1、廊坊那裡能治好腰椎間盤突出
腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，版因此預權防的重點在於減少積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，並使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。如需彎腰取物，最好採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤後方的壓力。
2、腰間盤突出多年現在好多了，，不過腰很硬 不知道可以不可以練柔韌性 壓腿 下腰 壓腰拉筋這樣類似瑜伽的 練
現在腰間盤的病人很多，但是從嚴格的意義上講很多人都不是腰間盤，不要被醫生和葯品廣告所嚇唬。腰部的骨骼很容易受傷加上不太鍛煉，腰就會不好，也就是你所說的腰間盤。
既然你的腰部已經開始硬了，就不要讓它繼續硬下去，必要的運動是必須的。但是必須合理。
任何柔韌性動作都是循序漸近的，一個腰骨很好的人都未必能完成下腰動作，你就要聯系下腰動作？
所必需一點點緩解要不得僵硬感，等腰部健康後在做幅度比較大柔韌運動。
但是聯系瑜伽是一個很好的緩解腰部不適的運動，你說的這些動作可以做，但不是現在。你一定要一點一點來，不要著急，看見別人動作到位而著急，每個人的韌帶不一樣。一定要以自己舒適感為依據，一點點加大動作幅度與難度。
比如，別人壓腰90度，你壓到30度再50度再60度 一點點來 別著急 最好了
3、打了羽毛球總是大腿肌肉酸痛是怎麼回事？
1.肩關節損傷的改善措施
經常在武漢羽毛球館打羽毛球的朋友都有反映自己的肩關節有損傷，其實羽毛球教練認為很多是因為不正確的姿勢造成的，首先要規范擊球姿勢；其次需要加強肩部力量訓練，當然肩部的揉韌伸展訓練也是必不可少的，用一定重量的物品置於肘部，平舉至與肩同高，持續1~2分鍾為一組，每次4~6組。
2. 肘關節損傷的改善措施
中南羽毛球館羽毛球教練認為如果肘關節出現損傷，各位球友們可採用俯卧靜立支撐方法，這樣做的目的主要是為了加強該部位力量，練時肘部稍加彎曲，練習量視各自的情況而定，量力而為，以每次練習至手部支持不住為止。或小沙瓶負重練習，恢復期間練習或必要時帶護肘或彈性綳帶防護。
3.手腕損傷的改善措施
對於這種損傷武漢羽毛球館建議可用小啞鈴或帶水的飲料瓶負重改善手腕的損傷，堅持做腕部練習不僅能增加腕部力量，還能幫助我們的腕部更加靈活哦!次數與重量視個人情況掌握，以每次練習出現前臂酸脹為止，或加重球拍的重量繞8字練習，以加強、改善腕部的肌肉活動能力。也可用磚頭代替重物，同時還可以發展手指力量。運動時帶上護腕或用彈力綳帶加固。練習量視個人情況自行掌握。
4.膝關節損傷的改善措施
採用靜力半蹲或負重靜力半蹲來增加該部位的力量。如果股四頭肌的力量強，運動中承受負荷的能力就強，出現勞損的可能性也就會小些。做加強力量的練習時膝關節屈的角度可由小到出現膝痛的角度開始，慢慢加大到不超過90°，每次練習時間可由5分鍾開始慢慢加大到半小時以上，練習時，以出現股四頭肌輕微的抖動為止。運動時可佩戴護膝。
以上是中南羽毛球館羽毛球教練在日常羽毛球運動中總結的一些經驗，希望各位球友們能在當中取得經驗。
4、腰間盤有哪些症狀
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5、17歲青少年體育訓練弄到腰，突發性腰椎間盤突出怎麼有效治療?
抓緊時間到醫院進行拍CT，看看傷的程度如何，嚴重的話可能需要動手術，輕的話需要做牽引，千萬別亂找偏方，以免耽誤病情。
6、廊坊市哪裡做微創手術治療腰椎間盤突出
你要說腰椎間盤選擇微創，那千里之外的都會來找你，可效果沒一個敢拍胸脯！版話說回來，做手術權對這個病有作用么？
建議：
1、 睡硬板床，撤掉席夢思床墊；
2、 坐一段時間就站起來活動幾分鍾；
3、 急性期不要做按摩，但恢復期可以做一做；
4、 可以做自我按摩，如足底部的湧泉穴、腰部的腎俞穴等；
5、 可以選擇「壯腰健腎丸」，維持量每年吃三四盒就可以了；
6、 注意不要使腰部過於負重，搬較重物品時一定要先活動一下腰部；
7、 不建議手術治療；
8、 急性期可用一塊大毛巾被捲成卷置於腰下，身體仰卧於其上，以用物理方法輔助復位；
9、 平時少彎腰，多做些後仰動作。
7、坐骨神經痛的症狀和治療方法
您好，坐骨神經痛是可以治好的，坐骨神經痛是指坐骨神經病變，沿坐骨神經通路即腰、臀部、大腿後、小腿後外側和足外側發生的疼痛症狀群。坐骨神經是支配下肢的主要神經干。坐骨神經痛又屬於腰腿痛的范疇，有部分是由腰椎突出壓迫坐骨神經所致。
坐骨神經痛是因為長時間的坐著或者是站著工作，特別不注意引起的疾病，發病的時候患者會有腰酸背痛的情況出現的，治療的方法有很多的，對症治療才是問題的關鍵，可應用裪保的(濟愈堂坐骨、貼），做好生活當中的保養措施，同時需要注意飲食調理。坐骨神經痛吃什麼好
1、瘦肉，含有多種蛋白質營養物質，對身體營養的補充以及病情的恢復有幫助。
2、海帶，屬於海藻類食物，對神經疼痛具有緩解的作用，對患者有利。
3、核桃，屬於乾果類食物，對神經疼痛的恢復是有幫助的。
4、多喝水，患者應多攝取水分，並避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。
5、多吃水果、蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。
6、多吃富含鈣質的食品，如牛奶、乳酪、酸奶、豆製品；
7、多吃燕麥，經常食用燕麥町改善神經的總體狀況，幫助患者盡早恢復健康。
8、維生素和纖維素，尤其是B族維生素，它是神經代謝非常重要的物質，維生素C、維牛素D等是人體不可缺少的營養物質。
8、義務兵因訓練患了腰椎間盤突出，今年就要退伍，能不能從部隊得到永久性補助或者傷殘軍人的證明之類的東西
這個很尷尬，按理說腰間盤突出可以評殘，但是需要手術後才可以評殘，至於給的錢就是看你的受傷程度如何，一般腰椎間盤突出3節以上都是評8級，如果你不想進行手術就只能評一個帶病返鄉了，這個沒有很多的補助的。