1、男，42歲，腰椎間盤突出多年，今天又扭到腰，土方子說拍打膝蓋窩可緩解疼痛，結果把膝蓋窩打出淤血粒來
不用那樣麻煩。我本身就是腰間盤突出 只要每天堅持走路 記住一定要後退走路 也就是說 我們正常走了往前走，但是這個是向後那樣走，也就是倒退走路，明白我的意思嗎？這個方法很有想只要堅持每天走兩次 一次走100步 兩天就有明顯的效果，我的腰間盤沒那麼嚴重，第二天就有效果了，如果真的有效果記得給我最佳答案喲
2、請問腰疼的厲害是怎麼回事？
和腰肌勞損有關,腰肌勞損患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史.
腰部酸痛,時輕時重,反復發作,勞累時加重,休息後減輕.
彎腰工作困難,彎腰稍久則疼痛加重,常喜用雙手捶腰,以減輕疼痛.
同時多按一下方法鍛煉：
1,
腰肌鍛煉保健法
:仰卧保健法
:患者取仰卧位
,首先雙腳,雙肘和頭部五點
,支撐於床上
,將腰,背,臀和下肢用力挺起稍離開床面
,維持感到疲勞時
,再恢復平靜的仰卧位休息.按此法反復進行
10分鍾左右
,每天早晚各鍛煉一次.
2,俯卧保健法
:患者採取俯卧位
,將雙上肢反放在背後
,然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面
,使身體呈反弓型
,堅持至稍感疲勞為止.依此法反復鍛煉
10分鍾左右
,每天早晚各一次.
3,腰背部叩擊按摩保健法
:患者採用端坐位
,先用左手握空拳
,用左拳在左側腰部自上而下.輕輕叩擊
10分鍾後
,再用左手掌上下按摩或揉搓
5分鍾左右
,一日兩次.然後反過來用右手同左手運動法.自己感到按摩區有灼熱感
,則效果更好
,運動後自覺舒服無比.此運動法能促使腰部血液循環
,能解除腰肌的痙攣和疲勞
.
4,熱敷或理療
:每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷
,也可用麩皮
1.
5公斤
,在鐵鍋內炒糊後
,再加食醋
0.
25公斤速攪拌均勻後
,裝入自製布袋內
,然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷.可用遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療.此法能促進腰部血液循環
,還能祛風濕,活血通絡
.
5,葯物療法
:對腰肌勞損患者
,有明顯壓痛點者可用強的松龍針
1毫升加
1%普魯卡因
5毫升
,作壓痛點封閉
,每周一次
,
3次為一療程.待腰痛減輕後即可開始進行腰鍛煉.也可口服葯物通痹片或壯骨關節丸,腸溶阿司匹林和消炎痛等治療
.