1、腰椎間盤突出的主要預防措施有哪些
平時多注意保持合理的姿勢，多注意休息，不要久坐久站，盡量不要彎曲。可以做一些康復鍛煉，增強腰背肌，增加腰椎的穩定性。平時注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋，可以矯正不良姿勢，相關知識已經入編大學教材，成為醫學教科書內容，是國家的顯著科技進步，有替代倒走的作用。平時睡硬板床，緩解腰椎壓力。
2、椎間盤突出 最好給我講點理論方面的知識。
◆我來幫助你解決下。腰椎間盤突出症所致的腰腿痛百主要涉及太陽膀胱經，足少陽膽經可選大腸俞、關元俞、秩邊、委中、環跳、陽陵泉、懸鍾等腧穴為主，高位（L1～3）腰椎間盤突出症涉及足陽明胃經，選髀關、伏兔、足三里度，足少陰經「愈貫脊屬腎」，又腰為腎之府，無論先天稟賦不足，或後天房勞過度，強力負重，以及外邪侵襲，均可累及足少陰腎，故須重視其經的選問穴與冶療，腎精虧損取腎俞、氣海、太溪，三陰交補益精血強腰，腎陰虛，取腎俞、復溜、太溪補腎益陰，腎陽虛，取腎俞、關元、太溪溫補腎陽。因風寒濕邪者，選風府、風池、命門、陰陵泉、三陰交。血瘀氣滯者選血海、膈俞、殷門、委中、行間。另外還有一個來自，日本抒檳慷對這個情況非常有作用答，在國外非常受歡迎。唯獨一點，價格高了。
3、腰突患者須注意的生活小常識有哪些
?在生活中，腰椎間盤突出頻繁的發生，讓許多「腰突」患者患者常卧床不起，甚至引起癱瘓等內。「腰突」嚴重的容影響著無數患者的正常生活與日常工作。因而治療是很重要的同時做好平時的護理也是最好的方法。那麼，?下面北京腰椎病醫院專家指出：1.不要劇烈運動：避免外傷，也是腰椎間盤突出注意事項之一。有患腰椎間盤突出者，禁止任何球類運動和單側運動。劇烈運動同樣會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環傷口撕裂，加重突出。2.不要使用爆發力：腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間，承受著腰椎的壓力和運動。如果突然承受超負荷爆發力，就容易使椎間盤損傷。3.不要吃刺激性食物：由於腰椎間盤突出後對神經的壓迫刺激，使神經對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免。
4、怎樣預防腰間盤突出
預防腰間盤突出還要求朋友們的飲食要均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。 而且平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰，這也是預防腰間盤突出的方法之一。 因為腰椎間盤突出是運動系統的疾病，所以預防腰間盤突出原則上要求要減少運動，放鬆休息。 另外，朋友們應當注意腰間的保暖，盡量不要受寒，白天可以在腰部戴一個腰圍，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。 在進行腰間盤突出的預防時，朋友們應當注意工作要勞逸結合，要保證姿勢的正確，不宜久坐久站，而且在劇烈的體力活動之前應先做准備活動。 這些都是預防腰間盤突出要做到的事情，是專家總結多年的經驗給出的相關介紹，希望能夠對朋友們有所幫助，專家提醒朋友們，平時可以做一些腰部的保健操，加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。
5、怎樣預防腰間盤突出；急瀨
◆可以傳授一點知識給你。椎間盤突出症在青壯年人中常見，尤以體力勞動者內或長時間坐立工作容者多發。腰椎間盤突出的病因很復雜，日常生活中不注意的話就會引起病變。針刺手法：採用提插捻轉為基本手法，病程短屬瘀滯型風寒濕型，又體質壯實者手法以瀉法為主，也可才用電針，屬腎虛型，手法以補法為主，可配合溫針灸，在針刺後加拔火罐以溫陽活血，散寒除濕，每日針刺1次，10次為1個療程，2個療程之間休息1周。還有我還可以給你介紹一個，日本琉慷從保守方案來說確實是一枝獨秀，廣受好評。無語的是，很費銀子。
6、如何預防腰椎間盤突出？
你好，根據你的情況腰椎間盤突出的話主要是以腰肌勞損或者是腰椎病變而引起，壓迫周圍的血管和神經的話表現為疼痛<br><br>平時要注意腰部的功能鍛煉，可以適當的進行腰部按摩或者是針灸治療，希望對你有所幫助
7、腰間盤突出最新的理論知識
腰椎間盤突出是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法可以讓突出部位復原， 不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間通常不超過十分鍾
平時不要睡軟床，一定系皮帶