1、你好大夫，我50歲了，今年身體總不好，前段時間檢查出輕微的腰椎間盤突出，特別是我的身體真個後背總是
針對腰間盤突出的建議
● 避免睡軟床
腰
椎間盤突出症患者在急性期應卧床休息1~2周，睡較硬的床，床墊硬度以人躺在床上面不會凹陷變形，舒適為宜。仰卧位時易墊高小腿、屈髖屈膝，以減低腰骶關
節的應力。正常脊柱呈「S」形的生理彎曲，睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟，均不利於脊柱的生理彎曲度，使腰背肌緊張，椎間關節壓力增高，不利於
腰椎間盤突出症病人的康復，因此，枕頭高度和床墊軟硬度要適中，枕頭高度以個人拳頭高度為宜。
● 避免坐沙發
人在坐位時，腹肌鬆弛，腰椎處於後彎狀態，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態，腰椎間盤承受的明顯壓力增大。沙發較低且座位較軟，坐上去時腰臀肌張力更高，腰椎間盤負荷更大，不僅影響腰椎間盤突出症病人的康復，而且可能加重突出鍵盤對神經根的激惹，加重病情。
● 避免睡涼席
寒
冷刺激，會導致腰背部肌肉緊張，增加椎間關節的壓力，刺激神經根而加重腰椎間盤突出症狀，使腰腿痛加重。同時寒冷刺激會使整個腰部血液循環減慢，可能加重
神經根的缺血缺氧，促進其病理變化，所以，腰部要防寒保暖，避免睡涼席，並且進行腰部熱敷促進血液循環，幫助緩解症狀。
● 避免提重物
提重物或彎腰拾物時，腰部受力不均勻，往往會增加腰椎間盤突出病理變化；轉身，如扭轉身體接電話等動作，在腰部產生扭切力，加大突出物對神經根的刺激，影響腰椎間盤突出症病人的康復。
這些來自自測用葯，上面好多中老年人的症狀。
● 避免久站立
長時間站立，或同一姿勢保持脊柱不正，會引起腰肌疲勞，造成椎間盤受力加大，導致椎間盤突出病情加重。所以腰椎間盤突出症患者在急性期站立時，應佩戴腰圍保護腰部，站立姿勢應胸部挺起，腰部平直，同一姿勢不應保持太久。
● 避免咳嗽噴嚏
腰椎間盤突出症是腰椎管內病變，咳嗽、噴嚏或用力排便等腹壓增高動作，會增加椎管內的壓力，沖擊腰椎間盤，加重突出間盤對神經根的刺激，誘發和加重病情。因此，腰椎間盤突出症患者應預防感冒咳嗽。
● 避免劇烈運動
腰椎間盤突出者，應盡量避免任何球類運動和對抗運動。劇烈運動會使腰部產生各種不當受力，加重病情。特別是在腰椎間盤突出的急性期，神經由於髓核的壓迫刺激出現水腫和無菌性炎症，劇烈運動會加劇突出物對神經的摩擦刺激，不利於神經水腫和炎症的消退。
● 避免刺激食物
腰椎間盤突出症患者飲食宜清淡，忌食生冷油膩食物，多飲水，多食含纖維素豐富的蔬菜和水果，防止便秘。便秘時，不可用力排便，防止症狀復發。戒煙，香煙中的有害物質影響椎間盤代謝，加速椎間盤退變，誘發本病。
希望可以幫到您
2、腰椎間盤突出，求好心大夫【腰椎間盤突出，骨質增生
根據您的描述，應該屬於腰椎間盤突出影響神經根導致的腰神經痛，由於沒有CT影像，不清楚突出的程度。
建議休息，不要按摩，可以應用扶他林配合外用膏葯，如果效果還不好，可以嘗試神經阻滯治療。
（陳亞軍大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
天津總醫院陳亞軍 http://rafaelchen.haodf.com/
3、大夫您好，我腰疼4年了，我該怎樣治療【腰椎間盤突出，腰椎疼，腿疼】
你好!抄你最好到正規的大醫院骨科就診,那時醫生會根據你腰腿痛是不是由於腰椎間盤突出引起的給你建議.現在我沒有見到你本人和片子無法確定,謝謝信任!
