1、哪些瑜珈動作對「腰椎間盤突出」的人練習有益，哪些千萬不宜做？謝謝
不能向前彎腰,瑜伽的山式你知道吧,只有這個還能做做,其他的都不行.不能長時間坐或立,如果你沒有脊椎管狹窄,可以試試倒掛,當然要有一定的器械條件和保護條件,聯合器械中的仰卧起坐躺板可以利用一下.沒事了就找個地方趴著,這種病急不來的,越著急上火越糟糕
2、腰椎間盤突出手術後能跳肚皮舞嗎?
最好不要 腰椎病要避免劇烈運動的 特別是腰部的
3、跳肚皮舞對腰間盤突出有什麼影響
1需要絕對制動，腰椎間盤突出急性發作期、急性腰背部扭傷、椎小關節功能紊亂綜合征、腰椎壓縮性骨折恢復期。不可以進行扭腰和肚皮舞。2腰椎間盤突出恢復期、腰椎壓縮骨折骨痂塑性期應該注意漸進的腰背部肌肉鍛練，腰肌勞損急性發作期。扭腰動作需要適當，不可以用力和做高難度動作。3可以做扭腰動作。慢性腰肌勞損、脊柱側彎、陳舊性壓縮性骨折功能恢復期應該加強腰背肌鍛煉。因此，如果你有上述所說的幾點情況的話，你一定要在練習肚皮舞的時候稍加註意一些呀！這樣即可以跳舞也不影響你的身體健康。
4、腰間盤突出能跳拉丁或跳肚皮舞嗎
這個是不能的,拉丁舞和肚皮舞主要運動腰胯的,所以對你的腰椎間盤突出影響挺大的，最好腰椎間盤突出症康復後，再適當的跳拉丁舞，有利於防止腰椎間盤突出症的復發。
補充：
腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4-5、腰5-骶1發病率最高，約佔95%。
5、腰椎間盤突出可以跳肚皮舞嗎
1、腰椎間盤突出的病理基礎是椎間盤的退變。一般來說，這種退變過程從三十幾歲後就開始了。
2、椎間盤退變開始後，加之日常生活中的一些不良因素，如腰部的長期勞損或者腰部外傷等等，逐漸出現椎間盤的突出。
3、肚皮舞主要是腹肌和腰背肌的鍛煉。這兩大肌群的鍛煉對於椎間盤來說是把雙刃劍。適度的鍛煉可以減緩椎間盤的退變，但太過又會對椎間盤有損傷。
所以，可以跳，但要適度。
6、練腹肌會得腰間盤突出嗎，我見很多健身的人都得了
腰椎間盤突出的早中期不建議劇烈的運動，可以適當的鍛煉，同時可以外敷中草葯制劑。
7、椎間盤突出如何鍛煉腹肌？
我們將要做的是一套6分鍾的腹肌鍛煉動作，這套動作主要是要做的快，而且不需要任何設備，大家隨時隨地可以進行。
我們第一個動作是反向卷體，這是一個很好的下腹鍛煉動作，很多人都想去掉多餘的脂肪，秀出自己下面的腹肌，這個動作就是專門練下腹的，這個動作我們會做20次
第二個動作是觸足卷體，主要鍛煉上腹的肌肉，這個動作我們也做20次。
第三個動作是Plank,按照Plank的標准做法，保持固定姿勢30秒，主要鍛煉腹肌和股四頭肌，這個動作我們堅持30秒。
整套動作我們做四輪，中間不做停頓，所以我們會不休息地快速完成，這樣才會快速的引發身體內的灼熱感。記住，鍛煉腹肌不用花太多的時間，我看到很多人用20分鍾時間，做各種像卷體之類的腹肌鍛煉動作，結果發現他們的腹肌還是沒出來。
請大家記住，為了秀出你的腹肌，首先要減掉腹部多餘的脂肪，這些鍛煉動作用來鍛煉腹肌很有效，不過，如果你的腹部還有很多肥肉，那麼不管你一天完成4輪還是20輪，即便你把腹部練的非常酸痛，它也顯不出形狀來，因為你得先把這些脂肪減掉，我的建議就是，當你們在做腹肌訓練的時候，這套動作非常適合你們配合其他動作進行鍛煉，即便你們沒有多少鍛煉時間、或者鍛煉進度，這都是非常好的腹肌鍛煉方案，或者你們可以在鍛煉快完成的時候用這套動作，就是在完成其他燃脂鍛煉之後，記住你們的主要目標—減掉多餘的脂肪。
我每次鍛煉腹肌一般只用10分鍾，隔天一次，而且坦白的說，我多數時候只做5分鍾，每次也只做3-4組的樣子。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
8、我是學舞蹈的,但好象有腰椎間盤突出的毛病,每次下腰的時候都有困難,我還能學舞蹈嗎?我該怎麼辦?
其實啊，你這個算是傷了。建議拍片看一下，作為一個舞者來說受傷啊，後遺症啊都是正常的。但是我們要減少這樣事情的存在。建議用中醫療法看看，針灸、拔罐等！希望能夠幫上你，請採納，謝謝！！！