小腹的肌腱

1、小腹為何容易堆積脂肪？怎麼瘦

腹部與其它部它最大的區別就在於，腹部的肌肉類型。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱。腹部的肌肉屬於平滑肌。這一點是腹部容易堆積肌肪的重要因素。
平滑肌不同於身體其它部位的骨骼肌。這種平滑肌主要靠自主神經支配。骨骼肌靠人體意識支配。平滑不是每條肌纖維（即肌細胞）的兩端都通過肌腱同骨骼相連；平滑肌細胞互相連接，形成管狀結構或中空器官；在功能上可以通過縮短和產生張力使器官發生運動和變形，也可產生連續收縮或緊張性收縮，使器官對抗所加負荷而保持原有的形狀，也就是說它的主要負責工作范圍是以身體內臟為前提，通俗的講，就是說這種肌肉的防守性很強（保護），但不具體很強的主動攻性（不是說不具有攻擊性，而是攻擊性和骨骼肌相比弱很多），它的防守性，也並非是保護自己，而是保護內臟，這樣使得脂肪對它進行侵犯時，它不懂得主動對生非常攻擊和來敢走和消耗脂肪，它只顧保護內臟，也可以說，它是內臟忠實的衛士，不過這個忠實的衛士似乎在思想上有點「二」（一根筋）。
由於它是這種特性，所以腹肌不容易練出來，也更容易堆積肌肪。有了脂肪之後，也不容易趕走，在這特特性的情況下，無論我們做多少關於腹的運動都不會起會很大的作用。這也是大家能在運動感受到的，就是這個主要的原因。
當腹部有了脂肪之後，不直接利用腹肌將其完成消耗，那麼只能選用一種間接性的方法，來達到目的，採用整體的運動進行消耗能量，運動過程當中，會利用到人體的脂肪進行提供能量來維持運動，然而腹部的脂肪是最多的，所以當身體需要動能脂肪作為能量的時候，首選會派遣腹部的脂肪做為先鋒（因為它是最容易得得到有能量），從而達到減少腹部脂肪的目的。

2、腹部肌肉分布不均勻怎麼回事

這個和脊椎彎曲程度或用力方向有聯系，
同樣表現在左右手大小不均，或2腿力量不均。
對著鏡子側彎腰，當你向強肢方向彎曲時，你會發現肌肉縫會對稱起來的。
你可以嘗試以下方法。
1 多做些平衡性，協調性的運動，比如爬行，蛙跳，或交誼舞
2 增加弱肢的訓練，比如卧推後，使用較輕的啞鈴，左手再做一組。踢腿，左腿比右腿多踢一組
3 仰卧起坐等放慢速率，增加側彎運動組數，比如側卧2頭起。
堅持6個月左右，會有變化。
以上是我根據自己2年的訓練的經驗估摸的。
如果你有發圖片，具體情況還可以詳細交流。

3、各位醫生您好，我肚子，靠肚臍左邊腹部肌腱拉傷？

偏方並不靠譜，建議到正規的醫院讓醫生為你做切實可行的檢查和治療，不要貽誤病情。

4、腹部.有個條紋...那是什麼東西??

妊娠紋形成原因：人體的腹部從外到內有許多層，它們是皮膚，皮膚彈性纖維，皮下脂肪層，肌纖維群與肌腱組成的腹直肌，腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，並在一定限度內自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。產後，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色，即妊娠紋。

好發人群：妊娠紋的發生與體質有關，不見得每個孕婦都會有妊娠紋，而妊娠紋的嚴重程度也會因人而異。

好發部位：腹部

預防方案：

* 遠離甜食與油炸品：在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營養，便可改善皮膚的膚質，並幫助皮膚顯得比較彈性。

* 控制體重的增長：在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

* 慎用保健品：目前有一些保健品，主要是供孕婦使用的，可以促進真皮的纖維生長，增加皮膚彈性，預防妊娠紋，但對於已經形成的伸展紋還沒有可以用的方法。建議不要隨便用葯，可請醫生幫忙。否則誤食激素類葯物，還會造成類似的萎縮紋。

淡紋方案：

* 適度的按摩。像對付伸展紋與肥胖紋一樣，使用精油及專業纖體產品進行局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時使用，不僅讓按摩更容易進行，並保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。不過對於孕雪，建議從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

* 微晶磨皮。鐳射微晶磨皮手術可以淡化甚至消除妊娠紋，不過價格比較昂貴。如果妊娠紋實在明顯影響美觀，不妨考慮進行磨皮手術。建議選擇專業的整形護膚院所，並在手術前做好全面的咨詢了解工作。

