腰椎間盤膨出可以扭腰鍛煉嗎

1、腰椎間盤突出能扭腰嗎

避免扭腰與彎腰：如需扭腰，可以挪動腳步讓整個身子轉過去。

在這里建議通過運動康復的治療方法，通過簡單的運動鍛煉起腰部的深層肌肉，使得支撐脊柱的力量增強，增加腰椎的穩定性，降低腰椎間盤的壓力，緩解腰突的症狀。

可以參考以下運動（適用於一般腰突患者，如有特殊情況，請咨詢專業的物理治療師或在其指導下進行康復鍛煉）：

2、腰椎間盤膨出可以經常做不負力彎腰的體育鍛煉嗎？

最好不要從事重力的工作活動。

自己每天練習一下康復訓練。

平躺，抬腿，腳尖內綳直，腿與身體盡容量保持90°；堅持20s後，換另一條腿；

平躺，腿後收，將身體撐起，身體呈拱形，堅持1min；

倒行，就是每天堅持10min左右的時間退著走路，不要太大的步幅，注意腳下安全；

每天堅持訓練，腰椎會緩解很多。

3、腰椎盤突出患者可以做扭腰運動嗎

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4、腰椎間盤突出病人能做扭扭腰鍛煉嗎

你好，腰椎間盤突出患者需要謹慎做扭腰鍛煉。一般以休息為主，可以根據病情適當按摩或牽引療法緩解病情。扭腰幅度大的話，有可能會加重病情

5、腰椎間盤膨出可以做轉腰運動嗎

腰間盤突出大概分三個階段：膨出.突出.脫出
膨出屬於比較早期一點的腰間盤
建議膨出階段如果近期腰痛，不要做對腰部活動過大的動作可以倒著走步，養為主睡平板床

6、腰椎間盤膨出可以做腰部活動嗎？譬如彎腰，慢一點的扭腰運動

病情分析：腰椎間盤突出治療的方法可以採取椎間孔鏡進行治療，效果比較好專。平時注意休息，患屬有腰椎間盤突出症的人不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。
意見建議：日常生活中應多睡硬板 床，睡硬 板床可以減少椎間盤承受的壓力。

7、腰椎間盤突出能扭腰嗎？可以做哪些運動呢

盡量的不copy要做一些高難度動作，我本身曾今也得過，不過現在好了，但是激烈的運動盡量少做，不要挑戰身體的極限，還是保險一點好，畢竟身體非常重要，減肥不一定要扭腰，你多走路，慢跑一下，飲食規律，睡前不要吃東西。我給女兒買了02tzbj疼痛儀，使用後比以前好了許多，疼痛消失了