1、腰椎間盤突出症的治療方法！終於舒服解放了
腰椎間盤突出是當今的多發病，而且康復難度較大，需要改變不合理的生活方式。對鞋的選擇，就是一個不可迴避的問題。有腰椎間盤突出症建議您平時不要穿帶跟的鞋，高跟鞋會加重和導致腰痛，中跟鞋也一樣，只是五十步笑百步而已，穿平底鞋。大夫推薦使用負*跟*鞋，能矯正姿勢，替代倒走，有利於康復鍛煉。
腰椎間盤突出 選鞋須理性
科技日報 2011年04月14日 本報記者 盧素仙
■ 健康對話
腰椎間盤突出是當今的多發病，而且康復難度較大，需要改變不合理的生活方式。對鞋的選擇，就是一個不可迴避的問題。
腰椎間盤突出患者不宜穿高跟鞋，這是公認的基本原則，所以很多患者選擇平底鞋，比如穿著舒適的老北京千層底布鞋。但有些人說平底鞋對身體也不好，應該穿中跟鞋，鞋跟在2—3厘米為合理高度。這個說法流傳甚廣，讓很多患者無所適從。
其實中跟鞋有益的說法，與科學界的結論全然相反，又關繫到患者人身健康，很有必要予以澄清。鞋跟與腰痛的關系是明確的，鞋底具有地基功能，直接影響人體重心。高跟鞋之所以傷腰，是因為它強制人體重心前移，容易加大骨盆前傾和腰椎曲度，腰部過度受力而導致損傷。那麼，鞋跟降低一點，不利就減小一分，完全無跟的平底鞋，當然是無害的。而中跟鞋是一個中間階段，與高跟鞋相比只是為害減半，五十步笑百步而已，這是最簡單的邏輯問題。
還有人說中跟鞋的鞋跟，可吸收走路時對身體的振動，有「避振」的保護功效，所以鞋跟是必須的，患者更應有此保護。該說法更是完全歪曲和偷換了科學概念，避振需要避除的「振」，專指每秒鍾幾十次以上的機械振動，所有的避振都是針對機械振動，與人的運動完全不搭界。國際標准化組織機械與振動技術委員會人體振動響應分會，專門研究了自身振動對人體健康的影響，認定「走或跑時振動所引起的人的反應是有益的。」可見，中跟鞋有益的說法，都是與科學結論相反的。而且早在2000年的中華足踝外科學術年會上，就有論文全面論述中跟鞋的不利，結論是中跟鞋有益健康是偽科學，得到了足外科權威專家陳寶興教授的大力推薦和支持。
非但平底鞋是無害的，而且很多醫生還建議腰椎間盤突出患者在日常使用負*跟*鞋，鞋底是前高後低的，有三項國家發明專.利和多篇學術論文的支持。負*跟*鞋在歐美地區很常見，在日本，腰痛患者好評如潮。負*跟*鞋也是利用鞋底的地基功能，與高跟鞋相反，強制人體重心後移，減小骨盆前傾和腰椎曲度，堅持使用可以逐步矯正姿勢，有利於康復，與倒走鍛煉的原理相同,更加安全和便於堅持。有興趣的可以做一個模擬體驗，雙腳赤足站立，前腳掌踩一本20毫米厚度的書，感覺腰椎是否挺拔了一些。負*跟*鞋與現有的治療、康復方法都不矛盾，而且還有利於既有療效的鞏固和提高，這也是醫生向患者推薦的原因。
總之，腰椎間盤突出患者在鞋的選擇上應保持理性，避免不必要的傷害，時尚和健康經常是對立的，在鞋與健康方面表現最為突出，一些不科學說法是憑借邏輯就可以判別的。
2、可以做什麼運動治療腰椎間盤突出症？
腰間盤突出的患者要根據病情的不同階段選擇不同的運動方式，腰間盤突出急性發作期間應盡量以休息為主，卧床靜養、局部保暖，如果腰間盤突出經過治療以後有明顯的改善，在預防階段和康復階段，建議做一些鍛煉脊柱軀干核心肌群肌力的一些運動，包括五點支撐，包括平板支撐，當然如果說有一定條件的話，可以到大的綜合醫院，找專門的康復醫生來指導你具體的康復措施，來避免腰間盤突出的加重，甚至說預防腰間盤突出的發作。
