輕度椎間盤突出自我治療

1、家裡老人腰椎間盤突出如何自我治療？

 腰椎間盤突出症的治療需要避風寒，避免勞累，睡硬板床，避免久坐，最好卧床，口服消炎鎮痛葯，外用膏葯進行自我治療。

腰間盤突出是一種常見病，人體的脊柱是由多塊椎骨組成，兩塊椎骨間有一個盤狀的彈性墊，周圍由纖維環及韌帶固定，人隨著年齡的增長或急性外傷等原因就會導致纖維環破裂，造成坐骨神經痛等一系列腰腿痛症狀，腰間盤突出會影響我們的正常生活，因此我們要在平時就注意防範。

一、形成正確的坐姿

現在大多數人都在辦公室辦公，長時間不正確久坐就會造成腰酸背痛，所以我們平時要糾正我們的坐姿，我們坐在椅子上時，應盡量注意將腰背部貼緊椅背，工作時，應將椅子盡量拉向桌子，縮短桌椅間的距離。這樣可以緩解脊柱的壓力，減低腰間盤突出的幾率。長時間久坐時要找一個自己腰部舒服的角度，還是建議坐一段時間後，站起來舒緩一下腰部壓力，或者調整坐姿。

二、正確用腰

我們在進行勞動時，要量力而行，重物如果超出自己的能力范圍，很有可能造成腰部承受的壓力過重，導致扭傷等可能。搬物時不能彎腰，而應屈膝，避免力量集中在腰部。如果腰部本身就含有酸痛等症狀，搬動重物時更需注意，短時間搬運，在感受到腰部疼痛難忍時要及時停止休息，避免造成不可逆的腰部症狀。

三、適量進行鍛煉

適量的進行腰部的鍛煉，增強腰部的靈活性。我們中國有很多傳統的鍛煉方式，例如五禽戲、太極拳、八段錦等，動作舒緩，強度也比較適合進行腰部活動。腰部鍛煉是為了加強我們的腰部關節，因此鍛煉也要注意時間，不可太長。以20分鍾左右為最佳時間段。當然日常生活中也可以搭配飲食緩解腰痛。

2、椎間盤突出如何自我治療

椎間盤突會出現腰部及左腿部疼痛的症狀，可通過腰椎CT或核磁共振等檢查確診，對於腰椎間盤突出症可以口服止痛葯物，腰椎牽引、針灸、中葯熏蒸等治療，患者要平卧硬板床休息，症狀緩解後可適當進行腰背肌功能練習。安信醫學祝你早日康復！

3、腰椎間盤突出的自我治療方法都有哪些？

腰椎間盤突出症的自我療法，主要就是一個是局部肌肉的放鬆訓練，第二個是我們做的局部，自己也做的這個，像拔罐、理療、熏蒸、烤電等等這種綠色比較安全的，甚至我們有些中醫傳統的，這些刮痧、拔罐都可以去做，但是最重要的是我提醒各位患者朋友，那麼我們自身的這個姿勢的調整，也是非常重要的，我們比如說我們在坐了，一個小時之後，我們要站起來走走，我們這個站的時間比較長的時候，我們要去稍微地去走動一下，讓這個局部肌肉的疲勞得到緩解，還有就是比如說，我們要提重物的時候，我們一定要注意平衡，這一些很細小的，很細節的一些動作，那麼要貫穿在自己的生活習慣之中，這樣的話才會有更好的效果。

4、腰椎間盤突出，自己鍛煉可以治癒嗎

5、腰間盤突出自我療法

6、腰椎間盤突出症的自我療法是什麼？

1、卧床休息：如果輕度腰間盤突出，那麼只要好好的休息一陣，不從事重體力活不到一個月就能很好的恢復，這種情況比較難以堅持，但是如果堅持成功，它的復發率又是最低的，需在在床上待3周，3周之後佩戴腰圍保護下床簡單活動，堅持3個月就能達到效果。
2、腰椎,骨方,世.貼、消炎止痛、止痛、活血化瘀，以緩解臨床症狀為主。某寶有。
3、牽引治療：牽引治療是腰間盤突出的另一方法，也叫盆骨牽引法，相當把頸椎暫時拉開，讓「髓核」回縮復位，當然這個需要在醫院醫生指導下進行。
4、推拿按摩：注意理療推拿最好到醫院理療科進行，不專業的推拿是會導致全身癱瘓的，特別有腰間盤突出的患者更容易出問題。
5、髓核化學溶解法：髓核化學溶解法這個醫學手段也是比較新的，注入葯物，溶解部分突出的「髓核」來達到治療的目的。
6、手術治療：手術治療，激光氣化術、髓核切吸術等手段，其實簡單的理解就是削掉多餘的「髓核」讓髓核不突出頂到神經。

7、腰椎間盤突出會自愈嗎？會自己好嗎？

1、卧床休息：如果輕度腰間盤突出，那麼只要好好的休息一陣，不從事重體力活不到一個月就能很好的恢復，這種情況比較難以堅持，但是如果堅持成功，它的復發率又是最低的，需在在床上待3周，3周之後佩戴腰圍保護下床簡單活動，堅持3個月就能達到效果。
2、葯物療法，腰椎骨方.醫貼，可以消炎止痛、止痛、活血化瘀，以緩解臨床症狀為主，某寶有。
3、牽引治療：牽引治療是腰間盤突出的另一方法，也叫盆骨牽引法，相當把頸椎暫時拉開，讓「髓核」回縮復位，當然這個需要在醫院醫生指導下進行。
4、推拿按摩：注意理療推拿最好到醫院理療科進行，不專業的推拿是會導致全身癱瘓的，特別有腰間盤突出的患者更容易出問題。
5、髓核化學溶解法：髓核化學溶解法這個醫學手段也是比較新的，注入葯物，溶解部分突出的「髓核」來達到治療的目的。
6、手術治療：手術治療，激光氣化術、髓核切吸術等手段，其實簡單的理解就是削掉多餘的「髓核」讓髓核不突出頂到神經。

8、椎間盤突出自我治療；謝室

◆這種問題很多人都有。椎間盤突出症在青壯年人中常見，尤以體力勞動者或長時間坐立工作者多發。腰椎間盤突出的病因很復雜，日常生活中不注意的話就會引起病變。針刺手法：採用提插捻轉為基本手法，病程短屬瘀滯型風寒濕型，又體質壯實者手法以瀉法為主，也可才用電針，屬腎虛型，手法以補法為主，可配合溫針灸，在針刺後加拔火罐以溫陽活血，散寒除濕，每日針刺1次，10次為1個療程，2個療程之間休息1周。還有個更好的方法就是，日本繽漮是我同學不斷像我推介的良方，國外朋友爭相購買的。單獨一點，定價偏高。