捏頸後肌腱法

1、如何練頸後部的肌肉

雙手舉些重物..然後伸展在兩側與肩膀平行..向後拉伸胳膊 注意胳膊一定不能向上或向下偏移..知道拉到胳膊痛的時候 胳膊回復拉伸之前的位置 一直拉到頸椎的位置酸到...然後休息一下 再來重復幾遍 這樣不但能鍛煉到後頸的肌肉 還可以鍛煉到大臂的肌肉哦~~

2、捏肌怎麼捏？

捏肌，顧名思義，就是對肌肉進行拿捏的一種過程。屬於按摩的一種。肌肉平時處於舒展和收縮狀態，但是肌肉的形態，功能不同，肌纖維的粗細也不同，對於人的精神和疲勞狀態也會產生不同的效果。所以，使用各種方法對肌肉進行鍛煉，捏拿，就會促進微循環，使得肌肉按照理想的方式健康發展 捏脊療法是連續捏拿脊柱部肌膚，以防治疾病的一種治療方法，常用於治療小兒「疳積」之類病症，所以又稱「捏積療法」，屬於小兒推拿術的一種。 晉代葛洪《肘後備急方?治卒腹痛方》「拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之」的描述，是目前見諸文獻的最早記錄。經後世醫家不斷的臨床實踐，逐漸發展成為捏脊療法。 基本內容 1、捏脊的部位為脊背的正中線，從尾骨部起至第七頸椎。即沿著督脈的循行路線，從長強穴直至大椎穴。如頭面部症狀明顯(目紅赤、癢澀羞明、鼻腔紅赤、牙齒松動、牙齦潰爛、面黃肌瘦、唇紅煩渴、面紅煩急、驚悸咬牙等)者，可捏至風府穴。捏拿完畢，再按腎俞穴。 2、施術時患者的體位以俯卧位或半俯卧位為宜，務使卧平、卧正，以背部平坦鬆弛為目的。 3、在捏脊的過程中，用力拎起肌膚，稱為「提法」。每捏3次提一下，稱「捏三提一法」；每捏5次提一下，稱「捏五提一法」；也可以單捏不提。其中，單捏不提法刺激量較輕，「捏三提一法」最強。 4、施術時可根據臟腑辨證，在相應的背俞穴部位上用力挾提，以加強針對性治療作用。如厭食提大腸俞、胃俞、脾俞；嘔吐提胃俞、肝俞、膈俞；腹瀉提大腸俞、脾俞、三焦俞；便秘提大腸俞、胃俞、肝俞；多汗提腎俞、照明俞、肺俞；尿頻提膀骯俞、腎俞、肺俞；煩躁提肝俞、厥陰俞、心俞；夜啼提胃俞、肝俞、厥陰俞；失眠提腎俞、脾俞、肝俞；呼吸系統病症提腎俞、肺俞、風門等。 操作方法 兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續地挾提肌膚，邊捏邊向前推進，自尾骶部開始，一直捏到項枕部為止(一般捏到大椎穴，也可延至風府穴)。重復3～5遍後，再按揉腎俞穴2～3次。一般每天或隔天捏脊1次，6次為一個療程。慢性疾病在一個療程後可休息1周，再進行第二個療程。 捏脊的具體操作方式有兩種：一種是用拇指指腹與食指、中指指腹對合，挾持肌膚，拇指在後，食指、中指在前。然後食指、中指向後捻動，拇指向前推動，邊捏邊向項枕部推移。另一種是手握空拳，拇指指腹與屈曲的食指橈側部對合，挾持肌膚，拇指在前，食指在後。然後拇指向後捻動，食指向前推動，邊捏邊向項枕部推移。上述兩種方法可根據術者的習慣和使用方便而選用。 適應證 本療法有疏通經絡、調整陰陽、促進氣血運行、改善臟腑功能以及增強機體抗病能力等作用。在健脾和胃方面的功效尤為突出。臨床常用於治療小兒疳積、消化不良、厭食、腹瀉、嘔吐、便秘、咳喘、夜啼等症。此外，也可作為保健按摩的方法使用。 禁忌症 脊拄部皮膚破損，或患有癤腫、皮膚病者，不可使用本療法。伴有高熱、心臟病或有出血傾向者慎用。 注意事項 1、本療法一般在空腹時進行，飯後不宜立即捏拿，需休息2小時後再進行。 2、施術時室內溫度要適中,手法宜輕柔。 3、體質較差的小兒每日次數不宜過多，每次時間也不宜太長，以3-5分鍾為宜。 4、在應用此法時，可配合刺四縫、開四關、葯物、針刺、敷臍等療法，以提高療效。 捏脊療法通過捏提等法作用於背部的督脈、足太陽膀胱經。由於督脈總督諸陽，背部足太陽膀胱第一側線分布區又為臟腑背俞穴所在，「迫藏近背」，與臟腑密切相關，所以捏脊療法在振奮陽氣、調整臟腑功能方面的作用比較突出。近年來的實驗觀察證實，捏脊能提高患兒的血紅蛋白、血漿蛋白、血清澱粉酶指數，加強小腸的吸收功能。

