1、坐椅太硬導致腰椎間盤突出
我來和你聊聊吧~~因為我就是腰突患者.
首先給你糾正一點，得了腰突是因為久坐不動造成的，而不是椅子硬的問題。下面我跟你聊聊該怎麼辦吧-----
1、平時坐電腦的時間，每半小時左右一定要起身活動一會兒。對了，坐著時要在後腰處墊個厚墊子，使腰保持挺直，這很重要（坐車時也得這樣注意），椅子坐位高齊膝蓋，也就是腿呈90度最好，否則可在腳下墊個東西也行。
2、一定要睡硬床，不能是席夢思一類的軟床，這為了減輕椎間盤的突出。
3、一定注意不要彎腰或伸展腰部，需要彎腰或下蹲時要先腿慢慢彎曲在蹲下。
4、走路時盡量用倒著走的方式，這是一種很有效的方法。只是注意安全才行。
5、一定不能提、拉重物。
6、睡前趴在床上，上身和下身同時向背部方向抬起（飛燕），慢慢地反復二十幾次。（我是以看書的方式，使上身盡量抬高，同樣效果很好）。
7、趴在床上，伸展右（左）手和左（右）腿同時向背部方向盡量抬高，反復二十次。開始會疼的，慢慢就不疼了。
8、平時站立時可時時將疼痛一邊的腿伸展並向後腰方向翹。
好了介紹這么多，其實做起來很簡單，一定要堅持，定會有效果。我沒有進行牽引（一定不能去做牽引，只會起反作用）、按摩、等等通常那些熟知的治療。就是按這8條做的，一個多月過來，我已經明顯不疼了，以前睡覺都翻不了身、起不來床的，現在已經沒疼感了。但要鍛煉下去了。祝你早日解除疼痛。
2、腰椎間盤突出的症狀都有哪些？
腰椎間盤突出的症狀：
症狀一：腰部活動受限
患者腰椎的前屈後伸活動與椎間盤突出的程度密切相關。如纖維環未完全破裂，腰椎取前屈位置，後伸受限。原因在於腰椎前屈時，椎板間的黃韌帶緊張，增加了椎管容積和椎間隙後方空間，相應的後縱韌帶緊張度增加使突出的髓核部分還納，從而減輕了神經根壓迫的症狀。
症狀二：腰部疼痛
腰痛是多數患者最先出現的症狀，發生率約百分之九十。少數病人只有腿痛而無腰痛，所以說並不是每一個患者一定會發生腰痛。還有一些患者先出現腰痛，一段時間後出現腿痛，同時腰痛自行減輕或消失。
症狀三：下肢放射痛
腰腿痛在外傷、勞累和受寒後容易發作，每次時間約2至3周，可以逐漸緩解。在發作時如卧床休息，疼痛往往減輕。從事重體力勞動尤其是反復彎腰活動者發生腰腿痛幾率高。還有缺乏鍛煉的人。
症狀四：間歇性跛行
腰椎間盤突出症發生的跛行多為間歇性，即行走一段距離路程後出現下肢疼痛，無力，彎腰或蹲下休息後症狀可緩解，仍能繼續行走。隨著時間的推移，症狀逐漸緩慢加重，出現上述症狀之前的站立時間或者行走距離逐漸縮短行走距離越短，病情越重。
3、腰椎間盤突出
強烈建議針刀手術，閉合性手術，危險小費用低，幾乎沒有副作用，見效快，本人是治癒者，費用在5000元以內。 隨治隨走，北京沙河有針刀總院。我治癒後已經4年了，沒有復發跡象。
保養和注意，第一就是在自己座子下面放一塊大約15厘米高的物體，把腳放在上面保持正確坐姿。
第二就是每天保持做2次燕飛動作，趴在床上四肢向上翹
第三睡硬面床，但不要太硬。
第四每天保持適量運動，或每小時做輕微活動身體的動作。
第五千萬不要著涼。
4、我有腰椎間盤突出扒著睡的時候突然一起來腰伸不直屁股好像牽拉一樣好痛
腰椎間盤突出，就是有點煩。你有腰間盤突出，現在腰身不直，屁股好像牽拉一樣痛。你要趕緊去醫院去醫院哦。這種如果不一的話，到後來會越來越嚴重，嚴重會影響你的生活。醫治腰椎間盤突出，是個慢性病。可能醫治的時間可能有點長，你一定要堅持。我以前也有腰間椎盤突出。好像說是腰椎病，三四節有問題樣，我記不到了，有很多年了。我當時就到醫院去檢查醫治，拿的中成葯。第1次發病的時候，醫了大概兩個月，中間葯沒停過。當時醫好了。過了5年左右又復發了，我又去醫了大概有一個半月，又好了。曾經有腰椎間盤突出的人，醫生讓晚上睡覺的時候不要睡席夢思，床上鋪的不要太暖和。要睡硬床。我現在家裡的席夢思都扔了，直接睡的硬床。還有平時，坐要有坐姿。雙腿平放。千萬不要翹二郎腿了。還有平時如果是伏案工作的。一定不要伏案太久，坐一坐還是要起來走一走還是要注重休息。平時的運動你開始慢走為主。要注意勞逸結合。平常還是要鍛煉。所以你趕緊去醫治吧，如果病情不是很嚴重的話，大約我估計就一兩個月吧，如果病情拖得久了，醫病的時間就要久些，你治好了後，一定要注意平時生活，還有你的床墊。不然的話，這種病容易復發。一旦多次復發的話，就不好醫治了。快去醫吧，祝你早日恢復健康。
