1、老中醫朱鶴亭有沒有寫關於腰間盤突出的治療方案或書籍？
我家老中醫對於腰椎間盤突出治療簡單有效，首先通過手法當場復位、糾正歪曲突出的部位，然後通過外敷和口服中葯，基本一個月痊癒，最嚴重的45天左右痊癒。
2、保養書籍
近幾年，隨著我國文化教育事業的發展和人民文化程度的提高，喜歡藏書的人越來越多。這是應當受到社會各界支持和鼓勵的，它有助於提高全民族的文化素質，有助於社會的發展和進步。
然而，對已涉身藏界的人來說，最重要的是學會如何保存書。所謂保存書，就是要妥善地保護好書籍，延長書籍的壽命。對於私人藏書者來說，特別要解決好以下三個影響書籍壽命的問題：
一、防老化。書籍的老化變脆，並不在於顧放時間長短，而在於如何處理好書頁所含的酸性物質。有人發現，歐洲在15世紀出版的一些書之所以至今保存完好，是因為那時的紙是棉和麻布頭製成的，酸鹼度為中性，並含有防止酸生成的碳酸鈣。現代社會中書籍的發行量極大，用棉麻造紙顯然不可能，因此大都以木材為原料。紙中的植物纖維物受到酸性水解便失去強度和粘合力，而紙中的酸主要來自於給紙上漿的硫酸鋁。當紙開始受潮時，硫酸鋁開始產生硫酸鹽和水合氫離子，最後形成酸性物質，把紙侵蝕掉。污染空氣中的氧化硫和氧化氰也會同水分或植物纖維本身反應生萬酸性物。因此，防止書籍老化變脆，主要是除去紙中的酸。現在最常採用的方法是把書放在碳酸氫鎂或碳酸氫鈣溶液中浸潤，然後晾乾。這樣做，可以紙中的酸，並防止以後再發生酸反應。
二、防蟲。書籍上有時生長小蟲子，嚴重危害了書的使用壽命。防止生蟲的方法是：1、藏書的文章要清潔乾燥，通風良好；書架、牆壁或地板上都不要有裂縫；2、藏書文章的溫度應該經常保持在6—20度，濕度應該經常保持在50%——60%之間；3、收藏的書籍要經常挪動一下，即使是不常用的書籍，也應該定期翻動；4、在書架上或書櫃中，可以放些包好的衛生球。
三、除污。書籍沾染污跡，不僅會縮短書的壽命，而且還會影響看書的效果。除污的方法是：1、除油跡。在油跡上放一張吸水紙，用熨斗輕輕地熨幾遍，便可以把油分吸盡。也可以用幾滴汽油和氧化鎂的混合劑擦除。2、除墨水跡。在染有墨水跡的書頁下邊，先墊一張吸水紙，再用20%的雙氧水溶液或高錳酸鉀溶液浸污斑，然後在書頁上邊放一張吸水紙，並壓上重物，等干後墨水跡就會消失。如果用高錳鉀溶液時有褐斑，可以再用草酸或檸檬酸溶液除去。3、除霉斑。用棉花蘸上氨水，輕輕地在霉斑上擦拭，至除凈為止。4、除手指印。先用肥皂蹭去手指印，再用濕布擦去肥皂跡，最後在書頁間襯上吸水紙，把水吸干。5、除蒼蠅便跡。用棉花蘸上醋液或酒精，在蒼蠅便跡上輕輕擦試，至除凈污跡為止。
對於其他的一般污跡，只要用肥皂細心擦拭，再用濕布擦去肥皂，然後在書籍上襯上吸水紙吸干水分，就可以收到比較滿意的效果。
參考資料：http://www.huiwensd.com/ns_detail.php?id=22&nowmenuid=34&cpath=0029:&catid=29
3、各位誰可以介紹下得了腰椎間盤突出症後保健的書籍呢？
躺硬板床，多休息
4、如何保養書籍？