3、頸部肌肉的訓練方法

頸部在格鬥中有著不可忽視的重要作用,結實而富有柔韌性的頸部是一個格鬥者的必須具備的身體條件之一.在實戰或者比賽當中頸部的抗擊打作用是顯而易見的,除此之外還有三個重要作用不為你知道.其一,是使你輕易地做到眼明手疾,大家都知道,在嚴格的泰拳訓練中有打芒果和數數的眼功訓練.我們的中國技擊術中也有類似的練習.但是眼睛緊盯對手手腳的快速移動動作,我們需要靈活有力的頸部肌肉才可以完成的,這就是頸部肌肉的另外的一個重要性.再一個是保證良好持久的腦供血,使你在實戰和比賽中保持頭腦的清醒.眾所周知,在已知的強敵在前殺氣撲面的場合,我們的腎上腺激素會急速增強,手會抖動心臟會有短時悸動情況出現,這時很好控制控制身體動作不要讓肢體攻防變形,頭腦清醒地給肢體傳達指令是非常重要的,而頸部的肌肉里發達的血液循環可以為之提供物質保障.第三,是發達的頸部可以使你在激烈對抗中保持呼吸正常,因為頸部是連接腦與身體的重要部位.發達的肌肉可以強有力地支撐氣管,使更多氧氣進入你的肺葉,從而增強你的"生存率'.
既然頸部肌肉的練習如此重要那麼怎樣去練習它呢?我自己有些這方面的經驗,今天拿出來更同道們共勉.我主張的是我們可以參考摔跤的橋的訓練.還有就是頭倒立.這兩項很多人是不敢馬上進行練習的，因為存在著運動危險.那麼在這里主要是想給你一點初級的練習方法,使你在練習一段時間以後可以順利地進行橋和頭倒立的練習.
我的方法是很簡單的,你可以准備一方粗布,沒有的話可以用穿破的牛崽褲剪裁.還有就是郵局寄郵件的包裹布是最好的.把它裁成50公分寬2-3米長的布方,然後在用一個舊的背包里裝上大約10-15公斤的重物(砂,石子,舊書最好).用布方把舊背包拴起來,方法是把布折成圍巾狀,穿過舊背包的兩根背帶,打上一個結,這樣頸部可以挑起下面的重物了.為了更好地固定,可以在背帶和布條的連接處把布條再打一個結固定.頭挑重物時上面的布巾打開可以半包住頭頂.調整重物高度在襠下位置.這樣我們就可以做動作了。1,重物在身體前做頭向後抬起,2,重物在身體後面做頭向前頭向後放下-頭向前拉起,注意這個動作開始是頭上挑著重物然後連身體一起向後仰同時使重物向後放下,再向上用頸部肌肉抬拉.3身體右邊斜穿布條中間.頭挑重物,重物置於體右惻,先向右放下重物再頭挑起.4,動作同上,換成左邊而已.
注意的是,我們的頭頸部是很精細的肌肉結構,做這些練習一開始一定不要太重,要因人而異選擇重量,但是我認為最好的重量是在一定時間以後達到15公斤就可以了.最多別超過20公斤.動作次數可多次重復但是要循序漸進,注意左-右,前-後的鍛煉次數要一樣.以肌肉感覺有些酸脹為好.一開始鍛煉時是次數少多組數,到後來向組數少次數多發展就行.我是每周練6天頭頸部肌肉的.
經過兩到三個月的鍛煉以後,你可以試著去做些橋或者頭倒立的專項練習了。頭倒立和橋是專業訓練,到你練習的時候你可以再找專業教練指導.在這里我不做贅述.我的這個方法可以使你的頸部變得很有力而結實,但是不會很粗大.