3、如何治療腰椎間盤突出？腰椎間盤突出怎麼鍛煉？
腰椎間盤突出平時注重保護比治療更加重要，不要長期做彎腰的動作，不要劇烈運動，避回免外傷，睡硬答一點的床，枕頭不要太高，不要躺著看電視玩手機，不要久坐和長時間使用電腦。要注意腰部的保暖。游泳鍛煉對腰突是有好處的。急性期疼痛的時候注意休息，堅決卧床，多睡睡，如果沒有明顯緩解的換，可以選擇中葯調理，膏葯局部外敷也行，年輕人可以做牽引，中葯局部熏蒸。腰突症平時多多注重，不要使病情加重
4、治療腰椎間盤突出妙招求了？
就腰突症而言，鈣不必補，也不能補，根本的原因是腰突症致病的根源不是內因鈣引起的，容而是腰椎間的軟組織損傷，致使突出導致的。因此，治病的途徑是消除損傷部位的炎症，讓突出回納。如果一味強調補鈣則可能會適得其反，導致突出部位鈣化。不妨試試推薦日本的琉宾鏮，很OK的還是國外的東東。很值得的。希望你能早日康復的哦。
5、如何鍛煉可以治療腰椎間盤突出症？
腰椎間盤抄突出引起的腰疼、腰困、腿後疼、腿外側疼煎熬、腳麻等症狀。內服中葯獨活寄生丸，壯腰健腎丸，舒筋通絡，祛風散寒，外用追鳳舒筋貼膏，強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛，配合牽引按摩復位針灸效果更好。日常生活中應當注意勞逸結合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量卧床休息，不要勞累，可以適當倒走，吊杠
6、治療腰椎間盤突出的姿勢，哪種正確？
你好，所述的情況可能為腰四~五椎間盤突出症，壓迫腿部神經根而出現腿部疼痛麻木的症狀，可結腰椎CT或核磁共振等檢查確診。對於腰椎間盤突出症早期可以進行保守治療，或內服中西葯物，針灸、腰椎牽引、中葯熏蒸等，如果經保守治療無效或症狀嚴重則應該手術摘除突出的髓核組織以達到根治目的。
7、做俯卧身有助於治療腰椎間盤突出嗎
如果不在疼痛期，可以做，但是注意適量，最好是循序漸進，慢慢提高身體素質。對治療腰椎間盤突出，總的原則是注意休息，正確用腰，避免腰部過度勞累，養成良好的生活習慣。
8、做扶卧撐可以治療腰椎間盤突出嗎？
俯卧撐不能治療腰痛！腰椎間盤突出是西醫的叫法，中醫管這種病叫腰痛腰痹，中醫是能治好的，我個人也不贊同動手術，因為西醫治不好。
如果你的腰痛不是很嚴重，我建議你試試艾灸治療。我分享我的艾灸方案給你嘗試一下。
我用的是懸灸
艾灸取穴方案如下：
身體上的疼痛點，中醫管它叫阿是穴。
第一組：阿是穴，腰陽關，肚臍，足三里，委中
第二組：阿是穴，腰陽關，腎俞，足三里，委中
第三組：阿是穴，腰陽關，關元，足三里，昆侖
。以上三組穴位循環灸，每個穴位20分鍾，溫度千萬不高，皮膚感覺漫漫的就好，像隨風潛入夜，潤物細無聲那樣，慢慢的一點一點的將扶正氣。艾灸前後喝溫水，注意保暖，
驅寒，健脾，祛濕，化淤，補血氣，達到治病的目的。重要一點，必須堅持長期施灸才能出效果，買品質好的艾條，祝早日恢復健康！