1、L4.5椎間盤輕度膨出，我還能踢球么？
最好是問下醫生吧，別做那些激烈的運動、注意休息
2、椎間盤突出最好的鍛煉是?可以踢足球嗎?還要注意什麼飲食?平時要注意些什麼?
腰間盤突出患者怎麼鍛煉：
1、抱膝觸胸 仰卧位雙膝屈曲,手抱膝使其盡量靠近胸部,但注意不要將背部弓起離開床面;
2、側卧位抬腿 側卧位,上側腿可伸直,下側膝微屈,上側腿側抬起,然後慢慢放下,反復數十次;
3、直腿抬高 仰卧位,將雙手壓在臀下,慢慢抬起雙下肢,膝關節可微屈,然後放下,重復15次;
4、壓腿 坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,軀干前傾壓向伸直的下肢,然後交換成另一下肢.此動作也可在站位進行,下肢放在前面的椅背上;
5、膝仰卧起坐 仰卧位,雙膝屈曲,收腹使軀干抬起,雙手觸膝.
腰間盤突出的主要治療方法
1、卧床休眠，要睡硬板床，多注意休眠，特別是症狀較重的病人。
2、葯物醫治，可選用中葯外貼，對治療早、中期椎間盤突出效果較好。
3、牽引療法，僅適用於脊椎間盤膨出，不舒服用於脊椎間盤突出、脫出。
4、物理醫治，可減輕症狀，緩解痛苦，麻脹。
5、推拿醫治，因人而異，有人做推拿沒有脊椎間盤突出，反而做出了脊椎間盤突出，因此做推拿必定要找手藝太硬，經驗豐富的教師傅。
6、針灸醫治，很多人嘗試過，少數人有效果。
7、封閉療法，症狀較重時打封閉針，一般能夠管一到三個月，不過封閉針對人體是有傷害的。
腰椎間盤突出康復的鍛煉
鍛煉1：直腿抬高：患者取仰卧位，將雙手壓在臀下，慢慢抬起雙下肢，膝關節可微屈，然後放下，動作重復進行。
鍛煉2：抱膝觸胸：患者取仰卧位，雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。
鍛煉3：側卧位抬腿：患者取側卧位，上側腿可伸直，下側膝微屈，上側腿側抬起，然後慢慢放下，反復數十次。
鍛煉4：仰卧抬起骨盆：患者取仰卧位，雙膝屈曲，以足和背部作支點，抬起骨盆，然後慢慢落下，反復20次。該動作能矯下骨盆前傾，增加腰椎曲度。
鍛煉5：仰卧起坐：患者取仰卧位，雙膝屈曲，收腹使軀干抬起，雙手觸膝。
鍛煉6：壓腿：患者取坐位，坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，軀干前傾壓向伸直的下肢，然後交換成另一下肢。此動作也可在站位進行，下肢放在前面的椅背上。
鍛煉7：交叉扭腰：患者兩腳分開與肩同寬，腳尖向內，兩臂伸直，一手在體側，一手舉過頭，如果左手在上，先向右側後方擺，然後右手在上，向左側後方擺。腰部也隨之扭動，左右交替進行。
3、腰椎間盤突出可踢足球嗎
能，但是很疼，不能彎腰
4、椎間盤突出能踢足球嗎
最好不要做巨型運動
5、我是一名要椎間盤突出者，今年22歲 現在 狀況還好，我想 健身，踢足球，可以嗎
您好，您這種情況不適宜劇烈運動，但是適當的鍛煉還是知可以的。
腰椎間盤突出症患者還應道注意做到「十不」：不久坐、不久站、不負重、不彎腰（急性內期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞容累、不著涼（腰部）
望採納
6、我一哥們是腰椎間盤突出患者，可以踢好球嗎？
那他有沒有盤腔炎?
7、伊瓜因為什麼腰椎間盤突出手術後，還可以繼續踢球
微創手術後還疼的話 應該是還沒有治癒的 壓迫神經還沒有改善
8、初次發急性腰椎間盤突出症還能踢球嗎
最好不要吧，保護好腰部，多做運動但是要安全可靠地保健類運動。