腰椎間盤突出小燕子怎麼鍛煉

1、腰椎間盤突出怎麼鍛煉

本病屬於退行性病變，關鍵是消融突出的髓核，解除神經的壓迫，單純理療或葯物治療意義不大。 腰椎間盤突出治療有好幾種方法比如：一、六聯平衡復位法保守治療；二、微創技術；三、射頻治療等等。 具體的需要看到患者本人和影像學檢查單診斷後，制定最具完美的治療方案。 對於腰椎間盤突出最好的治療方法有：有無創松解療法／三維平衡正脊療法／Ａ－Ｓ療法／葯物離子滲透／超聲電導等等，具體的需要看到患者本人以及檢查報告。 很多疾病都有相似之處， 如需想了解更多骨科方面的信息及病情，你可以直接登入該院 【★★www1.cnqxjgk.com★★】 咨詢問診，負責在線咨詢的專家都是十多年臨床經驗的一線醫生，會針對患者的病情作出專業、針對性的解答及初步診斷。

2、腰椎突出怎樣鍛煉？

腰椎間盤凸出需要鍛煉腰背肌的肌肉。可以鍛煉採用橋式運動。仰卧在床上，五點著地（五點是指頭部、雙肘、還有雙足跟），然後挺起腰部，使腰部抬離床面，直到感覺到勞累的時候，再放下腰部。10個為一組，每天做3-4組。第二、小燕飛運動。頭部、雙上肢、雙下肢向後背抬離床面，像小燕子飛起來一樣，它可以鍛煉腰背肌的功能。

3、請問腰椎間盤突出怎麼鍛煉？

腰椎間盤突出可以這樣鍛煉：側卧抬腿、對抗性運動、壓腹鍛煉、飛燕式鍛煉、反復搓腰

1、側卧抬腿：在床上或地上放一個抱枕，躺下用腹部壓在枕頭上，一隻手用力伸向前，另一隻手放在身體的一側以保持身體的平衡。兩腿伸直，而上面的腿伸直向上抬起，腳趾翹起。抬腿10次，反身換另一條腿再做10次，可做3~5個來回。

2、對抗性運動：它的作用：鍛煉你的應激能力、反應能力和綜合使你身體的協調性能力。對抗性運動不要求太激烈，做一些強度適當的運動，對你的身體協調和恢復是極佳的。

3、壓腹鍛煉：每日早晚都可做壓腹運動，即跪著，用兩手前臂在前面檯子上，高度適當，中間腰腹部慢慢壓下去，停留5秒，再做，每回做約10個。一方面可加強腰背肌的鍛煉，另一方面使椎間隙及纖維環，椎間韌帶發生旋轉，牽拉，產生周邊壓力，突出物易於回納，可使椎體關節恢復解刨功能位，達到適應狀態。

4、飛燕式鍛煉：俯卧於床，雙手伸向前抬舉，雙腿伸直同時抬舉，上半身向上抬起，身體兩端同時抬離於床，像燕子飛一樣，每次做約30個。

5、反復搓腰：將雙手分別放於同側腰大肌處，隔薄衣或去衣，由上向下，用力反復搓約15次，以雙側腰部發熱為度，這既可以舒腰，還可以減肥細腰。

4、求助，我得了腰椎間盤突出,，已經在家躺了3個月了，得知做床上燕子飛可以康復。怎麼做燕子飛是最科學的呢

應該每天做兩次，每次做五十個，每個要堅持停留五秒鍾以上。

5、腰椎間盤突出並鈣化了 醫生說做燕子飛動作 為何做了鍛煉怎麼更難受

剛開始腰椎不適應，椎間的肌肉還不行.剛開始可以幅度小點,慢慢適應

6、腰椎間盤突出怎麼鍛煉？

答:有腰椎間盤突出症壓迫神經的症狀，\情況可以做腰部肌肉功能鍛煉。
建議你可以及時去醫院脊柱科檢查，可以做小燕飛動作和下肢後伸動作，鍛煉腰背肌力量，從而穩定腰部。達到緩解和治癒的目的。

7、腰間盤突出做「燕子飛」有用嗎

腰間盤突出做「燕子飛」肯定是有用的哦。