1、肌腱炎治療，
1、冰敷:
如果工作忙來不及去醫院,那麼就第一時間找一塊冰敷到痛的地方,可以止痛。
2、服用止痛葯:
如果有時間去醫院,可以用一些止痛葯物把痛止住。
3、熱敷、理療:
痛止住以後,可以再做適當的一些康復的熱敷、理療這些都是可以的。
4、打封閉針：
腱鞘炎反復的發作,總是痛、無力,手指的活動被卡住不能正常的活動,就要考慮是不是做一下封閉。但是這種情況下,應該在專科醫生的指導下進行。
我們常說的橈骨莖突的腱鞘炎,這個地方打封閉還是要小心,因為它下面就是骨面,有一些打了以後,不但不好還有可能引起皮膚的萎縮、肌腱的壞死,這種可能性也是存在的。
5、微創手術:
如果說以上的方法都不能得到很好的解決,一個很小的微創手術也是可以幫你徹底的解決這個問題,那就是把卡住你肌腱的腱鞘挑開。
2、如何確定是肌腱炎
腱鞘炎最多見就是橈骨莖突腱鞘炎，橈骨莖突的位置是拇指根部，橈骨莖突在腕關節屈伸時是有窩的，叫鼻煙窩。出現以下症狀就有可能是腱鞘炎：
1、鼻煙窩往往有明顯壓痛，急性期的病人會有紅腫、疼痛，擠壓這個位置，病人會疼痛難忍；
2、腕關節屈伸或者握拳時，引起橈骨莖突腱鞘的疼痛；再重的病人，握東西時可能會引起握力下降；
3、橈骨莖突，摸著比較緊、比較硬。如果出現這些症狀就基本上可以確定是腱鞘炎。有時間的話還是要到醫院進行確診。
3、打球受傷後做了 前交叉韌帶手術，並且取了自身的肌腱來修復（肌腱是什麼？），以及韌帶修復，請問，在自
解剖學上所說的韌帶，按老百姓的話來說就是筋，肌腱就是肌肉的端頭上類似於筋的結構組織。 像你這種情況，取自身肌腱對以後的身體不會有任何影響，別說是四厘米，就是八厘米、十厘米也不會有任何的影響。 這個手術的細節是這樣的，修復前交叉韌帶的時候，本身就需要取自身肌腱來修復或者加強。此時在做手術的術野里，可以見到的肌腱組織有：髂脛束、半腱肌肌腱、髕韌帶和腘肌腱，根據術者的工作習慣或者當時的方便程度，可以任選其一，取來用之。取的時候並不是全取，而是在不損害原有功能的前提下，取一部分，怎麼說呢，就是劈下一條來吧。一條不夠用的話，就換個地方再劈一條。呵呵。這樣下來，損傷得到了滿意的修復，原有的功能也沒有被損害。呵呵，手術做完了問題解決了！
這回你明白了吧！
另外，並不是手術做完了就萬事大吉了，還有術後的功能恢復。至於怎麼鍛煉、需要注意的事項、什麼時候復查等等，你還需要與你的主治醫師多多溝通，畢竟你的情況他才是最清楚的。然後遵醫囑，一步一步慢慢來。
好了，最後祝你早日康復！
4、腘繩肌攣縮
幫你找了一個：
腘繩肌位於大腿後面，由股二頭肌、半腱肌、半膜肌組成。股二頭肌長頭起於坐骨結節，短頭起於股骨粗隆線外側唇下部，二頭合腱止於腓骨小頭；半腱肌和半膜肌亦起於坐骨結節，止於脛骨近端內側面。這三塊肌肉是全身最長的雙關節肌，其主要功能是屈小腿伸大腿。當人們進行跑跳運動、劈叉、壓腿或走路蹬空時，使腘繩肌起止點或肌腹、肌腱受到過度牽拉而致傷。
症 狀
◆當你在運動或其他緊張性活動的過程中或結束後立即感到大腿背面尖銳性疼痛。
◆大腿腫脹或失去張力。
◆行走或坐下困難，並且不能曲腿。
出現以下情況應去就醫
◆當你咳嗽時感到疼痛放射到大腿背側，提示你可能患有坐骨神經痛。
◆肌肉疼痛與寒顫、發熱伴隨出現，這可能是細菌或病毒感染的症狀。
◆行走時腿部刺痛，而休息時疼痛消失，提示你可能患有循環系統疾病。
病 因
腘繩肌扭傷不是肌纖維牽拉過度而撕裂的結果，一般是由於大腿突然扭動、伸直或伸展所致。輕度腘繩肌扭傷多因過度牽拉肌肉所致，但是嚴重的肌肉痙攣亦可引起。肌肉束帶撕裂或者肌腱斷裂是非常嚴重的損傷。
診斷與檢查
當你出現明顯的腘繩肌扭傷的症狀時，你應該去看醫生或者運動醫學專家以確定損傷的性質及程度。肌肉和關節疼痛有時掩蓋了更為嚴重疾病如病毒感染，這必須由專家迸行精確診斷。
