1、左側臀中肌肌腱炎,股骨大轉子旁滑襄炎能不能根治
這種情況可以應用非甾體及舒筋活血的葯物治療,結合局部熱敷及微波治療,注意休息,減少活動及負重,避免劇烈運動久站久坐久蹲及彎腰幹活,合理按摩及進行功能鍛煉,應該是可以緩解症狀,逐漸恢復的。
2、請問專家臀肌腱炎請問專家臀肌腱炎飲食怎樣調劑?
臀部肌腱炎的患者飲食上是不需要調理的,但是在服用葯物治療期間,需要忌食辛辣刺激食物。
3、健美運動使臀中肌受傷,中間沒有休息,現在兩個月了,還隱隱作痛,成舊傷了嗎?怎麼辦?
廢話不算多說,我建議你停止大肌肉群的鍛煉。練習一些小肌肉群就好了。
同時注意動作的改變。你那斜板杠鈴彎舉,我估計是說牧師凳彎舉,這個動作鍛煉二頭肌,你傷到的是腹外斜肌以及周邊的韌帶 我約莫估計。我帶的好多會員,從來沒有說練二頭肌傷到腰部的。
你這種情況,其實不必擔心。健美訓練受傷其實很正常 也可以說不正常。正常的是你熱情太高,還沒有做熱身就開始了,這樣很容易受傷。很多人就是這樣,一來到健身房就很興奮,比如 練腿,膝關節 腳踝 腰部 還都沒有充分熱身就狂練,結果就是 做深蹲 一下子把腰搞傷了 後果就是休息半年到一年 呵呵 先不說 年卡白辦了 身體也完了 要知道 腰腿是 身體的「發動機」正如練武的人說的 所謂 「腰馬合一」。
「斜板杠鈴彎舉」 我不知道你用的器械是什麼樣。我建議你以後在鍛煉 控制好腿部。保持腰部的穩定。 腰 太重要了!!!
如果你還想練的話 根據自己的實際情況 適當換一些動作 比如 經典的 彎舉 坐姿啞鈴交替彎舉 拉力器彎舉 等等
鍛煉要科學 循序漸進 你的傷 我總結是兩方面 一 是沒有充分熱身。熱身 不僅要熱練的肌肉 還要全身進行 腰部每次都要進行熱身 可以在跑步機上 先做有氧運動 慢跑 直到微微出汗即可,然後再活動關節 拉伸韌帶 不要嫌煩 嫌煩 就等著受傷吧 二 是動作要領不對 這是很多健美新手的大問題 從你的敘述 估計你也沒練多久 動作要領每個教練講的都有一個共同點 就是要規范 裡面涉及到的東西太多了 你只要掌握一點就行了 就是 意念!!!!! 意念!!意念好了 事半功倍 同時 意外傷害 也可以提前預知 !!
這個境界 不太容易達到 就看你自己的努力了 心裡真的愛健美
至於你說的第二個問題,我認為你需要及時就醫 以前不要說六次胃病 就一次 舉要就醫 胃是要調養的!你要增肌 的話 由於你的胃病 我建議你 少吃肉 多吃雞蛋 青菜 西紅柿 黃瓜 香蕉 特別是香蕉! 其中 雞蛋蛋黃每天只需要吃兩個就行了 其他的扔吧 呵呵 沒辦法 蛋黃里膽固醇很高 不能多吃。
限於時間,不能贅言太多了,我講的只是健美的九牛一毛。
以上是鄙人長期健美鍛煉和指導的一些拙見,希望能有拋磚引玉之功!
4、臀中肌肌腱炎,和腰肌勞損有什麼不同
肌腱炎一般是無菌性炎症,位於肌腱的起點或止點。腰肌勞損多食腰部負重或受涼、勞累引起的。
5、臀部裡面痛是什麼病
臀中肌損傷,軟組織損傷:軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊,神經、血管等。這些組織在受到外力作用下,發生機能或結構的異常,稱軟組織損傷。分急性損傷,慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的並發症有:血管舒縮功能紊亂引起的持久性局部發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內游離體等。
治療:各種軟組織損傷(扭傷):直接使用接骨散外敷,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位,快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋,達到治療目的,而且安全可靠,有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治癒.3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了.嚴重的需要3-4副葯.陳傷需要3-6副葯。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和並發症的出現.注意事項:有外傷、皮膚嚴重過敏者禁用.
6、臀中肌肌腱炎,滑骨炎,誰能告訴我就竟能不能根治啊?拜託實話實說,功能鍛練是怎樣的鍛煉法嘛!跪求告知
注意休息很關鍵,別受涼,堅持每天上熱敷,口服活血化瘀葯物治療就行!