腰椎間盤突出散步好還是躺著好

1、腰間盤突出活動好還是躺著好

穿平底鞋練習倒走，睡硬板床躺著也是有好處的

2、腰間盤突出的人該平時躺著好還是趴著好

腰間盤突出患者平時應該平躺，盡量多休息比較好，以為平躺時腰椎的受力是最小的。同時腰下面墊個薄點的墊子。

另外治療和 改善可以參考下 南同禹 分享的經驗， 一些方法效果反應不錯。會對腰椎間盤突出的恢復有益。

3、腰椎間盤突出是常躺著好還是加強鍛煉好呢？

腰椎的穩定性，對於保持椎間盤正常意義重大，如果腰椎總是出現不應該有的異常活動，就特別容易進一步損傷椎間盤，也容易繼發各種腰椎的骨質增生。所以，增強腰椎的整體穩定性，在腰椎間盤突出症患者、腰椎滑脫患者以及腰椎間狹窄患者的治療中都是至關重要的。而增加腰椎穩定性的方法，除了手術固定以外，剩下的就只有【增強腰背部肌肉的力量】這一條路可選了。

對於腰椎間盤突出，如果在緩解期，症狀不是很明顯，那這個時候可以做一些適當的體育運動。最主要是做一些加強腰背肌的鍛煉。適當的運動可以增加腰部的肌肉的力量，增加穩定性，對腰椎間盤突出的緩解有很好的幫助。前期不建議進行跑步、腰部旋轉等運動，可以做一些靜止的肌肉拉伸類的運動，如小燕飛、五點支撐等，重點進行腰部肌肉的鍛煉。

腰椎間盤突出患者，痛苦的事情，莫過於嚴重的病情反復發作，在急性期和康復訓練初期，一定要慎重對待。一段時間的康復訓練後，可根據身體承受力的提高，增加訓練量，加做卷腹、平板支撐、俯卧撐、引體向上、徒手深蹲之類的訓練。

我兩次腰椎間盤突出爆發的經驗是：症狀沒有緩解或緩解不徹底前盡一切可能卧床休息！不要迷信什麼操！那些是症狀緩解後鞏固用的，對於今後少復發有很大作用，那時我強烈建議你堅持做各種適合你的鍛煉，症狀期間，你就多活動，少運動！活動是起床洗漱，吃飯，喝水，上洗手間，在客廳走走，完了就乖乖的回床上躺著，躺夠了就起床，重復前面的活動。（醫院必要的治療同時進行）。等你康復了，你必須除了睡覺在床上，其餘時間就是上班和鍛煉！

4、腰椎間盤突出應睡著休養還是多走動好？

睡著修來養好。

如果真是腰椎間盤突源出症導致腿痛，肯定需要休息（休息是腰突症很重要的治療措施之一），卧床最好。而緩解之後，症狀消失後，需要加強康復鍛煉，增強腰腹核心肌力。而大步走有助於鍛煉核心肌群。

腰椎間盤突出的發生是因年齡增長，使韌帶鬆弛、錐間盤老化、彈性降低，由外傷、勞累或風濕寒邪等因素所誘發，多見於40歲以上的中老年。

(4)腰椎間盤突出散步好還是躺著好擴展資料：

腰椎間盤突出症症狀較輕，休息後症狀可自行緩解者不用手術。

絕對卧床休息初次發作時，應嚴格卧床休息，強調大、小便均不應下床或坐起，這樣才能有比較好的效果。卧床休息3周後可以佩戴腰圍保護下起床活動，3個月內不做彎腰持物動作。此方法簡單有效，但較難堅持。緩解後，應加強腰背肌鍛煉，以減少復發的幾率。

5、腰椎間盤突出躺著好還是趴著好

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6、腰間盤突出躺著好還是鍛煉好

指導意見：
您好：腰椎間盤突出主要因椎間盤勞損變性、纖維環破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經、脊髓等引起腰骶部及下肢疼痛，發病與外傷、過度勞累、長時間一個姿勢及脊椎退行性變等有很大關系，CT檢查可以明確診斷，單純葯物治療療效甚微。 治療建議可先採取保守治療如理療、牽引、推拿等保守治療，如果保守治療效果不滿意時也可考慮膠原酶溶解術、臭氧注射、經皮激光椎間盤減壓術等微創治療效果較好風險較傳統手術要小，平時注意休息、避免負重， 平時應睡硬板床，

7、腰椎間盤突出側卧好還是平躺好

平躺好

病情分析： 一、注意勞動姿勢，要避免椎間盤生理退變情況下的損傷，應注意勞動保護。改變不良的勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。二、要多卧硬板床，保持同軸翻身（即腰背部成一條直線），避免扭曲，避免卧軟床，以減少椎間盤承受的壓力。
意見建議：三、要注意保暖，避免著涼和貪食生冷之物，加強腰背部的保護，佩戴護腰，並在醫生指導下進行功能鍛煉。同時，如發現腰背部疼痛，四肢無力，行走困難，感覺麻木，應立即到醫院請專科醫生進一步檢查治療

8、得了腰椎間盤突出後是躺著好還是趴著好

建議：病情分析：自訴由於腰椎間盤突出，而這疾病需要保養及治療才能好轉。指導意見：像你訴說的情況，如果是腰椎間盤突出，疼痛期間需要卧硬板床休息，仰卧位，而後期結合中醫理療，牽引，針灸，拔火罐，按摩，內服跌打丸，消炎止痛，營養神經葯物，再者可以適當給予輸液脫水劑抗炎措施，需要一個過程才能好轉。