操作： 1.勿塗寫 也許有人說可以在書邊欄上寫寫畫畫，甚至給詞句段畫上下劃線，或是將其描上。但如果你想保存這本書，放進圖書室，或是打算將其賣掉的話——千萬別往上寫東西。墨水會對你的書籍造成永久性傷害。用日記或筆記本來記東西吧，或是用小紙片，好易貼之類的。要是非寫不可，那也最好用鉛筆，事後擦去。 2.遠離食物、飲料 食物及飲料對你的書籍來說是極危險的。最好的辦法就是讀書的時候不要吃喝，持書翻頁之時確保指尖清潔乾燥。同時，把書放的離食物酒水遠點。把書放到桌上之前，確認桌面（或其他表面）沒有水，麵包渣以及粘質物體。 3.小心使用 拿書小心，讀書時勿折書角（用書簽代替）。勿折損封底。勿損壞書脊；勿將書籍翻開倒扣放置。封個書皮，保持書的良好狀態。 4.放到書架上 如果你想保管好書籍，那在你沒有閱讀之時將其放於書架上。但同時要注意書籍是否正確放置。每本書都得正向、直立放置（勿將書傾斜放置，更不要堆成一堆）。每本書都要有足夠的上部空間（書上面的空間），這樣你在放書的時候才不會碰著書脊。若是沒有放書架的地方，那把你的書放到盒子里——還是要直立著放。 5.防水防熱 安置書架的時候，要將其置於乾燥的地方——無直曬，無熱源。若是將書放在了潮濕的地方（如地窖、浴室，或其他潮濕的地方），書上會長出黴菌。陽光會對書脊造成損壞。而過熱則會使書籍乾裂紙張脫落。 6.遠離蟲，寵物及其他牲畜 蟲和老鼠會咬噬書籍，而狗要啃書；貓要撓書脊。將書放在干凈的地方（封上書皮）則能避免很多這類問題。如果可能，將圖書室的門一直關著也是不錯的（以防貓狗的意外闖入）。另外，將書籍遠離食物也使得他們對老鼠和其他牲畜沒有那麼大的吸引力（盡管有時老鼠啃書是為了築巢），書籍附近勿有粉塵顆粒。 7.放在孩子夠不到的地方 鼓勵孩子去讀書是很重要的，讓孩子看見你在讀書也是很重要的。但是，孩子們也很撕書，咬書，和之前那些因素一起毀掉你最為寶貴的書。你可以根據孩子們的年紀，教導他們小心使用書籍。如果他們年齡太小（或耐心不夠），這招不管用：那就把圖書室的門關上，把架子上的書放到不易拿取的地方，或者買可以上鎖的書櫃。還有就是，這樣做不是不讓孩子們讀書，僅是為了保護書籍而已。
5、腰椎間盤突出該怎樣保養
（1）防止腰腿受涼和過度勞累。
（2）站或坐姿勢要正確，避免久坐久站。提重物時應先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰
（3）睡硬板床，堅持腰背肌功能鍛煉
6、腰間盤突出怎麼保養？
學習倒著走 穿好負跟鞋
2011年05月25日科技日報 本報記者 盧素仙
■倒走是慢性、姿勢性腰痛和椎間盤突出的常規康復鍛煉方法，因效果良好簡便易行而備受推崇，但對於倒走的科學原理，人們的了解並不太多。
與其它運動相比，倒走的本質特徵，是人體重心向後移動，而重心是人體姿勢的決定性因素。脊柱在人體的後背側，只有重心也在後側，脊柱才會挺拔。大家可自我體驗，讓脊柱保持最挺拔的姿勢，重心一定是在腳跟的。倒走時重心向腳跟移動，脊柱趨於挺拔，身體前傾和腰椎曲度減小，既矯正了姿勢，又是鞏固性的康復鍛煉，而且是直接針對姿勢性腰痛的病因。
站立的時候也一樣，雙腳前腳掌踩一本厚書，只要讓腳跟低於腳掌，重心後移，就可以矯正姿勢。只是運用了外部的強制性力量，該方法在舞蹈形體訓練教學中，針對初學者較為常用。
這也給康復醫學帶來了啟示，鞋也具有地基功能，於是負跟矯形鞋便應運而生，簡稱「負跟鞋」，特點是鞋底前高後低。強制人體重心後移，矯正姿勢，這又與倒走鍛煉的原理完全相同，只是更安全，更容易堅持，在日常生活中正常使用，就可以起到替代倒走的作用，最初使用的幾天，腳跟會有輕微的壓痛感，說明是重心明顯後移了，這是倒走不容易達到的效果。負跟鞋最初的研究，也正是替代倒走鍛煉。
隨著人們健康意識的增強，負跟鞋品種逐漸增多。也出現了一些頗為牽強的產品，比如負跟拖鞋，雖然也是前高後低，但由於不利於行走且腳跟易滑動，容易導致前足和全身的緊張，不可能具有矯正姿勢的作用。專業的矯形鞋均不考慮拖鞋的形式，作為矯正人體重心位置、替代倒走的負跟鞋，要求更高。鑒別的方法也簡單，試驗一下該產品是否能夠輕松倒走，不利於倒走的，自然也就不具有替代倒走的作用。
