腰肌勞損，可以發生在整個腰段，下雨陰天、氣溫驟降會加重，多沒有臀部和腿上疼痛，主要表現是腰部不能長時間處於一個姿勢過久，重症的患者會凌晨4~5點鍾痛醒，起床活動後，症狀減輕或消失。
腰椎間盤突出症，發生在下腰部，咳嗽打噴嚏、大便時可能會加重，腰痛多伴有臀部和腿上疼痛，疼痛部位和被壓迫神經的走向是一致的，腰椎生理曲度會發生變化，一般活動的時候會加重，休息的時候會減輕，除了急性期，有的人躺在床上可沒有症狀。
腰肌勞損，是腰部筋膜和肌肉的退變，主要問題出在這兩方面，腰部多數會有壓痛、痙攣、條索狀粘連，處理方式要解除肌肉疼痛，恢復肌肉的彈性和功能，推拿、熱敷效果較好。
腰椎間盤突出症，這是由於椎間盤突出壓迫刺激硬膜囊或神經根導致的症狀，屬於椎間盤的一種退變，處理方式要改變突出髓核對於硬膜囊或神經根的壓迫刺激，消除這種刺激征，症狀才會隨之穩定消失。
腰椎間盤突出與腰肌勞損怎麼辦？
腰椎間盤突出與腰肌勞損都可以選擇吃氨糖，它可以修復骨關節、緩解骨關節疾病、增加骨密度等……氨糖能夠加快軟骨細胞的再生和修復，刺激軟骨彈性組織的修復、再造。
適宜人群：
1、骨骼僵硬、運動量大、關節容易勞損的人群;
2、骨質增生、骨質疏鬆、坐骨神經痛、痛風、椎間盤突出的人群；
3、肩周炎、頸椎炎、風濕性關節炎、滑膜炎、及各種關節疼痛腫脹的人群；
4、骨質退化的中老年人群；
5、長期從事重體力勞動者；
6、長期伏案工作者
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
2、再談寒冬季節 如何預防腰椎間盤突出症
寒冬季節 如何預防腰椎間盤突出症 每年的寒冬季節是腰椎間盤突出症發病率較高的季節，主要有以下兩點原因：第一，冬季天氣寒冷，氣溫較低，腰背部肌肉會出現不同程度的緊張和痙攣，促使椎間盤內的壓力增高，容易引起腰椎間盤突出症的發生；第二，中醫學認為，冬天人體陰盛陽衰、陽氣伏藏，加之此時風寒之邪尤為嚴重，容易侵襲人體而引起腰椎間盤突出症的發生。 1、提前做好防寒保暖。寒冬季節的氣溫變換比較頻繁，腰椎間盤突出症病人要提前做好防寒保暖的准備，特別要做好頸部、腰、背部的保暖，防止腰椎間盤突出症的發生。除此以外，冬季節做好保暖還可以預防感冒，冬季感冒時會出現咳嗽、打噴嚏等症狀。打噴嚏、咳嗽時，腹壓增加容易加大腰椎間盤內的壓力、拉傷背部肌肉，進而發生腰椎間盤突出症。因而，適時增加衣物，預防感冒，也是防止腰椎間盤突出症發生的重要內容。2、保持充足睡眠，避免過度鍛煉。從中醫養生保健的角度上看，冬天是閉藏的季節，人們在日常生活中，一方面要注意防寒保暖；另一方面，要早睡晚起，保持充足的睡眠，避免過度、劇烈的體育運動，並適當節制房事。在冬天若不能保持充足的睡眠，或者常常進行過度的體育運動並引起出汗，可使人體內的陽氣耗散，有違中醫在冬天的「養藏之道」，不但容易引起腰椎間盤突出症的發生，也將對身體健康產生一定的危害。3、注意飲食調攝和營養平衡。冬季是飲食進補上佳季節，腰椎間盤突出症病人可以根據自身的體質特點，有針對性地食用點具有補益作用的食物，對防止腰椎間盤突出症的復發具有良好的作用，比如：寒性體質的病人，平時怕冷、怕吹風，常常手腳冰冷，適合食用些溫熱性食物，像桂圓、狗肉、海蝦、蜂蜜、栗子、大棗、鮑魚、羊肉等；虛弱體質的病人，平時精神萎靡，說話有氣無力，時有腰酸背痛，睡眠欠佳，適合食用一點補血益氣的食物，如地瓜、蛤蟆油、黑豆、豬肝、香菇、山葯、雞肉和牛肉等。冬季的飲食進補要少量多次，忌諱追求多多益善、以葯代食和越貴越好，要根據個人的體質情況「辯證施補」，注意營養平衡、葷素搭配，才能達到最好的進補效果。4、注意腰部日常保護。由於冬季引起腰椎間盤突出症發生的各種誘發因素比較多，因而，在這個季節要特別注意對腰部的保護。比如，感冒打噴嚏、咳嗽時，要將膝蓋、髖關節略微彎曲，可以避免腰椎受傷；日常生活中，盡可能減少彎腰的動作，撿東西時要身體靠近物體蹲下撿取，不要直接彎腰撿取物品；早上起床時，要通過挺腰、抬腿等動作先放鬆腰部，然後側卧用胳膊支撐身體起床；長時間坐位時，要注意保持正確的姿勢，必要時可在腰後部放置一個小枕頭或靠墊，保持腰椎的正常生理曲度，減輕腰部肌肉疲勞等。假若身體條件允許，還可以做一些傳統的太極拳、八段錦等運動，以舒筋通絡、調和氣血，對提高身體素質，預防腰椎間盤突出症的發生具有良好的作用。然而，冬天路面光滑，大家在行走、鍛煉的時候，要注意避免跌倒損傷。雖然北方的冬季漫長而寒冷，只需大家認真進行調攝養護，就可以有效防止腰椎間盤突出症的發生，健康度過冬天。