4、用力捏後頸會有什麼影響嗎

你好，如果他捏到了你的頸動脈的話，你就會有早市的血流供應不足，不過一般放開之後就會慢慢沒事了。指導意見你好，如果他捏到了你的頸動脈的話，你就會有早市的血流供應不足，不過一般放開之後就會慢慢沒事了。

5、捏脖子後的那個部位，可以讓人暈過去。成功的人請回答

風池穴?``你說的應該是頸動脈及喉管間,一是比較軟,二是動脈,喉管等關鍵部位全在那裡,打中了,是可以讓對方當場昏迷的

6、石承恩捻捏一塊肌腱治療61種病 出自哪本書？

您好;根據您所描述的情況來看、你這種症狀可能是因為局部神經受到刺激所導致的症狀。建議您去醫院檢查一下

7、按摩里的捏筋是怎麼捏的?

捏肌，顧名思義，就是對肌肉進行拿捏的一種過程。屬於按摩的一種。
肌肉平時處於舒展和收縮狀態，但是肌肉的形態，功能不同，肌纖維的粗細也不同，對於人的精神和疲勞狀態也會產生不同的效果。所以，使用各種方法對肌肉進行鍛煉，捏拿，就會促進微循環，使得肌肉按照理想的方式健康發展。

捏脊療法是連續捏拿脊柱部肌膚，以防治疾病的一種治療方法，常用於治療小兒「疳積」之類病症，所以又稱「捏積療法」，屬於小兒推拿術的一種。
晉代葛洪《肘後備急方?治卒腹痛方》「拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之」的描述，是目前見諸文獻的最早記錄。經後世醫家不斷的臨床實踐，逐漸發展成為捏脊療法。
基本內容
1、捏脊的部位為脊背的正中線，從尾骨部起至第七頸椎。即沿著督脈的循行路線，從長強穴直至大椎穴。如頭面部症狀明顯(目紅赤、癢澀羞明、鼻腔紅赤、牙齒松動、牙齦潰爛、面黃肌瘦、唇紅煩渴、面紅煩急、驚悸咬牙等)者，可捏至風府穴。捏拿完畢，再按腎俞穴。
2、施術時患者的體位以俯卧位或半俯卧位為宜，務使卧平、卧正，以背部平坦鬆弛為目的。
3、在捏脊的過程中，用力拎起肌膚，稱為「提法」。每捏3次提一下，稱「捏三提一法」；每捏5次提一下，稱「捏五提一法」；也可以單捏不提。其中，單捏不提法刺激量較輕，「捏三提一法」最強。
4、施術時可根據臟腑辨證，在相應的背俞穴部位上用力挾提，以加強針對性治療作用。如厭食提大腸俞、胃俞、脾俞；嘔吐提胃俞、肝俞、膈俞；腹瀉提大腸俞、脾俞、三焦俞；便秘提大腸俞、胃俞、肝俞；多汗提腎俞、照明俞、肺俞；尿頻提膀骯俞、腎俞、肺俞；煩躁提肝俞、厥陰俞、心俞；夜啼提胃俞、肝俞、厥陰俞；失眠提腎俞、脾俞、肝俞；呼吸系統病症提腎俞、肺俞、風門等。