祝早期康復
楊軍林
（楊軍林大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
中山一院楊軍林 http://yjunlin.haodf.com/
4、大夫你好，我腰椎間盤突出壓迫左腿神經，20天做了髓核切除手術，現在傷口已經癒合，可是傷口裡面有疼痛
?
5、淄博有治療腰間盤突出的好大夫么，我媽媽得了這種病，腰疼的厲害，腰上面的骨頭都凸出來了我很心疼。謝謝
你母親得這種腰椎間盤突出是中醫所說的典型的滄桑歲月流失，肝腎受損導致的病症，只有用中葯補腎壯筋的葯物配合回縮髓核的葯物可以達到良效，唯一的方法你只有用【免費咨詢，腰椎間盤突出康復法】獲得治療的真諦。你母親腰疼的厲害，是髓核受椎體擠壓出後壓迫椎管神經，神經根水腫導致的症狀。如果用多排CT拍攝髓核突出的長度可能在6-7毫米之間，你母親的劇痛，你的心痛於事無補，只有找到良醫後才能消除你母親的痛苦，你也就表達了孝心。
6、北京醫星醫院黃偉大夫 我患有腰椎間盤突出，已影響到大腿根，翻身、走路費勁都很疼，請問好治嗎？
腰椎盤突出症狀及自己復位治療的方法：
腰椎盤突出症狀：腰疼，坐骨神經疼，腿疼腿麻，專腳後跟疼，嚴重屬的不能走路，有的癱
瘓等等很多的症狀。現在告訴你治療方法：如果你是腰左側疼，就右側身躺在平板床上頭枕
在枕頭上，《反之，就左側身躺在平板床上頭枕在枕頭上》，雙腿彎曲全身放鬆，然後用左
手大拇指尖按壓住腰疼痛處，逐漸加力先把軟組織按壓擠開，這時就能較明顯的感覺到膨出
的椎間盤疼痛處，這時要再加力推壓膨出的椎間盤回到腰椎間骨縫里，同時全身配合往後弓
腰，一直按壓感覺不到一點疼痛了，這時按壓穩固20到30秒慢慢放鬆弓腰，可以反復做幾次
更穩固些。這時改成平躺姿勢雙手抱彎曲的左腿試一試腰還疼不疼？如果不疼就說明復位成
功。否則就再次復位。左臀、左腿疼痛處自己可以用力的按摩直到不疼了。使用這個復位方
法年輕人用復發的較少，老年人復發的較多。學會這方法就是病復發了，你再復位就是了。
至少你能過上和正常人一樣的生活。不再受疼痛的折磨了。當然主要還是要看你學習和掌握
這個復位技術及運用如何。
7、您好，大夫，我媽今年53歲，在前一個月之前腿疼，去醫院做影像說是腰椎間盤突出，壓迫神經導致腿疼，吃
指導意見：
目前腰椎間盤突出的保守治療方法很多,有按摩,針灸,理療,推拿等,中醫用辨症用葯版的方法來治療本病的權,這是根據病人的身體情況和病變情況,經過四診八綱辨症開出的方葯,經成葯效果要理想的多,常用的中成葯腰痛寧,常用的方子有頸腰骨康湯加減等,用中醫辨症用葯治好後很少復發的,祝你健康後也要,注意適當休息,不要過於勞累,,以免加重疼痛,可以用腰痛寧,丹鹿通督片治療的,如果效果不很理想,可以用頸腰骨康湯辨症加減用葯治療的,用中醫辨症用葯治好後很少復發的,
8、腰椎間盤突出，求好心大夫腰椎間盤突出，骨質增生
根據您的描述，應該屬於腰椎間盤突出影響神經根導致的腰神經痛，由於沒有CT影像，不清楚突出的程度。
建議休息，不要按摩，可以應用扶他林配合外用膏葯，如果效果還不好，可以嘗試神經阻滯治療。
（陳亞軍大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
天津總醫院陳亞軍 http://rafaelchen.haodf.com/