一直坐著會患腰椎間盤突出嗎

1、對於腰椎間盤突出的人來說長時間坐著好嗎？

你好，以患腰椎間盤突出注意做到「十不」即:不久坐、不久站、不負重、不彎腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼（腰部）.兩護即:護腰（冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰、保暖並吸潮濕）護背（穿毛背心和棉背心等）. 腰椎間盤突出有何表現？當出現以下症狀時，可懷疑出現腰椎間盤突出。 ①有腰部以上在外傷後出現腰部疼痛或單側下肢疼痛。 ②腰疼痛部位多位於下腰部偏一側，腿疼多為一側由腰部向遠端的放射性疼，可伴有麻木感。 ③單側鞍區(騎自行車與車座接觸的部位)或一側(雙側)小腿外側，足背外側或內側疼痛或麻木，或疼痛和麻木同時存在。 ④腰或腿疼痛，在卧床休息後多可緩解，下床活動一段時間後又出現疼痛。 ⑤行走時疼痛加重，不能完全站直行走，多數病人需用手扶腰部疼痛一側，咳嗽、打噴嚏或提重物時疼痛突然加重。 1、卧位，應睡硬板床，仰卧時膝微屈，腘窩下墊一小枕頭，全身放鬆，腰部自然落在床上。側卧時屈膝屈髖，一側上肢自然放在枕頭上。 2、下床 從卧位改為俯卧位，雙上肢用力撐起，腰部伸直，身體重心慢慢移向床邊，一側下肢先著地，然後 另一側下肢再移下，手扶慶頭站起。 3、坐位 坐位進腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。 4、起座 從座位上站起的，一側下肢從椅子側面移向後方，腰部挺直，調整好重心後起立。別著急，冷靜的處理，建議用中醫的治療方法、用中葯外塗治療、綠色安全.中醫拯骨水該中葯制劑，不含化學添加劑和激素，中葯外塗是真正的綠色療法。---可以採用【中醫拯骨水】外塗或者外敷強力滲透治療！也可以加我咨詢。。

2、長期坐著會得腰椎間盤突出嗎？

建議：您好：腰痛是一個常見症狀，通常可見於很多種疾病，有腰椎疾病，如腰椎間盤突出症，椎管狹窄，腰椎急性扭傷，脊柱小關節錯位，類風濕等，腰部軟組織疾病，腰肌勞損，肌肉拉傷等，也可見於泌尿生殖系疾病，您的情況陳述簡單，不能明確診斷。建議您依據常見的可能因素到醫院專業科室檢查，以做出明確診斷還有問題可以繼續提問

3、經常坐著該怎麼預防腰椎間盤突出

由於坐位，上身重量全部在腰部，腰椎的負荷是最大的，因此，長期坐位被認為是引起腰椎疾病的常見原因

4、女性經常坐著，時間久了會不會得腰間盤突出？

說起腰痛、腰椎間盤突出等毛病，很多人會覺得是“老年病”。畢竟小時候跟爸媽說自己腰疼，收到的總是嘲笑：小孩子哪裡有腰。 其實，小孩子不僅有腰，而且也會得腰椎病。主要原因有以下幾種。

1.久坐+姿勢不良，腰病找上門 

久坐不動導致腰椎病的患者，占骨科患者總數的一半，其中大多數為15～35歲的年輕人。 為什麼會“坐”出腰椎病？ 我們的椎間盤就像一個“包子”，長在椎骨之間，起到一個緩沖的作用。其中，纖維環是包子皮，髓核就是包子的餡兒。 如果受到的壓力過大，骨頭間的“包子”就可能會被擠破皮，裡面的餡就可能會漏出來，然後壓迫到神經，出現腰腿疼痛等症狀，即腰椎間盤突出。 

而這個“包子”承受的壓力，跟人的姿勢息息相關。比如說，當人平躺著時，“包子”承受的壓力大概有30；當人站立時，“包子”的壓力會增加到70；當人坐直時，這個壓力會變成120；如果弓著腰、歪歪斜斜地坐著，這個壓力會更大。 如果長期都保持不良姿勢，久而久之，“包子”就會不堪重負，這時候，腰椎疾病也就找上門來了。 

