1、腰椎間盤突出了我該怎麼保養
腰間盤突出一般早期症狀的情況，常見的情況是有腰酸的情況的。或有腰酸痛、疼痛的症狀的。有的可以引起腿部的不適的情況的。
這種情況一般的情況往往是可以採用牽引、針灸、按摩、理療、還有中葯的治療，如獨絕康。注意保養。不要勞累、著涼的。適當的功能活動。
2、腰椎間盤突出怎麼保養身體？
一、腰椎間盤突出怎麼保養，主要是如下這些方面：
1.無論是睡眠、休息．還是學習工作，甚至日常一些動作，都要保持良好的習慣，避免長時間一種姿勢。避免脊柱活動度過大的運動。避免腰部受寒，睡硬板床，少穿高跟鞋等
2.多吃蔬菜、水果及豆類食品，肉及脂肪較高的食物盡量少吃. 忌煙酒。
二、腰椎間盤突出怎麼保養還應該注意的是：
1.睡硬板床.因為睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 .
2.注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,加強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復 .
3.平時不要做彎腰又用力的動作（如拖板…）,急性發作期盡量卧床休息,疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.,以免加重疼痛 .
4.平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,盡量做到不彎腰.
5.急性發作期盡量卧床休息,疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.,以免加重疼痛
三、腰椎間盤突出怎麼保養:關於治療；
1.腰椎間盤的治療一定要及時和徹底，可以使用一些治療腰椎間盤突出療效好的葯物，如「拜力士」，「拜力士」是目前臨床治療腰椎間盤突出最好的外用葯物。
2.腰椎間盤的治療是一段時期的療程，不能過於心急，一定要保持平和心態，配合治療。
3、腰椎間盤突出 應該怎麼保養啊
腰椎間盤突出睡覺要平躺而且是板床，可以後退著走路鍛煉，不要久坐，不要做重體力勞動，秋冬季節注意保暖，可以進行中醫推拿。有點脹痛可以用芬必得解決。
4、腰椎間盤突出能養好嗎？
保守還是手術得根據病人的症狀體征和影像學檢查，如果雙下肢沒有症狀只是腰疼、腰及雙下肢疼痛麻木不到半年、CT或磁共振顯示椎間盤對神經根壓迫不重這三種情況下可以保守治療。方法1，絕對卧床休息四周，下床活動時佩戴腰圍。2，可以適當的牽引、理療。3，加強腰背肌功能鍛煉。如果明確椎間盤突出，腰及雙下肢疼痛超過半年，即是目前國內公認的一個手術指征。
5、腰椎間盤突出症怎麼保養
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