腰椎間盤突出平時可以做放鬆按摩嗎

1、請問腰椎間盤突出做推拿管用嗎？

一個過來人建議，所有的治療都是次要的，最主要的是康復鍛煉，不把腰練結實了都白費。

2、腰椎間盤突出按摩有用嗎

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3、女性久坐有腰間盤突出，按摩要堅持多久才能管用？

患有腰間盤突出的患者一般來講都需要按摩來達到活氣通絡的效果，如果按摩力度很大則需要隔一天再按摩，平時在硬床上睡可以減輕椎間盤的壓力。

床應為硬板床，床墊薄、軟、適中。床的高度應該稍微低一點。最好讓病人坐起來，雙腳著地。在症狀緩解期間，應注意減少刺激，保持腰部溫暖，避免寒濕，避免疲勞和腰部損傷。

腰間盤突出的按摩療法

左膝卧位，左下肢伸直，右下肢屈伸於左膝關節上部，家人按左肘內側壓右髂骨，右肘抵右肩關節。

側卧位，卷揉腰、臀、下肢肌肉，放鬆局部肌肉，加速血液循環，突出髓核的吸水性。

取俯卧位，用拇指尖分別按壓腎俞、腰陽關、承府、衛中、承山穴1分鍾，然後用腿抬腰。

採取俯卧位，用手掌根有節奏地按壓腰部，使腰部顫動，然後固定腰部，用一隻手支撐腿部，使腰部過度伸展，促進髓核回復。當兩個肘部相互擠壓時，可以聽到下腰椎的關節發出聲音。同樣的方法也適用於反面。

腰間盤突出的注意事項

在治療過程中，患者一定要注意卧床休息，以減輕體重壓力，腰部保暖，縮回突出物，鞏固療效，防止復發。　

採取俯卧位，用手掌根有節奏地按壓腰部，使腰部顫動，然後固定腰部，用一隻手支撐腿部，使腰部過度伸展，促進髓核回復。當兩個肘部相互擠壓時，可以聽到下腰椎的關節發出聲音。同樣的方法也適用於反面。

當症狀和體征好轉時，應進行適當的肌力功能鍛煉，如仰卧蹬足、髖關節活動、站立下蹲、伸腰、俯卧提胸、踮足或站立等，對促進組織恢復有一定作用，提高和鞏固療效。

按摩是腰間盤突出治療過程中很重要的一環，按摩多久視情況而定，遵醫囑就好了。