負跟鞋的鞋底還需要有自外向內的保護性傾斜，避免踝關節損傷（崴腳）。正常人腳的壓力都偏向外側，所以鞋底外側磨損總比內側嚴重。負跟鞋強制重心後移至腳跟，會加劇這種壓力的外偏現象，而腳跟的跟骨又是圓形的，穩定性差，就很容易崴腳，所以鞋底外側必須適度加高，以減輕足底外側壓力，增強穩定性，避免損傷。這個安全性措施，也有利於雙腿內收，保持好的姿勢。
使用負跟鞋日常站立行走，足以替代倒走。它排除了倒走的安全性問題，也容易堅持，但容易運動過量，所以要特別控制行走速度，須緩步行走。在腰痛症狀不明顯的鞏固期，康復感覺可能也不明顯，會誤以為沒起作用，其實鞏固期的自我感覺都是這樣，不必大幅增加運動強度，矯正姿勢需要保持溫和鍛煉，能感到足跟輕微壓痛即可。鞏固期是必須的，尤其是對於椎間盤突出患者，要盡可能避免復發。這些原則與倒走鍛煉完全相同。
7、腰椎間盤突出自我保養
指導意見：
注意不要乾重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一專定要避免長期保持一個屬姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鍾左右。 可以牽引，理療，紅外線,推拿 按摩治療。 嚴重的可能需要手術治療。建議飛燕式鍛煉：俯卧於床，先後做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬 起、身體兩端同時抬離 於床等動作，上述動作各十餘次，每日堅持30分鍾鍛煉。
8、腰椎間盤突出，怎麼保養恢復？
我們每天都在動，腰椎不好的話，對生活工作將造成巨大不便。應該你也知道，它的病因是因為某些外部沖突或長期坐姿不當，造成腰椎關節纖維環軟骨的損傷、移位、松動，導致髓核突出，刺激了穿行在脊柱中的中樞神經或馬尾神經引起疼痛，嚴重的就造成了坐骨神經痛而累及臀部雙腿甚至足部引起疼痛酸麻。 因此，腰椎間盤突出的關鍵在於纖維環的恢復。
目前醫院里針對腰椎間盤突出基本上是以緩解疼痛為目的，但疼痛一時止住了，又會復發，並且可能一次比一次更加嚴重，所謂治標不治本。 拔罐、電療、按摩等方法也不錯，但畢竟屬於理療手法，基本上只是作用於肌肉部分，可以暫時舒緩肌肉不適，但是對於損傷的腰椎間盤和纖維環軟骨內部沒有什麼效果。手術治療也是一個辦法，萬不得已而為之，一定要慎而又慎，畢竟脊柱上貫穿著中樞神經，風險太大。至於社會上的很多「偏方」「祖傳秘方」之類的，多有不實，一定要警惕。
正是有鑒於傳統治療的局限性，從80年代到現在，世界上各發達國家（美日歐等）開始盛行攝取純天然鋸峰齒鮫軟骨粉來治療腰椎間盤突出，並取得了纖維環軟骨再生的臨床驗證。在歐洲一些國家，已把純天然鋸峰齒鮫軟骨粉萃取物認定為葯品，日本也選定了專門企業提供臨床之用。 純天然鋸峰齒鮫軟骨粉除了有抑制、改善、甚至根治腰椎間盤突出症的功效外，更可貴的是沒有副作用，沒有葯物依賴性，因此被發達國家當作代替療法的一環，開始廣泛地用於臨床之中，形成代替療法的巨大潮流。而且它不像葯品那樣越吃越沒有效果，或產生葯物依賴性。相反，它隨著體內的積累效果越來越明顯，而且沒有副作用，在中國也正在迅速普及之中，問題是可能價格稍貴，你可以去了解一下，然後根據自身的病情和經濟條件調整用量，一段時間後應該可以痊癒。祝早日徹底康復！