男人腰椎間盤

1、腰間盤突出的男人如何練出公狗腰？

今天要講一個朋友私信發給我的問題，他說我的腰不太好有一些問題對於這種情況在他訓練的時候他應該注意什麼，他如何把他的腰訓練好。我就突然感慨，這個問題在我身上也出現過。

我用小時找到了我年的時候，我的腰部出現很嚴重的問題。我當時是腰的膨出，腰5骶1的椎間盤突出，2013年就出現卻未在意。14病情加重。去醫院檢查，問題嚴重，腰4 腰5問題很大。醫生建議我注意休息，少用葯，不要太勞累。

對於30多歲的我來說，我做不到醫生的要求。後來我找到了一個動作去鍛煉，這個動作就是高位的硬拉。高位硬拉的重量是170公斤，我寫這個是為了告訴大家，對於我這個腰有嚴重問題的人來說，已經沒有太大影響。

以至於朋友發私信我才覺察到。為什麼要用高位的硬拉來練這個動作。首先講解腰為什麼要練，無論你的腰有沒有問題都應該練。對於腰好的人來說我們要做到防範，因為這個情況是不可逆的。

首先，我們的上肢有許多的骨骼，胸骨，鎖骨，肩胛骨，肋骨，尾骨。把我們的上肢包圍的很結實，如果受到重大壓力，肌肉無法承擔，骨骼就會承擔起壓力，我們的下肢同我們的腰椎一樣承載壓力，支撐身體，他們都是很堅韌的。

唯一鏈接我們上肢和下肢的腰部位置很脆弱，他只有一根腰椎，他不是一個很有剛性的骨骼，核心只有腰椎來連接，所以我們更應該把我們的腰椎保護好，鍛煉好。很多人鍛煉存在誤區，腹部鍛煉的特別多而腰部則一帶而過。

如果你的腹部練得太過強大，而你的腰太弱的話，也會出現很嚴重很嚴重的問題，所以說我們一定要把腰訓練好。所以我們要把腰練好，我們練腰，主要是練腰椎的兩根肌，因為他可以把我們的腰緊緊的夾住，讓你的腰椎受力減輕，從而保護腰。

腰向前屈沒問題，向後弓腰他會受限。練腰利用等長收縮，即肌肉受力在保持一定長度的基礎上運動。和腰等長收縮做對比。從而達到目的。高位硬拉，時候腰有問題的人，大腿後側柔韌性差的人，向下蹲到一定深度，會發生骨盆後傾，俗稱“點頭”。

對腰部壓力很大。尤其是動作力量大的時候很容易受傷，高位硬拉，需要一個深蹲架，要和你深蹲時膝關節保持一致。雖然幅度小但是會對我們的腰產生很好的鍛煉效果。

一手正一手反的方式，腰背中立位，杠鈴軌跡貼住大腿，不要弓背，要注意重量循序漸進，在重量過大時，可以選擇一條合適的腰帶進行保護。

2、腰間盤突出的男人可以嫁嗎？

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3、平湖市男人得了腰椎間盤突出

腰椎間盤突出要定期改變腰部體位，即每當你腰部向某一個方向轉動過久之後，就向另一相反定期遠視，長時間低頭看近物，既影響腰椎，又易引起視力疲勞，西安的五米魔方，找他沒問題。

4、男性得了腰椎間盤突出會影響性生活嗎

從中醫角度來說，得了腰椎間盤突出症就表明你腎臟虛弱，建議你少做。

5、男人腰椎間盤突出是什麼原因造成的

腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5～骶1發病率最高，約佔95%。預約掛號可以通過掛號網，在家就可能預約成功。

6、男人腰椎間盤突出怎麼辦

不同病期可以選擇不同的治療方法，也還要看各人不同的實際情況適當選擇，總體上可以早期選擇一些保守療法，如：按摩、針灸、理療、牽引、熱敷、葯浴、貼葯膏等中醫傳統療法，如能配合內服一些葯物來輔助治療效果多數會比較好。到中後期常規療法多數效果比較差，多數是當所以保守療法都用過而且無效時，第二步就要考慮選擇一些微創類的手術或一些中西結合療法，最後才是考慮開放性大手術的。

7、男人腰間盤突出是怎麼得的

腰椎間盤突出症系腰椎間盤髓核，從纖維環的破裂處突出，壓迫脊神經根，而引起以坐骨神經痛為主的臨床綜合癥候群。腰椎間盤突出症是一種較為常見疾病，多發於生於青壯年。產生腰椎間盤突出症的內在因素是隨著年齡的增長，腰椎間盤發生退行性改變；外在因素為負重過大或快速彎腰、側屈、旋轉形成纖維環破裂，或腰部外傷，日常生活工作姿勢不當，也可發生腰椎間盤突出。腰椎間盤突出常在第4—5腰椎間隙或腰5骶1，間隙處發生。臨床表現為腰部疼痛，活動受限，一側下肢放射性疼痛、麻木，由臀部開始，向下擴展至足部，疼痛比較劇烈，反復發作，卧床休息可減輕疼痛；神經根嚴重受壓時，可引起相關肌肉力量減弱甚至癱瘓或喪失勞動能力；當馬尾神經受壓迫時，會出現會陰麻木、刺痛，影響排便排尿及性功能，女性可出現尿失禁現象，男性可出現陽萎。在治療上方法很多，一般本病以非手術治療為主，包括卧硬木板床，骨盆帶牽引、手法治療等。但是在非手術治療的保守治療上主要以外敷來保守治療效果的最理想和徹底的治療。其它的理療可以用於輔助外敷中葯治療，治療的同時多注意保養。以免影響治療的效果！

8、暖宮貼能不能男人貼腰椎間盤？

可以的，暖宮貼產生溫度，緩解痛經，對於腰椎間盤也會起到緩解作用的