3、腰椎間盤突出！
兄弟！你這么年輕就有腰間盤突出，並且還屬於比較重的那種。如果你的年齡是40-50歲的話，我就建議你去做手術了，可是你還很年輕，這樣吧！先分析一下你的病情，你是標準的腰5骶1間盤突出，並且壓迫硬膜囊及神經根，尤其右側的比較重，因為你的右側足有麻木症狀，右側臀部有放射痛！診斷很明確。治療：你現在的治療可以嘗試，但是要堅持一個療程，看看效果再說，並且同時你要避免重體力的勞動，長期的重體力勞動就是你這個病的病因，要去除病因，休息一段時間，睡覺要睡硬板床，起床的話，一定要佩戴硬質的腰圍子，葯店都有賣的。如果你的這個療程治療後還不緩解的話，還可是試試理療，推拿、按摩，還可以去三級甲等的打醫院靜滴葯物治療。如果以上的都試過仍不能緩解的話，那就只有手術了，手術可以選擇介入手術和開刀手術。但是，你這么年輕，還是盡量保守治療吧，估計堅持住應該有效果！
4、腰椎間盤突出 怎麼治療
如果您查出來腰椎間盤突出我建議你不要緊張，因為80%到90%的腰椎間盤突出在保守治療都可以完全緩解的，只有5%到10%需要手術治療，診斷腰椎間盤突出以後我建議你卧床休息，休息時間要在兩周以上，最好大小便都在床上，第三周以後佩戴腰圍活動，第二根據你的腰椎間盤突出症一些體征，如果引起下肢的麻木，我們可以牽引，如果引起大便的失禁，我們可以進行緊急手術治療。
5、腰椎間盤突出
日常的生活習慣和鍛煉是分不開的！首先要注意平時的站姿、坐姿、勞動的姿內勢以及睡姿容的合理性，糾正不良姿勢和習慣；其次，加強鍛煉，增強體質，尤其加強腰背肌的功能鍛煉。因為適當的鍛煉能改善肌肉血液循環，促進新陳代謝，增加肌肉的反應性和強度，松解軟組織的粘連，糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調，提高腰椎的穩定性、靈活性和耐久性。最後，要注意在寒冷潮濕的季節應注意保暖，防止本病的復發。
6、腰椎間盤突出是什麼原因引起的？
1.腰椎間盤的退行性改變是基本因素
髓核的退變主要表現為含水量的降低，並可因失水引起椎節失穩、松動等小范圍的病理改變；纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低。
2.損傷
長期反復的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。
3.椎間盤自身解剖因素的弱點
椎間盤在成年之後逐漸缺乏血液循環，修復能力差。在上述因素作用的基礎上，某種可導致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發因素，即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環，造成髓核突出。
4.遺傳因素
腰椎間盤突出症有家族性發病的報道。
5.腰骶先天異常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關節畸形和關節突不對稱等。上述因素可使下腰椎承受的應力發生改變，從而構成椎間盤內壓升高和易發生退變和損傷。
6.誘發因素
在椎間盤退行性變的基礎上，某種可誘發椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見的誘發因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負重、妊娠、受寒和受潮等。