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游泳後腰椎間盤更不舒服

發布時間:2020-11-11 16:43:18

1、為什麼我按醫生的推薦游泳治療腰間盤突出反而腰更痛了?

醫生是對的,因為只有這樣才能減輕間盤所承受的壓力,從而放鬆間盤對脊神經的壓力緩解疼痛。錯就錯在你游泳時腰部可能用了力。不過這些治療見仁見智,要根治還是要再看看專科醫生。

2、游泳後腰疼怎麼回事?

你游蝶泳和蛙泳肯定 會!因為蛙泳和蝶泳都需要用到腰部力量!
過幾天就沒有事了!

3、游泳對腰椎間盤突出好不好?

對於腰椎間盤突出症的患者來說,是否能進行體育運動,要視患者的病情才能夠決定。

只要是腰椎間盤突出症的症狀加重,就必須休息,待症狀好轉後方可再進行體育運動,切不可盲目堅持活動。腰椎間盤突出症患者適當地進行一些體育運動,不僅可增強腰部血液循環而起到緩解腰椎間盤突出症狀的作用,而且還可以加強腰背肌的力量,使腰椎穩定性增強,起到減少腰椎間盤突出症復發的作用。

在眾多的體育運動項目中,游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者。

游泳時人體脊柱由原來直立狀態改為水平,脊柱負擔大大減少,腰椎間盤承受的壓力也隨之降低,所以,這種運動模式最安全,最值得推薦。

水的浮力可使椎間盤的壓力明顯減小,在水中運動時受到水的阻力,動作變得緩慢,關節和肌肉不會受到強制性的牽拉,但需要相當強的肌肉力量。因此,腰背部肌肉鬆弛交替有規律地進行,每個細小的動作都可以鍛煉肌肉,使肌力逐漸增強。游泳時產生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用,相當於「水療」。除游泳運動本身外,水溫的刺激也會增加血液循環,促進新陳代謝,有助於改善腰椎部血氧供應。所以,經常游泳對於健康人預防腰椎病和腰椎病患者進行輔助治療防止舊病復發,都有較好幫助。所以游泳可以有效防治腰椎間盤突出症。

需要注意的是,患者應根據體力狀況,採取循序漸進的方式運動,以不要太累為原則。注意運用正確的游泳姿勢,游泳池水溫不宜過低,並在游泳前要進行充分的准備活動。游泳的時間不宜過長,運動中有一定的時間間歇,以避免腰部過度疲勞。從水中出來後應盡快擦乾身上的水分,以免腰部受涼。

4、有腰椎間盤突出遊泳後腳更加不舒服 什麼原因

腰椎病一定要防寒保暖,游泳的話會受寒冷的刺激所以你游泳以後會感到不適的症狀,我認為了為解決治療腰椎間盤突出患者在治療過程中的痛苦,最好採用非手術的中葯外敷保守治療方法。具有解決無菌性神經根炎症問題;溶解椎間盤盤外突出的髓核,使之與周圍組織的粘連分離開;對椎間盤盤內減壓,迫使突出的髓核向回吸納,使髓核逐漸恢復到正常位置,解除對神經根的壓迫,使腰腿疼症狀消失。
活血化瘀、消腫止痛、生骨理損、引葯入患的作用,能迅速抑制病情的發展。日漸好轉,病體得以康復。

5、腰椎間盤突出適合游泳,但遊了泳後反而病症加重

一般選擇仰泳的姿勢,同時要注意水溫,建議休息兩天,等症狀緩解後,可以使用負跟鞋,有代替倒走的作用,相關知識已經入編大學教材,成為醫學教科書內容,是國家顯著的科技進步,睡硬板床,夏天不要貪涼,秋冬注意腰部保暖。

6、怎麼解決游泳後腰疼的毛病?

在游泳之前做一些簡單的熱身動作,可以避免腰疼現象:

1、頭部向前後左右轉動,拉伸頸部肌肉,重復10次。

2、單臂輪流向後繞肩,然後雙臂同時繞肩。

3、單臂上舉,向對側彎腰並盡量伸展,換臂重復。

4、雙腿並攏向前伸直坐於地上,雙手向前伸以觸到腳趾,保持,然後重復。

5、一手經腦後伸向對側肩部,肘尖向上,另一隻手握住其肘部向對側牽拉。換手臂,重復。

6、兩腿分開伸直坐於地上,身體彎向一側使面部靠向膝蓋,換一側重復。

7、一腿向前伸直,一腿向後彎曲坐於地上,軀干向前伸展,然後向後仰身。重復幾次,換另一條腿。同時輕轉腳踝。

游泳後腰疼的原因

游泳屬於低損傷的有氧運動。當在泳池中時,藉助水對人體的浮力作用,脊柱和背部肌肉受到的壓力明顯降低,因此與跑步等其他形式的有氧運動相比,游泳很少對脊柱結構造成損傷。

游泳對於腰椎的損傷主要集中在向前仰泳或蝶泳時,當你努力向前伸展,可能導致腰椎的過度拉伸,而將頭部伸出水面進行換氣呼吸時可能對頸椎拉伸過度,造成損傷。

7、游泳後腰椎盤疼痛怎麼回事

游泳要適度,因為我們不是運動員,所以游泳一段時間要休息。換成自由泳活蝶泳。

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