1、本人1米81,小腿肌腱20多厘米,就是彈跳差,怎麼練
彈跳力需要有較強的大腿肌肉的爆發力，還需要有較好的腰腹肌的力量。練習彈跳力的方法有很多：比如縱跳摸高、立定跳遠、立定多級跳遠、蛙跳、負重深蹲、負重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。腰腹肌力量的練習也有很多，如仰卧起坐，兩頭起，卷腹，俯卧背起，懸垂舉腿等。
2、我在給僱主幹活時胳膊受傷，傷口撕裂傷20厘米長，肌腱斷裂見骨。請問司法簽會是什麼傷，怎麼賠償。急求
僱主應該承擔責任的，具體傷殘等級要司法鑒定的