1、腰椎間盤突出適合做平板支撐運動嗎
這個是可以做平板支撐運動的。另外一些常見的鍛煉腰背肌肉的方法，都可以使用於腰椎間盤突出症的。像常見的在床上鍛煉的，仰卧位的拱橋式鍛煉，或者是五點式，三點式鍛煉方法，或者是俯卧位的飛燕式鍛煉方法等。
2、腰椎間盤膨出可以做轉腰運動嗎
腰間盤突出大概分三個階段：膨出.突出.脫出
膨出屬於比較早期一點的腰間盤
建議膨出階段如果近期腰痛，不要做對腰部活動過大的動作可以倒著走步，養為主睡平板床
3、腰間盤膨出可以做俯卧撐嗎？
可以做俯卧撐，再教你一些預防椎間盤突出的辦法：平時注意自己的坐姿站姿，把腰板挺直。彎腰幹活時把腰帶勒緊能有效的保護腰椎。三個動作能有效的鍛煉腰肌，保護腰椎。1拉單杠做引體向上的活動。2俯卧後把四肢離開床面，把頭往上抬用胸和肚子支撐身體，每天多做幾次。3做太極中霸王舉鼎的動作。睡覺睡硬板床。希望你健康！
4、腰椎間盤膨出能後彎曲嗎？
腰椎間盤膨出：即纖維環沒有完全破裂,髓核從破損處凸出壓迫神經根....倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的
5、腰椎間盤突出可以做平板卧推嗎？
腰堅盤突出是假，只是腰疼而己，當腰痛時，扒在床上，叫愛人用拳頭在痛點上專<痛點別動>，脊柱兩邊<千萬別屬碰脊柱>一手長的距離上輕打，打到啊是穴<痛>時，再輕打，打中慢加力，直到打不痛。第二遍稍加力，是找啊是穴，第三遍再重點。用力是憂力，別用大力，狠力，防止把腰打壞。三遍過後，腰很輕松，也不痛了，每次15分左右，連打三,五天，以後就不痛了。
6、腰椎間盤突出了，能做平板支撐嗎
平板支撐，對腰腹部核心肌肉的鍛煉，有一定的作用。但是，平板支撐並非人人適合。如果身體存在肩膀、腰部、背部等部位的疼痛，最好不要進行鍛煉。尤其是腰突症的初學者。因為，初學者在做平板支撐時，由於核心力量不夠，很容易出現腰部下沉的錯誤姿勢。