1、腰椎間盤突出者吊單杠能有效果嗎
關於吊單杠並沒有研究證明其有效性，我個人認為吊單杠可以通過自身力量往下沉到達牽引性效果，在某一程度可以刺激深層肌肉的收縮，有可能達到治療的效果，如果你做了可以減輕疼痛，那你可以繼續做。
但不推薦每個人都這樣做，每個人症狀不同，需要的鍛煉方式也是不同的，可能這些動作恰好就適合某些症狀。
2、椎間盤突出吊單杠有用嗎？
吊的時候有用，不弔的時候又恢復痛，
3、為什麼腰椎間盤突出吊單杠和倒走反而越疼呢?
腰椎間盤突出進行這些活動後症狀加重，可能是活動量過大導致的，要注意休息，避免劇烈活動。
4、腰椎間盤突出練飛燕動作和吊單杠,哪個效果好
吊單杠和往後走應該效果好，因為以前我也有過經驗，我覺得往後走舒服些，還會治好