1、椎間盤突出症倒走鍛煉多長時間最佳？
患者在進行鍛煉時需要量力而行，循序漸進，持之以恆，以個人身體適度為准，不要受累。
希望對你有所幫助！
2、腰椎間盤突出能不能倒走
你好。可以的 腰椎盤突出症又名腰椎間盤纖維症或髓核突出症，是臨床症常見的腰部疾患之一。椎間盤是由髓核和纖維環及軟骨板三部分組成的，人們步入30歲以後，椎間盤各部分都有不同程度的退行性和改變，其彈性和韌性都隨之下降，當在勞動或體育活動腰部遭受扭閃和撞擊，抬重物時用力過大、過勞等受傷而引起椎間盤纖維破裂，髓核組織從破裂口脫出，刺激或壓迫脊髓神經根而產生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神經痛等症狀，由於本症以腰腿疼痛為主，所以中醫稱為損傷腰痛.腰椎間盤突出主要是在髓核脫出,一旦突出後就會刺激腰椎神經根,同時造成積液,局部循環機制受到影響,無法靠人體自身能力吸收代謝,中醫稱之為痹症,長此以往形成堆積鈣化.進一步加重神經壓迫和刺激.則會造成嚴重後果.(鈣化至一定程度,也就是所謂骨質化了,則無法再進行葯物治療.)這種病症初期症狀一般會造成下肢神經麻痹,疼痛,馬尾神經,坐骨神經叢疼痛.如不認真對待,任其發展,則會進一步引起下肢神經及肌肉萎縮.甚至導致癱瘓.牽引治療是一種比較有效的減壓措施,通過物理形式拉申脊椎,達到減壓目的.但有時則會將已形成粘連的組織強行拉開,造成更大的肌體損傷.所以不建議盲目使用.而手術治療的方法,主要是切除軟骨板或清除壓迫神經的髓核組織,實行減壓.其方法確實可以在短時間內立竿見影的解除痛苦，拍片後脊椎無異常。但實際並沒有解決纖維組織無力的根本問題。根據患者具體纖維組織退化程度而定，一段時間後，突出症狀即會復發。也因此也才造成了長期以來患者對手術治療所反應的復發率高的評價。在中醫看來，中醫理論在於以恢復纖維組織彈性為治療基礎，徹底恢復患者機體機能為目的。而非單純解決暫時的疼痛問題。內服葯物通常作用比較緩慢，因內服需通過肝臟吸收，進入血液循環到達患處。葯物作用已大量衰減。而大量臨床證明，使用外敷方法，通過皮膚毛孔滲透而直達病灶，可以把葯效損失控制在最小范圍。那麼用外敷中葯的方法恢復機能,軟化佔位組織,促進局部循環機能及恢復局部受阻的代謝機能.使佔位組織得以吸收和排泄。是可以有效的治療椎間盤突出的.所以，我建議還是採取中醫的外敷治療為主要方法。配合一些日常的恢復性鍛煉。效果是非常理想的。腰椎間盤突出疼痛時期 ，應該注意以下幾點：一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。五：急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構 。最後，祝你早日康復。
3、腰椎間盤突出治療要多長時間
倒走是椎間盤突出的常規康復鍛煉方法，因效果良好簡便易行而備受推崇。與其它運動相比，倒走的本質特徵，是人體重心向後移動，而重心是人體姿勢的決定性因素。倒走時重心向腳跟移動，脊柱趨於挺拔，身體前傾和腰椎曲度減小，既矯正了姿勢，又是鞏固性的康復鍛煉，而且是直接針對姿勢性腰痛的病因。但因為倒走存在不安全因素，可以考慮用專利產品負跟鞋代替倒走，更安全也更容易堅持。康復鍛煉有益無害，三項國家發明專利，研發單位為用戶建立康復檔案，一對一指導。重復購買很多。
4、倒走對腰椎間盤突出真的有效果嗎？
你好：
有一定的輔助作用，但需根據患者的實際情況，注意幅度，時間不易過長，選擇場地也很重要。如果受空間限制，也可在家裡床上做「飛燕式」動作練習，但也要注意幅度和頻率，堅持但不過邀。
中醫傳統熬制膏葯，外用貼敷，直接針對病灶部位用葯，疏通經絡，強筋健骨，修復軟組織，安全便捷，效果顯著。
5、你好，請問倒走也能預防要椎間盤突出嗎?
您好，倒著走可以很好的鍛煉背部肌肉，減少腰椎間盤突出的產生。建議：建議您平時保證正確的坐姿、站姿，平時不要乾重體力活，尤其是用到腰部的活，平時可以通過針灸、推拿進行調理。
6、腰椎間盤突出倒走多久為最佳
游蛙泳最好，倒走要記得挺胸，甩手，用腳前部和腳尖落地，先走個15分鍾，以後慢慢增多，