緊張會導致腰椎間盤突出

1、腰椎間盤突出是由什麼引起的

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2、患上腰椎間盤突出症和性格有關嗎？

自從ABCDE醫學人格分類提出以來，A型行為被認為與多種疾病相關，甚至1981年，美國心臟醫學會將A型性格正式確立為冠心病的危險因素之一。《心理因素在腰椎間盤突出症中的應用》一文指出，A型性格與腰椎間盤突出症的發生、發展和預後有較高的相關性。

那什麼是A型性格呢？

A型性格往往被形容為急躁好勝，他們思維敏捷，爭強好勝，志向高遠，對自己寄予極大的期望，為達目標，嚴於律己，把日程表安排得滿滿的，甚至苛求自己，試圖在極少的時間里，做非常多的工作。

同時，他們把事業上的成功與否作為評價人生價值的標准，終日忙忙碌碌，不懂得如何放鬆自己，也不情願把時間浪費在日常瑣事上，缺乏耐心，脾氣火爆，不善克制，對人則常懷戒備感。

腰突症與A型性格是怎樣的關系？

具有A型性格的人，心理和行為方式，會源源不斷的產生內部的緊張和壓力，其實，一個人的性格不止表現在言行舉止，更是會體現在身體的每一個細胞上。當人處於緊張焦慮的狀態中，身體肌肉也會隨之緊張，張力增加。

2012年，上海市長寧區疾控中心曾對上海城區7種職業兩千餘名職員進行調查，發現職業緊張可能是頸、肩、腰部症狀的危險因素，工作付出-回報不平衡、工作滿足度低等均是肩頸腰骶部症狀的危險因素，甚至焦慮抑鬱可預測腰痛症狀的出現。

而A型性格的人正是堅守著“生而為贏”的信念長期保持高強度、快節奏的工作，難以感到滿足，以致心理和生理都承受著雙重負擔。所以，你的腰突症可能直接或間接與性格相關。

如何對A型性格腰突患者進行行為干預？

A 型行為模式有兩大特徵，一是試圖以最少的時間獲得更多的成就；二是經常持有泛化的敵意情緒。

這種時間緊迫感和敵意情緒導致的結果即經常顯示出易怒、缺乏耐心的一面，同時也會表現出壓抑和剋制這些負面情緒的一面。因此，對 A 型性格的矯正就從“時間管理”和“情緒管理”入手。

1. 認識你自己

A型性格者應了解自己的性格行為特點，必要時可以尋求心理咨詢師的幫助，認識到其對健康的危害。認識本身就是一種控制和調節，也是改變的第一步。

2. 時間管理

學習掌握有效的時間管理方法對緩解時間緊迫感的核心特徵頗為有效。明確當下目標，按照“四象限法則”將事情分緩急輕重分別應對。另外特別注意：每天的工作日程不要排得太滿，連續工作時間不應超過3小時，保持相同體位≤30分鍾，適當休息。

3、為什麼我才20歲就會得腰椎間盤突出

腰椎間盤突出疾病，一般見於青壯年，由於長期彎腰動作引起的。

彎腰對椎間盤的壓力比較大， 研究表明對椎間盤最容易受傷的姿勢就是彎腰、旋轉。

所以還是推薦使用運動康復的治療方法，鍛煉腰部的深層核心肌肉，從而緩解腰突症狀。比如以下動作（適用於一般腰突患者，如有特殊情況，請咨詢專業的物理治療師或在其指導下進行康復鍛煉）：

4、腰椎間盤突出是什麼原因引起的？

腰間盤突出的原因也是經常坐著不動造成的，這個疾病原來最常發的是重體力勞動者、運動員，他們是因為過勞損傷造成的這種疾病，但是到了現在成了另外一種過勞，就是經常坐著，然後人體在坐著的時候，它的脊柱產生的壓力是最大的，對椎間盤的壓力是最大的，自己的肌肉得不到鍛煉，對脊柱的保護越來越弱。在這種情況下產生了椎間盤的問題，然後頸椎病、腰椎病越來越多。

5、哪些人易患腰椎間盤突出症？

腰椎間盤突出症的病人有明顯的職業特點，長期從事體力勞動者患此病的比例高。在體力勞動中，經常從事彎腰和負重勞動者更易發此病，如農田勞作、搬運、建築、舉重運動等從業人員均較其他人常見。此外，長期處於坐位工作的人員亦有相當大的比例患病。長期工作或居住於潮濕及寒冷環境中的人，比較容易發生腰椎間盤突出症。據統計長年從事礦井井下作業的人，患本病的比例較高。另外，短時間的超負荷勞作也是在慢性勞損基礎上的一個主要誘因。過重的負荷使椎間盤內壓力增加，易引起纖維環破裂，髓核突出。某些腰椎先天性發育不良的人，如患脊椎側彎、先天性脊椎裂等疾病的人，同時並發腰椎間盤突出症的機會也較多。此外，如孕期婦女，由於特殊的生理原因，導致體重突然增長，加之肌肉相對乏力及韌帶鬆弛，亦是誘發本病的危險時期。

6、腰椎間盤突出症的原因

腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5～骶1發病率最高，約佔95%