1、墊個瓶子在腰躺著對腰有好處嗎
腰疼的話用手墊著就行，別用瓶子，墊一會不疼了就停
2、腰間盤突出用空酒瓶放腰下滾動科學嗎
你好我是治療風濕骨病的。你想腰突是風寒濕毒侵入到人體內部形成復核元的，髓核沖擊軟骨纖維環明顯突出了。我的腰突患者，有的都壓迫神經了，空酒瓶能滾好，他們不早試了嗎、你晚上要睡硬板床，多注意腰部保暖。以防，髓核沖破軟骨纖維形成腰脫
3、腰間盤突出用瓶子杠有用嗎？怎麼杠呢？我也是聽別人說這個方法有用，我現在才突出一點點，不過總是不舒服
倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，可以常扭腰、睡前在床上做燕子版飛運動。
滾：雙手權握拳，放腰椎部兩側向四周及上下滾動、反復揉滾腰部。
壓：兩手掐腰，大毋指向後，分別按在腰眼處，用力擠壓並旋轉進行按揉。
推：兩手掌對搓熱，重疊放於腰椎正中，上下推搓至局部發熱感 。
按：取坐位，兩手中指分別點按兩腿膝關節後，感到酸、麻、脹為止。
功能與主治：補腎活血、理氣止痛。主治腰椎間盤突出症。