力，可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進而減少反復牽拉對足底筋膜的傷害。
3.伸展運動
（1）靠著牆壁把上臂向前張開到肩膀的高度，用手掌壓著牆，當彎屈一側膝蓋往牆壁推時，保持另一膝蓋伸直；而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時，嘗試保持後跟平貼在地上，在感覺到跟腱和腳弓有拉張時，保持這一姿勢10秒，然後放鬆、直立。
（2）向前靠在固定物體上，慢慢蹲下，保持兩後跟貼在地上。當你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時，保持這一姿勢10秒，然後直立。可反復練習。
（3）在樓梯的最底階用前腳平衡站著，慢慢降低後跟，直到你開始感到小腿肌肉拉張，保持這一姿勢10秒，然後站起來，並且重復動作。
5.其他治療
（1）口服非甾體類抗炎鎮痛葯物治療。
（2）局部封閉治療。
（3）外用貼膏可刺激神經末梢，減輕刺激，緩解疼痛。
（4）常用熱水泡腳，可以緩解病痛。
參考：網路
9、跟腱炎 誰來幫幫我 怎麼治療 要注意什麼
基本概述
跟腱炎 (Achilles tendonitis) 是指跟腱發生了炎症。一般來說，它是因為在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了太大的壓力導致的，例如打籃球。另外，突然增加鍛煉的強度或頻率也常會引起跟腱炎。
如果得到及時的處理和治療，跟腱炎的恢復時間一般很短。但如果放任不治療，跟腱炎可能會引起持續的疼痛或引發跟腱斷裂。如果出現這種情況，可能需要進行手術治療來修復損傷。[1]
[編輯本段]症狀
跟腱炎症狀和並發症跟腱炎的症狀一般是逐漸發展的，常見症狀包括：
當行走或是踮腳時，有鈍痛或疼痛感。 跟腱有觸痛和輕度的腫脹。 當觸碰或活動跟腱時，可能會有「噼啪」或「嘎吱嘎吱」的聲音。可能還會注意到，在早晨起床時或休息一段時間後，受累的跟腱是疼痛的，而當開始活動時，疼痛會有輕微的好轉。但是，隨著活動程度的增加，疼痛又會加重。
如果腳踝附近突然出現疼痛和腫脹，並且不能正常行走，那麼跟腱可能發生了斷裂。如果是完全性的跟腱斷裂，受傷的那隻腳會無法踮起。可能會覺得踝關節後方像被踢了一下。如果懷疑自己的跟腱發生了斷裂，應該立即去看醫生。
並發症
跟腱炎可以進展為一種退化性疾病，稱為跟腱退化變性。它是指跟腱的結構出現異常，變得越來越脆弱和纖維化。另外，對跟腱的持續壓力可以導致跟腱斷裂，這需要進行手術來修復。[2]
[編輯本段]病因機理
跟腱炎病因跟腱是連接小腿腓腸肌與跟骨的帶狀組織，人在行走、跑步、跳躍和踮腳時都需要它。當跟腱在短時間內承受的壓力過大時，可能會發生微小的撕裂跟腱炎發病部位彩圖，進而出現炎症。
另外，一些其他的原因也可能導致跟腱炎，它們包括：
身體沒活動開或還沒有調整好
如果身體狀況不適 (比如腓腸肌的柔韌性和強度不夠)、沒有活動開或者還沒調整好就開始運動，尤其是諸如籃球、網球等需要頻繁地停止、啟動以及跳躍的運動，很容易發生跟腱炎。
鍛煉太多、太頻繁
如果剛開始一項新的鍛煉計劃，在鍛煉前後一定要進行伸展運動；開始活動的時候要緩慢進行，逐漸增加運動量，而不要太追求進度。如果進行跑步鍛煉，過多的上坡跑比較容易導致跟腱炎。
扁平足
扁平的足弓會增加發生跟腱炎的風險，這是因為在行走時，扁平足會導致跟腱承受額外的壓力。如果有扁平足，最好穿足弓處有支撐的鞋子，以避免跟腱的進一步惡化。
外傷或感染
在有些病例中，跟腱發生炎症是因為跟腱附近受了外傷或有感染。
[編輯本段]臨床診斷
為了診斷跟腱炎，醫生需要檢查腳部，並可能需要進行跟腱部位的 X 片檢查，以排除其他可能引起跟腱處疼痛的疾病。另外，醫生可能還會詢問有關的活動情況。
如果醫生懷疑跟腱已經斷裂，他可能會進行進行核磁共振 (MRI) 掃描，這是一項無痛的檢查，它使用磁場來顯示身體軟組織的圖像。
[編輯本段]治療方法
在一般情況下，跟腱炎在經過一段時間的自我護理 (例如休息、冰敷、服用非處方類鎮痛葯等) 後會得到改善。如果沒有什麼效果，醫生可能會建議進行其他的治療，包括：
使用支撐墊
支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。
穿步行靴或使用拐杖
如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱癒合。
手術
非手術治療 (包括物理治療) 往往能夠使跟腱炎在幾周時間內得到痊癒和自我修復。如果這些治療沒有效果，可能需要做手術來切除跟腱周圍的炎症組織。但是，這往往是最後一種手段。
外用葯
選用消炎止痛的葯物外敷
[編輯本段]疾病預防
盡管想要完全防止跟腱炎的發生是不可能的，但是可以採取一些措施來降低它的風險：
鍛煉要循序漸進，逐漸增加活動的量和強度。 避免會施加太多壓力在跟腱上的運動，尤其是時間不能太長。如果在進行某種活動時感覺到疼痛，應該立即停止並休息。 在鍛煉時穿的鞋子要合腳，能夠對腳踝提供充分的緩沖，並應該有堅固的腳弓支架，以幫助減少跟腱的壓力。 每天進行伸展運動，尤其在早晨、鍛煉前以及鍛煉後，多伸展腓腸肌和跟腱，以保持跟腱的堅韌。這對於避免跟腱炎復發特別重要。 進行一些能增強腓腸肌的運動，例如 「踮腳運動」，即踮起後緩慢地下落，這可以加強跟腱肌肉承受更大的負荷。[3]
[編輯本段]疾病護理
如果認為發生了跟腱炎，可以通過下面的一些自我護理方法來幫助加快恢復、預防惡化：
避免會增加疼痛或是腫脹的活動。不要忍著疼痛工作或活動。休息對於組織的癒合是必需的。但是這並不意味著需要完全的卧床休息。可以進行其他一些不會影響受傷肌腱的活動。 為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對受傷的部位進行冰敷，一天可以進行數次，每次不超過20分鍾。 因為腫脹可能會導致受傷關節喪失活動功能，因此可以使用包紮帶或是彈性綳帶來包紮腫脹部位，直到腫脹消失。
抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。另外，也可以使用非甾體類抗炎葯 (NSAIDs)，例如阿司匹林和布洛芬或是包含對乙醯氨基酚的葯物 (例如泰諾林) 等，來減少跟腱炎引起的不適。如果覺得需要長期使用非甾體類抗炎葯，應該先咨詢一下醫生，因為有些這類葯物只能短期使用 (一般是7天到10天)，以避免副作用的發生。如果經常服用非甾體類抗炎葯或是超過了推薦的劑量，這些葯物可能引起胃痛、胃出血、潰瘍、甚至可能會影響正常的腎功能 (雖然這種情況很罕見
10、跟腱炎能痊癒嗎？有什麼好的治療方法嗎？
主要是休養治療