1、腰椎間盤突出該怎麼鍛煉呢？可以做仰卧起坐嗎？
一般的情況不適合快走和仰卧起坐的鍛煉的。一般是可以採用飛燕式的功能活動、倒走等。注意保養的。不要勞累、著涼的。不要長時間一個姿勢 。
2、腰椎間盤突出可否做仰卧起坐？
腰椎間盤突出不建議做仰卧起坐。
動作到位的仰卧起坐會牽涉到臀肌和腹肌，這樣就需要弓背，很容易導致脊柱受損。這種風險不僅對於腹肌力量差的人是存在的，而且對於那些經常鍛煉的人亦然。他們訓練任務中需要作足夠多的仰卧起坐使腹肌極度疲勞，而這也可能導致脊柱損傷。除去這些風險，臀肌施加的杠桿力也會壓迫腰椎間盤。美軍很多部隊的訓練中已經去除了仰卧起坐，因為經測試發現仰卧起坐會導致背部損傷，以及因脊髓受壓迫而引起的疼痛或麻木。
3、仰卧起坐會產生腰間盤突出？
出現腰椎間盤突出，是可以做仰卧起坐，但是建議最好是加強腰背部肌肉鍛煉，比如三點或五點支撐法，加強腰背肌功能鍛煉，是可以延緩甚至好轉的。其次要養成好的習慣，首先要盡量避免久坐久站，適當活動鍛煉，注意休息，要平穩硬板床。
4、腰椎間盤突出可做仰卧起坐運動嗎？
病情分析：目前腰椎間盤突出的保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，專推拿等。中醫屬用辨症用葯的方法來治療本病的，這是根據病人的身體情況和病變情況，經過四診八綱辨症開出的方葯，經成葯效果要理想的多，常 用的中成葯腰痛寧，常用的方子有頸腰骨康湯加減等。用中醫辨症用葯治好後很少復發的.意見建議：注意事項如下：一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 .二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復 .三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發作期盡量卧床休息,疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.,以免加重疼痛 .四：平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,盡量做到不彎腰.五：急性發作期盡量卧床休息,疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.,以免加重疼痛 .可以用腰痛寧，丹鹿通督片治療的。用中醫辨症用葯治好後很少復發的.可以的.
5、腰椎間盤突出患者能否做仰卧起坐運動鍛煉身體？
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6、腰間盤突出能做仰卧起坐嗎
病情分析：腰椎間盤突出，分為三個程度。輕度的膨出，中度的突出，重度的脫出。後兩者不能做，前者可以輕微的做幾個。但是，最好還是不要做的好。因為仰卧起坐的時候，腰椎在豎脊肌的作用下，受力不均，容易導致把椎間盤繼續向後壓，加重病情。意見建議：建議不做仰卧起坐，同時避免彎腰提重物，減少對腰椎的損害。可以採用針灸和推拿的方法讓椎間盤回納。