治 療
與其他拉傷類似，腘繩肌扭傷通常可以自愈。一般在幾天或幾周內完全恢復正常，這決定於你的身體狀況以及損傷的程度。
5、腘肌腱炎和腘窩炎有什麼區別
腘肌肌腱炎也具有肌腱炎本身的一身症狀，主要表現為關節或關節附近的觸痛，在一些病例，出現麻木或刺痛。伴有疼痛的關節僵硬，限制了受累關節的運動。偶爾關節輕微腫脹。持續疼痛，肌腱從原來的損傷復發後持續疼痛或很久以後再發。若病人下坡奔跑，可加重腘肌腱的疼痛。診斷時讓病人坐著，患側足跟靠在健側膝上，膝關節外側副韌帶的前方便出現壓痛。
6、半月板損傷和慢性韌帶損傷
本人把中華氣功、化神奇為平凡，化繁瑣為簡單，去其糟粕、留其精華而濃縮成的「常占氣功」是最草根、最簡單、最易練的氣功，可以說是前無古人！永不收費、本人只為弘揚氣功、避免別有用心的人、再利用氣功欺騙或利用善良的人們。 常占氣功：根治各類關節炎、養生健體、武術、體育者必練！
常占氣功、徹底根除：各類風濕性關節炎、類風濕性關節炎和月子傷寒病。其他身體局部的關節炎、就更不在話下了。只要病人每天練功2小時左右、2到3個月，就能根除。
什麼是氣功？
氣功就是藉助呼吸,心無雜念,平心靜氣,用意念(思維,想法)引導體內的內氣(這種內氣是人體所固有的,後天也能補充的和血液中的氧氣是不同的概念、是人體的動力),沿一定脈絡運行的感覺過程(這種內氣的運行是人體故有的本能,練氣功是有感覺地促進它的運行).
再說白點：氣功就是藉助呼吸、用意念(思維,想法)、引導和促進體內「內氣」的運行！
人體內氣是人體的動力、人體要是沒有了內氣或內氣不運行了、就是死人。
忠心感謝分類管理員對常占氣功的關懷和支持！
7、牛的腘肌作用？
腘肌 popliteus：斜位於腘窩底，起自股骨外側髁的外側面上緣，移行為肌腱後穿過腘肌腱裂孔，止於脛骨的比目肌線以上的骨面(脛骨後側的三角區域)。受脛神經（L4-S2）支配．
作用：屈膝關節並使小腿旋內。
與前交叉韌帶一起防止股骨向前移位。下坡奔跑以及過度內旋可以增加股骨前專向位移，並增加肌、肌腱的應力。
其通過腘腓韌帶與腓骨小頭後方相連接，並共同組屬成 腘肌腱復合體。兩者協同作用防止脛骨外旋，在對抗脛後移、內翻上也有輔助作用。
8、痙攣型腦癱的膝反張和下肢屈膝訓練
痙攣型腦癱是腦癱的一種類型，患者主要表現為運動功能障礙、姿勢障礙等，約占腦癱患者總數的60%～70%。
臨床上，痙攣型腦癱患者極有可能出現膝反張和下肢屈膝。那麼你知道這些孩子該怎麼通過康復訓練緩解症狀嗎?
膝反張訓練
1、手膝跪位支撐在床墊上;
2、患側膝關節做屈伸訓練;
3、兩膝交替屈伸進行訓練;
4、隨著症狀的好轉，變為仰卧位或站立位進行;
5、膝關節屈伸，足背屈的訓練，提高伸肌力量，協調拮抗肌張;
6、壓膝整足法，牽踝法，搖踝法，底屈肌牽拉訓練;
7、爬行訓練，膝關節屈曲位，協調其運動功能;
8、提高國繩肌肌力降低伸肌張力，協調關節屈伸功能;
9、上、下階梯訓練，對於糾正膝反張及協調步態有較大的作用。
下肢屈膝訓練
一、緩解肌肉痙攣訓練
1、採用仰卧、俯卧位壓膝整足法，或直腿抬高的方法;
2、牽拉攣縮的肌腱。
二、站立彎腰拾物訓練
1、牽拉痙攣的腘繩肌群;
2、緩解張力，同時增強腰肌力量。
三、
1、弓箭步下壓，膝關節伸展
2、應用股四頭肌訓練椅，提高股四頭肌肌力
3、拮抗痙攣的腘繩肌群，提高膝關節自主控制能力。
四、雙杠一階梯及站立挺膝訓練：提高膝關節自主屈伸的能力並協調四肢運動功能的作用。
五、功率車，學步車訓練提高下肢主動運動的功能並增大關節運動范圍。
唐都醫院小兒神經外科亞專業組組長王超博士提醒：康復訓練不可能一蹴而就，家長一定要正確認識其功效，並循序漸進、堅持不懈的做適合孩子的康復訓練!