1、腰部椎間盤移位如何強化肌肉?訓練時的禁忌及注意事項是什麼?
腰椎間盤突百出症的急性期不宜運動，應該遵循醫生的治療建議，積極配合治療和靜養，如果在急性期劇烈運動會容易引起病情加度重。在急性期過後進行鍛煉是可以的，可以選擇走路問、游泳等中等強度的有氧運動，同時還可以增加些核心鍛煉，核心肌群指的是位於腹部前後環繞著身軀，負責保護脊椎穩答定的重要肌肉群，腹橫肌、骨盆底肌群以及下背肌這一區域。
適量的核心內肌肉訓練對減少身體脂肪率、穩固脊柱、腰椎間盆突出康復都有一定的幫助。
核心肌肉鍛煉推薦運動：
俯卧挺身（等長容）
2、腰椎間盤突出吃什麼食物好，有什麼禁忌嗎？
你好，腰椎間盤突出的患者可能出現腰腿疼痛不適的症狀，建議及時的掛個骨科，做個腰椎的X線或是CT檢查，根據檢查結果及時確定是否是手術治療或是保守治療。不過也沒有必要過於擔心，只要經過處理以後，症狀漸漸消退了，那就沒有什麼關系。可應用腰椎骨方世貼，多休息，祹寶有，另外可以做倒走，以及吊單杠，這些都有助於減輕椎間盤內膨出，改善症狀，並且預防進一步加重，如果是症狀進一步加重，影響到正常行走，那可以考慮通過手術處理。祝您健康。
3、腰椎間盤突出有哪些禁忌？還需要注意什麼？
腰椎間盤突出的患者要注意，避免腰部負重，避免長時間的保持同一個姿勢，適當的活動腰部，在飲食上要注意營養均衡。還有要注意腰部保暖，受涼時，也會引起腰部疼痛的現象，避免出現外傷的情況。
4、白茅根可治腰椎間盤突出嗎？
腰椎間盤抄突出症是脊柱外科常見病和多發病，是引起下腰痛和腰腿痛的最常見原因。
腰椎間盤突出症的發病原因是因腰椎間盤（由髓核、纖維環及軟骨板組成）的退變，同時纖維環部分或全部破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所引起的一種綜合征，也是臨床上常見的一種脊柱退行性疾病。主要表現為腰疼、坐骨神經痛、下肢麻木及馬尾綜合征等症狀。對於初次發作或症狀較輕、病程較短的患者，休息後症狀可以自行緩解的患者，由於全身疾病或有局部皮膚疾病不能實行手術者，不同意手術治療的患者可以採用保守治療。具體治療方案包括：
卧床休息，一般嚴格卧床3～4周，腰圍保護、適當下地活動；
非甾體類消炎鎮痛葯物治療；
靜脈輸入甘露醇減輕神經根水腫治療；
牽引治療，其中，骨盆牽引最常用；
理療、針灸、按摩（專業醫生指導下）、運動治療、醫療體操等。
葯物治療
非甾體消炎鎮痛
脊柱退變性神經根疼痛多數情況下以炎性疼痛為主，在無禁忌證情況下，首先考慮非甾體類消炎鎮痛葯物。如布洛芬
5、PLDD（經皮激光汽化椎間盤減壓術）使用後的效果好嗎？
LDD（經皮激光汽化椎間盤減壓術）就是通過降低盤內壓力來治療的一種方法。PLDD療法的歷史很長，80年代開始日本已經有很多患者接受此療法。但是PLDD指適合腰椎間盤突出的治療，椎間盤損傷嚴重，變薄的病例就很可能不適合了。
在日本國際腰椎醫院，即使椎間盤損傷嚴重，醫院也有PODD（椎間盤臭氧消融術）、DST（椎間盤修復再生治療）可以選擇。