1、我腰椎間盤手術一年了，我適合做什麼鍛煉？
腰椎間盤突出，是椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。 手術以後一年，平時注意休息，不要負重，多鍛煉腰肌，如倒走，「飛燕動作」等！注意保暖即可！
2、腰椎間盤手術過後一年半，能不能進行高強度健身？
高強度的健身肯定不行！
運動講究循序漸進，講究持之以恆。
腰是人的核心部位，盡管現在身體的恢復的良好，畢竟你做過手術治療，即使你沒手術，也不能一開始就高強度的進行體育鍛煉！
還是從最基本的鍛煉開始吧，先慢跑，看身體是否適應，如果身體適應，可以適當增加跑的速度，然後再慢慢增加其他練習。
切記，循序漸進！
滿意請採納，謝謝。
3、腰椎間盤突出手術一年了可以幹活嗎
如果已經手術一年的話，沒有任何疼痛的症狀的話是可以幹活的。不過一定要注意的，不能做的太多，也不能太勞累。最主要不要讓腰部吃力。要睡硬板床。要按時復查一下。
4、我腰椎間盤手術一年了，我能做些什麼鍛煉或跳什麼舞？
鍛煉適宜游泳類的運動。交誼舞也可以跳。最好不要跳廣場舞，因為跳廣場舞，運動量比較大，站立太久易加重。
5、腰椎間盤突出做了開刀手術一年了，應該注意什麼？是不是不能提重物和久坐，久站，詳細點！在接下來的恢復
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6、腰椎手術一年後腰依然疼痛【腰椎間盤突出症】
MED本來就是一種較局限的手術，能解決的問題相對也較少，主要是針對下肢放射痛，而對腰痛緩解率不高。從MRI看，L5-S1椎間盤仍為低信號，說明存在炎症和退變，可能是腰痛的原因之一。
如果腰痛持續不緩解，嚴重影響工作或生活，應考慮行腰椎融合內固定術(PLIF)，徹底去除退變的椎間盤.
（北大人民醫院王波大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
7、腰椎間盤手術一年後腳有發麻
有可能是腰椎病復發引起的壓迫神經的腿麻 做手術復發率比較高 建議中醫治療時首選 平時多注意休息 不要久坐久站 避免彎腰負重