5、我找人給我開刀 讓他們在小腹割一刀試試什麼感覺 正好看看腸子！！請問怎麼開 ？？准備什麼工具？？

你可以先買一本《腹部手術圖譜》仔細看熟了裡面的方法步驟，再去醫療器材商店買一套「女性經腹結扎手術器械」，百分之75的酒精、紗布、脫脂棉球、縫線、注射器、百分之0.5-1的普魯卡因，嚴格消毒後，就可以開腹手術了。切口最好選擇下腹中間，從肚臍眼下沿開始，朝下一直逐層切開腹壁至陰阜上沿，長13-15厘米：皮膚、皮下脂肪、肌腱、腹白線、直達腹膜。剪開腹膜時，要防止損傷腹腔內的大網膜、和小腸等器官。腹腔打開後，你可以讓朋友用拉鉤往左右用力撐開切口，你就可以盡情觀賞自己下腹里的各種內臟器官了：油黃色的大網膜、彎彎曲曲的柔柔小腸、粗壯鼓脹的盲腸和細長的闌尾。如果你是女性，還可以看看自己的子宮、卵巢和輸卵管。此外，你還可以請朋友把手嚴格消毒後，伸進你的上腹部，輕輕探摸你的胃、肝膽、十二指腸等器官。最後，也是最重要的是：縫合和腹壁前，必須嚴格檢查一下，腹腔內各處、各種器官不能有任何出血現象。當然，要是你朋友是個熟練的外科醫生，腹腔打開了，你可以讓他順帶為你切除闌尾，結扎輸卵管（前提必須是你不想再生孩子）。手術完畢，立即開始注射抗生素。

6、腹肌訓練的真相，你能將上腹和下腹做分離訓練嗎

如果說針對性的訓練更有效，那麼上腹和下腹要分開練嗎？
首先，腹部的確由很多肌肉群體構成，廣義上我們把這些腹部肌群分為：腹直肌、腹內外斜肌、腹橫肌。
其中腹直肌就是我們所看到的八塊腹肌，而我們之所以能看到八塊腹肌，是由於肌腱所在的位置將這塊腹肌分割開來。
所以其實腹直肌只有一塊，它是一個整體。
那麼另一個問題就來了，既然腹肌是一個整體，那麼有所謂的上腹和下腹分開練嗎？
的確有很多的視頻和文章，教給我們怎麼更好的訓練上腹或下腹，但從科學的角度，以肌電圖來測量其訓練的效果，也許跟你所知道的不一樣。
針對上腹與下腹進行不同的訓練方式這其實是一個訓練誤區。
事實上，上腹與下腹不是分開來的肌肉群，而是一長狀的肌肉群，正是由於腹直肌從胸部至骨盆，任何會訓練到下腹的動作同時也會影響到上腹的部份。
所以不管你訓練是哪個部位，上腹與下腹得到的反應幾乎是一樣的。
但是，從很多運動員的訓練效果上看，的確有些上腹比較發達或者下腹更為突出，這是由於大量的運動表現所致。
這些運動表現大致呈現為：先活動的一側更易收到鍛煉。
所以，我們不必追求單一的訓練方式，嘗試更多的動作，讓你的腹肌感受不一樣的刺激吧。

7、女的為什麼肚子上會有一道線？

你好，這是腹白線，從出生就有。而到了懷孕期，受到孕期雌激素和雄激素分泌不平衡的影響，皮膚的色素沉積加深加重，加之肚皮被逐漸撐大，使得這條白線更加明顯。此時「白線」也被改稱為「妊娠中線」。

8、腹部各部分的肌肉名稱

腹部肌肉比體內其它肌肉更易消退，缺乏運動時，因營養過剩，腹部脂肪大量堆積而下墜時，最易使腹肌鬆弛。腹部下垂(或下墜)和身體發胖，是人體一般健康水平開始下降的標志。而腹肌發達，呈「波浪形」肌塊，則是自我健美訓練者訓練有素的標志。

一、腹肌的作用：共同保護腹腔臟器，收縮時可以縮小腹腔，增加腹壓以協助排便、分娩和嘔吐，又可使脊柱前屈和旋轉等。

二、腹肌名稱：

（1）腹直肌: Rectus Abdominals

位於腹前壁正中線的兩側，左右各一塊肌肉。為扁長帶狀肌，肌纖維被3-4條橫行腱分割，因此腹直肌給人假象是6-8塊。

鍛煉時把它分為上下兩部分來看待，即通常所說的上下腹，其實是一塊肌肉，因為大多數動作只能鍛煉腹直肌上部或者下部。

（2）腹外斜肌: External Oblique

位於腹前外側淺層，為扁闊肌。採用負重體側屈和負重體側轉等練習可發展該肌的力量。

（3）腹內斜肌: Internal Oblique

位於腹外斜肌深層，與腹外斜肌形狀相同，走向相反。主要是配合腹外斜肌的運動。因此鍛煉腹外斜肌必涉及鍛煉腹內斜肌。

（4）腹橫肌：Tranverse Abdominals

位於腹內斜肌深面，肌束向前內橫行，在腹直肌外側緣移行為腹橫肌腱膜，參與構成腹直肌鞘。腹橫肌的最下部肌束及其腱膜下內側部分，分別參與提睾肌和聯合腱的構成。