1、手腕肌腱恢復鍛煉問題
正常的肌腱之間是很光滑的，而且被腱鞘包著，所以活動自如。一旦損傷並縫合後，其腱鞘受到一定程度的破壞，而且縫合處會長疤痕，於是肌腱之間滑動就會出現疼痛或受限。
你這種情況是每個肌腱斷裂恢復期都會有的，你手術固定四周加上現在已煅煉三周，共七周的時間肌腱癒合已經較牢固了，可以承受正常的功能煅煉。我建議你拿健側手的活動度作為比較，加強各關節活動度，直到恢復正常為止。千萬不要怕因為怕痛而不去煅煉或煅煉不到位，因為時間長後會造成永久的粘連而活動受限。
補充：你這種情況是肌腱粘連，如果時間有一年的話，通過煅煉恢復的可能性不大。只有再次手術了，不過術後又會再次粘連，一定要有效的煅煉才行。手術費用各個醫院不一樣，一般一，二千元足夠了吧。
補充：才一個月的話，完全有機會煅煉而恢復，煅煉要有中度的疼痛感，要練到位。先不要著急做松解手術，松解手術也不是萬能的。療效也不一定百分之百好，
2、手腕有多少條神經和肌腱
由橈側向尺側為：1、拇長展肌與拇短伸肌腱；2、橈側腕長、短伸肌腱；3、拇長伸肌腱；4、指總伸肌與示指伸肌腱；5、小指伸肌腱；6、尺側腕伸肌腱。
尺神經、正中神經、肌皮神經和橈神經
3、手腕處肌腱損傷
進行物理治療.如堅持用熱水敷患處.減少過度使用腕部肌腱的活動,適量進行針對手腕力量的鍛煉.如跳繩,既可以增加手腕靈活性,又可以增加腿部力量.在進行籃球等運動時,首先進行手腕的熱身,並佩帶合適的護腕~~祝你健康~!!
4、前臂肌中哪塊肌肉的肌腱不從腕管中穿過?
呵呵，我來簡單說一下吧，前臂的肌肉分前、後兩群，每群又分深、淺兩層，共計19塊肌肉。
腕管中有一條神經和九條肌腱。神經是正中神經。肌腱是：拇長屈肌腱，食指、中指、環指、小拇指的指淺屈肌腱和指深屈肌腱，一共有九條。
也就是說，其他十塊肌肉的肌腱，都不穿過腕管。肌肉的具體名稱，我就不一個一個詳細說了。
希望大家能有些了解。
打字不易啊，滿意就去採納一下吧。
5、關於手腕肌腱和神經的問題. 急,!!
手局部和中指狠麻木？？這個麻木是傷後就開始麻木還是最近才開始感覺到麻木的？
我只能和你說，傷過了不可能恢復成原來那樣了，多少會有點後遺症的．比如說靈活度，力量等．像你這樣的年齡只要你注意功能恢復的鍛煉，比如說跳手指操，練習力量〔慢慢加大〕．恢復到原來水平的八九分是完全沒有問題的．基本上組織自己修復的時間是3個月，但手術後的一個星期就應該進行恢復鍛煉了，像你現在已經一年過去了，算是遲點了，但現在就開始鍛煉吧，能恢復多少就要看你自己了．
6、右手手腕背面靠近身體這邊一點的肌腱被玻璃割斷，手術後要怎樣鍛煉恢復呢？
肌腱粘連，固定時間長造成，鍛煉吧，還可以熱敷，理療，按摩。 慢慢可以恢復。
7、哪位給解釋一下腕和手的水平肌肉和肌腱損傷S66，六個月，是指那塊掌指中指肌腱斷裂算嗎？
拇指或腕部長期，反復，持續運動引起的手腕受傷。很多年輕人有很長一段時間玩游戲，發簡訊，用滑鼠，使手指和手腕受傷，「三手病」的患者增加顯著。
經常使用電腦，有時手指關節腫脹和疼痛難耐，也患滑囊炎嚴重的。本病的特點是：疼痛，腫脹，僵硬，偶爾手指伸「，單擊」環。疼痛是因為肌腱滑動引起的炎症和粘連的肌腱和腱鞘膜。老人沒有注意的症狀出現更早，更明顯。由於老年人有退行性改變，腱鞘，潤滑不良，更不耐反復摩擦;有些老人打字比較，不僅手疼，胳膊肘和肩膀感到不適，特別是右側上肢的持有人滑鼠所在位置的不適，疲勞和酸痛。
滑囊炎的預防方法，如運動前的熱身賽，以及「溫暖的手指」在前面做一組練習打字。第一塊拳頭10秒，發布，體力活動和身體，然後打開上肢和手，增加血液循環供應。因此，即使局部再反復運動，將傷害降到最低。
正確的指法和姿勢也有利於減少手痛的機會。超過兩個或三個手指初學電腦鍵盤的姿勢和位置是不正確的，最有可能造成局部疲勞損傷。如手指和勞動強度平均分配，勢必會減少受傷的機會。不逗留過長時間的工作時間，間斷休息，最好每打15-20分鍾停下來休息，做做手指關節的伸展活動。使用電腦做一些練習，以減少手部疾病和眼部疾病後，每隔兩小時的戶外活動是有利的。打完字後，還可以讓手泡在熱水澡，然後重復拳頭，讓去舒展，以增加肌腱的柔軟度。
專家提醒年輕人充分享受現代高科技和快樂的同時，不要玩過了頭帶來的便利。注意每十二個小時休息10至20分鍾，似乎熱敷或按摩治療疲勞，麻木或輕微疼痛做，以避免患上「三手病，症狀嚴重者應立即就醫，支付密切注意治療。