5、屁股向上翹，屁股上面腰那片就疼，左腿往起一台大腿後面有根筋就疼，彎腰時候這根筋感覺連到後背似的疼
指導意見：
這個情況可能是由於腰椎間盤突出引 起的，可 做腰椎的CT檢查幫助診斷，確定後可採用物理治療的，必要時做手術進行治療的。
6、請問椎間盤突出，做那個小飛燕的動作是怎麼做的？
簡單易行的就是我們常說的叫「小燕飛」，必須是平卧，俯卧位，趴在軟床上不合適，可以趴在地板上或者是硬床上，手向身體後，然後挺起胸來，這樣人的身體就好象是一個燕子在著陸的時候，頭翹，手往後，同時臀部要使勁，臀部在使勁的時候，屁股帶動大腿，讓身體反翹起來，這樣時候大家會感覺腰在使勁，肌肉在使勁，兩邊抬起來的時候，大概抬起5到10秒鍾，年輕人可以長一些，老年人可以短一點，然後放下來，然後再重復一個周期，剛開始一般人做個三、五次可能做不住了，但是要向15次努力。椎間盤發生的幾率就明顯減低了。
7、腰椎鍵盤突出如何練胸肌腹肌屁股肌肉（翹臀），能用那個腹肌輪嗎？
有腰椎間盤突出，練胸肌做躺下的知動作就行了，如：仰卧杠鈴推舉、仰卧啞鈴推舉、仰卧啞鈴擴胸。腹肌的訓練道盡量不要做仰卧起坐，最好做身體懸掛的動作，如：懸垂舉腿、懸垂收腹、肘支撐舉腿等。臀部的訓練盡量內不要用肩部負重的動作，如：坐姿腿舉、仰卧腿舉。健腹輪的動作會對腰椎產生壓力，容所以最好不要做。
8、腰椎間盤突出症狀有那些？
腰椎間盤突出建議卧床休息，不要四處走動，避免加重腰椎間盤突出。平時可以選取硬板床睡覺，不要選取柔軟太高的彈簧床，因為彈簧床不利於恢復腰椎的生理曲度。在西安當地名氣挺大的。
9、我是一個大二學生，去醫院檢查患了腰間盤突出！我感覺脊椎比正常的要向前彎曲的多，顯的屁股翹，我想知道
大腿內側的肌肉過分緊張，骨盆是歪的，需要端正骨盆，腰椎間盤突出、駝背的問題就會改善。
10、腰間盤突出有什麼症狀？該怎麼治療和預防
腰椎間盤突出的症狀主要表現有： 腰部疼痛，腰痛是大多數本症患者最常見也是最先出現的症狀，發生率約為91%，多數患者在外傷、著涼或過度疲勞後，先感腰部鈍痛或酸痛，影響日常生活和工作，經休息後疼痛減輕或自愈，勞動後疼痛又增加。 第二就是下肢放射性疼痛，根據不同部位的腰椎間盤突出可有不同的表現。絕大多數患者是腰4-5,腰5-骶1椎間盤突出，所以坐骨神經痛最為多見。典型的坐骨神經痛是從下腰部向臀部，大腿後方，小腿外側一直到足部的放射痛，當患者在咳嗽、噴嚏或大便時由於增加了腹壓而使疼痛加劇。下肢疼痛的性質可為麻痛、刺痛、脹痛、燒灼痛，以麻痛為多見。早期為痛覺過敏,病情較重者出現感覺遲鈍或麻木。 第三是麻木及感覺障礙，因椎間盤突出部位及受累神經根之不同而各異。腰4-5椎間盤突出可累及腰4-5神經根，其疼痛麻木等感覺異常區域多在大腿後部、小腿外側及踇趾背側。腰5-骶1椎間盤突出，可累及腰5及骶1神經根，其疼痛麻木等感覺異常區域多在大腿後側、小腿後外側、足背足底外側及4、5趾外側。 第四就是馬尾神經受壓，因向正後方突出的髓核或大塊纖維環髓核組織脫入椎管內，游離椎間盤組織可壓迫馬尾神經，可出現馬尾神經受損症狀。表現為會陰麻木、刺痛、大便功能和性功能障礙及雙下肢根性痛。嚴重者可出現大小便失禁及雙下肢癱瘓。 還有些椎間盤突出較大，引起的椎管狹窄會出現間歇性跛行這種典型症狀，就是無法長時間行走，需要停下休息一段時間才可以繼續行走。