椎間盤突出腿麻做什麼姿勢好

1、腰椎間盤突出大腿麻怎麼鍛煉？

腰椎間盤突出如果進入秋季，以年輕人居多。這是腰椎間盤突出引起的，而且沒有特定的發病季節，冬季以中老年人居多，夏季則以年輕人為主。絕活不會讓別人知道的！民間高手有很多的，且很厲害。這還不錯！

2、腰椎間盤突出腿麻妙招

腿麻說明已經壓迫神經了 平時多注意休息 生活陋習盡快改掉 中醫輔助治療可以試下

3、腰疼腿疼腳麻吃什麼？哪兒治腰椎間盤突出快又好？

你好，很高興為你解答！他父親不看了。我們去找的他兒子！三次就好了。腰椎間盤突出主要就是引起腰痛和腿麻！晾曬衣服或擦高處玻璃等活動時，應在腳下墊個矮凳，因為如果晾衣繩較高或擦高處玻璃時，勢必要採取翹腳伸腰的姿勢，使腰部的後伸加大，易造成腰痛，如站在矮凳上則可避免。

4、泡腳對腰椎間盤突出引起的腿麻有沒有好處

腰椎間盤突出臨床表現一般為急性腰突，彎腰特別疼，脊柱側彎；也有慢性長時間椎間盤向後突，壓到周圍神經，導致的下肢神經症狀，比如腿的疼痛和麻木，會放射到腿後部，小腿前側，腳、腳背、腳心。

所以這里推薦使用運動康復的治療方法，通過簡單特定的動作鍛煉深層核心肌肉，可以有效降低腰椎間盤的壓力，從而減輕腰突症狀。

一些拉伸的動作可以放鬆腰背部肌肉，防止其過度疲勞；能夠降低背部神經張力，促進其神經恢復，有效緩解其疼痛麻木的症狀。一些強度較大的動作能夠增強背部核心肌肉力量，有效降低 腰椎間盤突出復發的幾率。

腰突的康復運動舉例：

1.仰卧腹部屈曲運動

仰卧在墊子上，雙腿雙腳合攏；

屈膝，雙手抱膝，頭部盡量向膝蓋靠攏；

放鬆，返回原位；

重復10次。

注意：如果疼痛度較高，可以避免抬起頭部，並在動作之間稍作休息

2.眼鏡蛇式伸展運動

呼氣，同時收腹，用手支撐身體從頭部開始到臀部慢慢將身體抬離地面；

吸氣，保持支撐10秒；

呼氣，同時收腹，從臀部到頭部慢慢逐節將身體放下歸還原位；

重復10次，每次保持10秒。

注意：不要過度拉伸後背；想像從頸部開始，到肩部，到肋骨，到腰部最後到臀部慢慢將身體剝離地面；做此運動時，僅在呼氣時收腹；如果疼痛度較高，可減小抬起幅度，並在動作之間進行休息

3.脊柱轉體運動

操作指南：

雙臂疊放與肩同高，兩眼平視前方；

向左旋轉上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；

向右旋轉上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；

重復10次。

注意：旋轉時頭部和上半身保持幅度一致；如需加大難度，則可以坐在健身球上；如果疼痛度較高，可減小轉動幅度，並在動作之間進行休息。

5、哪兒治椎間盤突出腿麻？

你好，很高興為你解答！邱大夫那我爸去了三次好了，挺厲害的！腰椎間盤突出科學合理的卧姿應盡量使腰部保持自然的生理弧度，仰卧體位可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放鬆，並使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤後突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經的張力。

6、腰椎間盤突出平時要注意什麼？趴著腰疼腿麻？

腰椎間盤突出平時注意不要久坐，最好躺一下，然後倒著走路。

7、腰椎間盤突出腿麻，怎麼辦？

腰椎間盤突出和以下的病因有一定的關系，最主要是腰椎的退行性變引起，其次外傷，工作學習勞動姿勢不佳，腰椎的疾病等等都會導致出現腰椎間盤突出現象。所以腰椎間盤突出的病者日常中要養成良好的工作學習的姿勢。

8、腰椎間盤突出腿麻妙招？

腰椎間盤突出是現在很多人都被困擾著的比較難受的感覺，其實就是腰椎間盤突出，腰椎間盤突出的發生與我們的生活習慣與生活作息方式有很大的關系。在五米魔方。接的都是久治不愈的，輕的他們不給看。