1、男，42歲，腰椎間盤突出多年，今天又扭到腰，土方子說拍打膝蓋窩可緩解疼痛，結果把膝蓋窩打出淤血粒來
不用那樣麻煩。我本身就是腰間盤突出 只要每天堅持走路 記住一定要後退走路 也就是說 我們正常走了往前走，但是這個是向後那樣走，也就是倒退走路，明白我的意思嗎？這個方法很有想只要堅持每天走兩次 一次走100步 兩天就有明顯的效果，我的腰間盤沒那麼嚴重，第二天就有效果了，如果真的有效果記得給我最佳答案喲
2、腰椎旁、臀部上方約10厘米處凹陷下去個小窩，有腰間盤彭出，一直都有腰疼腰酸，近期突然發現腰椎旁有凹
腰疼原因大致分為以下五種。
腰疼原因之一：由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
腰疼原因之二：由於脊椎病變引起。如類風濕性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。
腰疼原因之三：由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四：由於內臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同時伴有相應的婦科癥候。
腰疼原因之五：由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。
3、男，25歲。。由於高處摔下來導致腰椎間盤5/1膨出，椎管狹窄，影塞側影窩。但是目前不疼，沒有多大症
建議去中醫骨科做康復理療，同時配合必要的康復鍛煉，在日常生活中要注意養成正確的用腰姿勢，避免久坐久站，避免長時間彎腰，注意腰部休息，可以適當進行熱敷來緩解症狀。
4、腰椎間盤會形成腰窩嗎
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