2.凳子和床太軟，腰椎很受傷

不想年紀輕輕就一把“老腰”，除了時刻提醒自己“坐有坐相，站有站相”，還需要注意一些日常生活用品的選擇。 比如椅子坐墊和靠墊就不能太軟，而是要選擇硬實的、穩固性比較好的、支撐力強的，不會因為身體重量壓迫而傾斜。 如果座椅易動、支撐力差，人的腰部肌肉會本能地緊張，更容易勞損。 坐的時候，盡量將腰背緊貼椅背，還可以在腳下放一個腳墊，能起到緩解腰背部疲勞的作用。 

還有睡太軟的床墊不利於體表的血液循環，也會引起腰酸背痛。腰背部的肌肉受壓，從而加重腰肌勞損、腰椎間盤突出。 在軟的床上翻身，往往需要更大的力氣，一不小心又會給腰椎帶來傷害。這就是為什麼，很多腰椎間盤突出的患者，醫生都會要求他們睡“硬板床”。 需要注意的是，睡硬床≠睡木板，還是要在床板上墊一定厚度的軟墊。

3.怎樣預防腰間盤突出

①保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

②站或坐姿勢要正確

脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鍾”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

③鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大

否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

④提重物時不要彎腰

應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。從生物力學的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大，其活動度也最大，而位於這兩個節段的後縱韌帶卻相對較窄(只有上部寬度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見。

所以說對於那些不是由突發疾病引起的腰間盤突出，我們就是可以通過日常行為的改變或者適當的鍛煉來預防腰間盤突出。除了預防，我們還要對我們的腰間盤多加保護，這樣也可以減少腰間盤突出的發生。

由此可見，不只是女性，所有人經常坐著都會有腰間盤突出的可能性。

5、坐的久會得腰椎間盤突出嗎

?隨著電腦在辦公中的作用越來越重要，不少辦公人員擔心因為長期坐著操作電腦，會引發腰椎間盤突出，為此，專家對?進行了如下解答。?專家指出：坐的時間久了確實可以引起腰椎間盤突出，在日常辦公中養成一些良好的習慣，才能避免一些不良現象的發生。伸伸懶腰就可以緩解不適。伸懶腰，可以加強全身大部分肌肉的收縮和舒張，促進血液循環，能在一定程度上消除疲勞。但動作不能過猛、過快，應該緩慢地把動作分解開來做，同時輔以深呼吸。否則，腰椎很容易受傷，尤其是那些本身就患有腰椎間盤突出，但並不自知或並未就醫的人，久坐後突然伸懶腰，向後擠壓腰椎，會刺激神經根或病變組織，使病情加重。除了伸懶腰，還有很多小方法可以緩解久坐帶來的疲勞，比如每隔一小時起身活動一下，上廁所、接杯水、到走廊走動走動，都是可以緩解身體不適的。另外，對於久坐的人來說，活動時可以遵照一個原則，即當身體處於休息狀態時，哪個部位感覺極鬆弛、極放鬆，就向相反的方向運動。這樣，才不會使緊綳的部位因長期緊張，而引發骨骼病變。另外坐姿也是很重要的，工作時保持正確的坐姿，並在椅子上放個小靠墊，對緩解腰部的疲勞也是很有幫助的。

6、經常坐著的人容易得腰間盤突出嗎？

腰椎間盤突出症好發人群
(1)從年齡上講：腰椎間盤突出症好發於青百壯年
(2)從性別上講：腰椎間盤突出症多見於男性男性的發病率高於女性一般認為男性與女性之比為4～12∶1
(3)從體型上講：一般過於肥胖或過於瘦弱的人易致腰椎間度盤突出
(4)從職業上講：以勞動強度較大的產業工人多見但目前來看腦力勞動者的發病率也並不很低
(5)從姿勢上講：工作姿勢不良排伏案工作人員及經常站立的售貨員紡織工人等較多見
(6)從生活和工作環境上講：經常處於寒冷或潮濕的環境都在一定程度上成為誘回發腰椎間盤突出症的條件
(7)從女性的不同時期講：產前產後及更年期為女性腰椎間盤突出的危險期
(8)先天性腰椎發育不良或畸形的人甚至精神過於緊張的人易患腰腿痛吸煙的人可能與咳嗽會引起答椎間盤內壓及椎管內的壓力增高使其易於發生退行性改變。

7、為什麼長期坐著會得腰椎間盤突出呢?該怎麼辦拜託各位大神

【長沙南湖骨科】因為固定的一個姿勢會使腰部軟組織長期處於張力狀態，軟組織容易缺血，這樣就容易得腰椎間盤突出，最好是長期鍛煉。多動多走。緩解全身疲勞。