操作方法
兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續地挾提肌膚，邊捏邊向前推進，自尾骶部開始，一直捏到項枕部為止(一般捏到大椎穴，也可延至風府穴)。重復3～5遍後，再按揉腎俞穴2～3次。一般每天或隔天捏脊1次，6次為一個療程。慢性疾病在一個療程後可休息1周，再進行第二個療程。
捏脊的具體操作方式有兩種：一種是用拇指指腹與食指、中指指腹對合，挾持肌膚，拇指在後，食指、中指在前。然後食指、中指向後捻動，拇指向前推動，邊捏邊向項枕部推移。另一種是手握空拳，拇指指腹與屈曲的食指橈側部對合，挾持肌膚，拇指在前，食指在後。然後拇指向後捻動，食指向前推動，邊捏邊向項枕部推移。上述兩種方法可根據術者的習慣和使用方便而選用。
適應證
本療法有疏通經絡、調整陰陽、促進氣血運行、改善臟腑功能以及增強機體抗病能力等作用。在健脾和胃方面的功效尤為突出。臨床常用於治療小兒疳積、消化不良、厭食、腹瀉、嘔吐、便秘、咳喘、夜啼等症。此外，也可作為保健按摩的方法使用。
禁忌症
脊拄部皮膚破損，或患有癤腫、皮膚病者，不可使用本療法。伴有高熱、心臟病或有出血傾向者慎用。
注意事項
1、本療法一般在空腹時進行，飯後不宜立即捏拿，需休息2小時後再進行。
2、施術時室內溫度要適中,手法宜輕柔。
3、體質較差的小兒每日次數不宜過多，每次時間也不宜太長，以3-5分鍾為宜。
4、在應用此法時，可配合刺四縫、開四關、葯物、針刺、敷臍等療法，以提高療效。
捏脊療法通過捏提等法作用於背部的督脈、足太陽膀胱經。由於督脈總督諸陽，背部足太陽膀胱第一側線分布區又為臟腑背俞穴所在，「迫藏近背」，與臟腑密切相關，所以捏脊療法在振奮陽氣、調整臟腑功能方面的作用比較突出。近年來的實驗觀察證實，捏脊能提高患兒的血紅蛋白、血漿蛋白、血清澱粉酶指數，加強小腸的吸收功能。

8、怎樣鍛煉背部和頸部的肌肉

這是鍛煉背部訓練動作中重要組成部分，雖然身體坐在器材上，貌似都是一個下拉過程，但是通過調整姿勢後傾角度、握距差別等可鍛煉背部多層面肌肉，絕對是王道，不過話說回來，如何練才有效?

1、端先調整好適合的配重，臀部坐到坐位上後，身體盡量向前靠，身體坐直與拉桿保持垂直的狀態，然後用海綿軸將腿部固定住，之後雙手握住拉桿比肩略寬左右各寬10-15cm左右(不要過分追求寬度，會降低肌肉收縮幅度同時增加肩胛損傷幾率)。

2、身體略微後傾20度以內，深吸氣，呼氣時下拉，兩個肘從身體兩側延冠狀面努力接近身體收縮，下拉過程拉桿盡量靠近身體(或者說面部)下拉，盡量保持小臂，鋼線和動作軌跡在同一平面，這樣受力不易分散。

3、肩胛骨收緊，將拉桿拉到接近上胸(鎖骨附近)的位置然後停頓略，使背闊肌完全收緊(不用過分追求下拉幅度只要背闊肌收緊即可)，然後再吸氣還原動作，離心還原過程一定控制到位略慢，到頂點的時候，不要將手臂完全伸直肘微屈為了更好的保持肌肉持續受力嘛，然後再次下拉。

4、如果窄距下拉(正手或反手)更多的對於背闊肌的下半部分，這就是達到視覺上背闊肌長度增加，其實主要是下背兩側背闊肌纖維得到發達增粗。保證動作質量不要過分追求重量超過自己的能力到位，這是我個人更堅持的訓練細節，健美需要精準的訓練。

背部肌肉訓練高位下拉

注意事項

保證動作質量，不要過分追求重量超過自己的能力到位

9、頸部按摩手法，求知道？

可以網上買個頸部電流按摩器。還蠻好用的

10、按摩療法的捏法主要治療哪些症狀？

捏法：用指擠捏皮膚、肌肉，可單手也可雙手，適於治療頭、頸、背、腰四肢疼痛。常配合拿法用。按摩手法要先輕後重，由慢而快，由淺入深，先治急，後治緩。

患有內科急性炎症、傳染性皮膚病、妊娠期中的腰腿疼、惡性腫瘤者不宜接受按摩。