要適當運動，最好上看專科醫生。正常作息，不可以過分的勞累。韌帶對人體結構活動生活方面起重要作用，天氣冷，要運動要適當熱身，熱身到身體有點熱，再做適當激烈運動····新的一年祝你快樂······
2、我二十四歲，被確診為椎間盤有點突出還有些骨化。這種病該如何治療，這種能不能徹地治好
椎間盤突出和骨質增生這些都是結構百上的改變，人度體自行無法修復.
如果沒有症狀就不用管問它了，反正增了就增了。不影響正常生答活就成。
如果下肢放射性疼痛很嚴重的話，可專以考慮人工干預一下
任其發展也不是辦屬法。我就得這病10年了，我35
3、腰4-5椎間盤膨出，椎間盤突出並骨化？腰4-5椎間盤膨出，椎間盤突出並骨化？ 高分求答案！
只能做一下保養了
4、腰椎盤突出 骨化是不是需要做手術？
我記得湖南衛視百科全說上有個醫生說過，這病千萬別做手術，可以調理好的
5、腰椎間盤突出骨化
你好，骨化的機率比較大點，這種情況用保守治療效果不是很好，可以選擇微創手術，用後路椎間盤鏡就可以，配合治療的方法有20種，可以根據病情選擇合適的方法治療。
6、腰椎間盤突出物骨化用手術治療效果大嗎？危險性高嗎？
腰椎間盤突出又稱腰椎間盤突出症，腰椎間盤纖維環破裂髓核突出症。它是在腰椎間盤發生退行性變之後，在外力的作用下，使纖維環破裂髓核突出刺激或壓迫神經根、血管或脊髓等組織而引起腰痛，並伴有坐骨神經放射性疼痛等症狀為特徵的一種病變。多見於青壯年，男女之比為6：1，好發部位以腰4～5為多見，其次為腰5～骶1，本病為臨床最常見。
髓核溶解復位法突破了國內傳統腰椎間盤突出治療技術的瓶頸，通過溶解髓核硬痂、修復髓核原狀、復原髓核位置、恢復纖維環、恢復腰椎功能「五招」降服腰椎間盤突出，成為治療腰椎間盤突出的首選方法.
建議您去專業的骨科醫院進行及早的治療。