1、本人得了腰椎間盤突出，是4至5椎，腰和腿不痛不麻，就是每天都特別的脹，而且脹的那個位置溫度要高很多
對的，你的這種現象就是典型的腰椎盤突出問題，對這類問題，現在出現了很多不同療法，效果各異，就我們所遇到的情況所反映的一個共同的特點是，都只能起到臨時性的止痛作用或者根本就無作用。
為什麼會出現這種現象呢？這裡面有很多的因素在起作用，比如個人的體質、葯物是否有用、用葯方法是否正確、是否在堅持治療、是否注意禁忌等等，個人的體質是先天因素，無法改變。但葯物是否正確確實前提和基礎，如果葯物都不正確，那後面做任何事情都是白費。用葯方法在治療中起著保證作用，決定著治療的效果。堅持治療也是必不可少的，很多人治療時總是半途而廢，前功盡棄，無果而終，然後就說醫生或葯物或療法無用之類的，這也是不對的。也要注意禁忌事項，否則又會導致復發。你的問題屬於很嚴重的程度了，可以看看中葯離子遠紅外脈沖透入療法，這是一套系統的治療方案，可以快速高效解除肩周炎、頸椎病、腰椎病、關節炎和腰肌勞損等問題，起到預防、治療和防止復發的作用。這個方法有用是因為：1採用的是始自清朝嘉慶年間的有著200年歷史的實證經方，經過無數人的實用驗證，2,採取五位一體的超強作用力，3強調堅持治療的意義，4提供一套需要注意 的禁忌，防止復發。
2、腰椎盤突出會不會引起雙腿酸脹
腰椎間盤突出會出現刺激下肢神經引起雙腿酸脹的情況。腰椎間盤突出，多數是由於長期的不合理姿勢所導致。腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心後移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。
站立的時候也可以強制重心後移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。
如果感覺症狀有減輕，為了便於堅持，可以考慮選用鞋底為前高後低的負跟鞋，和倒走原理相同。