腰椎間盤膨出易運動嗎

1、腰椎間盤突出，自己鍛煉可以治癒嗎

2、腰椎間盤突出跑步有好處嗎？

腰間盤突出是骨科疾病中，最為常見的一種。得了腰間盤突出，一方面患者要進行積極的治療，另一方面也可通過採取一些措施，來緩解疾病帶來的症狀。現在的人都有跑步的習慣，他們認為跑步簡單易行。但跑步對腰間盤突出有好處嗎?下面聽武漢骨科醫院骨科專家的具體介紹： 腰間盤突出跑步有好處嗎? 專家介紹，適當地進行一些體育運動，不只可增強腰部血液循環而起到緩解作用，而且還可以加強腰背肌的力量，使腰椎穩定性增強，起到減少病情復發的作用。但患者能不能進行體育要根據患者的具體情況而定，不能盲目運動，否則可能會使病情更加嚴重。而且在選擇運動項目時，盡量不要選擇刺激性、運動幅度過大的，如跑步。 在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出患者，但應注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低，並在游泳前要進行充分的准備活動，游泳的時間不宜過長，運動中有一定的時間間歇，以避免腰部過度疲勞。 另外，倒步走也是適合腰椎間盤突出患者的一項運動。倒步走療法動作簡單，容易掌握，不論年齡大小都可以進行鍛煉。倒步走時兩腿交替向後邁步，增強了大腿後肌群和腰背部肌群的力量，可使腰部韌帶的彈性增強，腰椎的穩定性增強，使骨骼、肌肉、韌帶的功能得到恢復，因此能使腰椎疼痛減輕甚至消失。 最後，武漢腰椎間盤突出醫院骨科專家提醒大家，腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。 以上就是北京濟民中醫的專家關於腰間盤突出的介紹。

3、腰椎間盤膨出可以跑步鍛煉嗎

適當的鍛煉還是可以的
不知道你的屁股麻不麻
如果老是麻的話說明你比較嚴重
不要睡軟床，睡硬板床，平時加強腰肌的鍛煉。

4、腰間盤膨出能康復嗎？做什麼運動好？

腰間盤突出，即通常是腰椎的尾部突出。為什麼會在尾部突出，長出個骨剌來呢？為什麼不在腰椎的中部，上部呢，而是在腰椎的尾部發生突出呢？

回你的問題前，先認知一下腰椎間盤突出的生理意義。

腰椎是人體的主骨線，也是承受分擔身體重量，與身體能左右轉動的關鍵點所在。腰椎間盤突出主要有二個因素影響。

一:腰椎是一個轉動軸，本身轉動的部位，承受分擔身體重量與外來壓力負荷的部位。這就需要有足夠的營養物質來滋潤滋養腰椎。

如同一扇門的轉動軸一樣，負責轉動，還要分擔門的重量一樣。這就需要對轉動軸，定期加以適當的潤滑油，以減少轉動的磨擦與壓力。

過度體力勞動者，高強度勞動者，突然間要承受較大壓力重量的人，都可能會對腰椎造成勞損。

如果壓力勞損一直都存在的話，腰椎間盤就會突出，被迫長厚一點(骨剌)以應對承受相應的壓力與重量。這是身體不得，被迫做出的一種折中，與平衡。

就如干農活，搬磚多了的人，其手掌就會被迫，不得不長出厚的皮來(俗稱老繭)，以應對一直存在的，擺脫不掉的，作用於手掌的重量與壓力。這是身體的一種平衡。也是身體的一種自我保護措施與機制。

腰椎間盤突出的人，一定是有一種壓力傷害的存在，打破原有的平衡，身體為應對這個壓力不得不長出骨剌來，建立新的平衡。

所以，如果腰椎間盤本身得不到有效營養(血液)滋潤，飲食當中嚴重長期缺乏不飽和脂肪酸，鈣，維生素e，葡萄糖胺，等營養物質滋養，就會讓腰椎承受能下降。被迫腰椎間盤突出，以更好的應對傷害壓力。

二:肌肉與腰椎的關系，是一種相依的唇寒齒亡的關系。這點很重要。肌肉對腰椎有分擔重量，分擔壓力，支持腰椎的作用。

如果你身體肌肉減少了，腰椎旁邊的肌肉減少，鬆弛了，那麼原本有一部份可以有肌肉承擔的身體重量，與外來負荷壓力，就集中轉移到了腰椎那裡。

如果你腰椎本身就不強壯，又失去滋養，那腰椎就被迫長出厚一點的骨剌來，承受應對分擔身體的重量與外來的壓力。

腰椎間盤突出並不是一種病，而是腰椎應對分擔對身體重量與外來壓力，不得不做出的一種自己保護措施。對這種認知非常的重要，要不，在醫院又變成了不治之症，醫不好了。

在你沒有解除腰椎的承受分擔的重量，與外來壓力重量之前，你的採用的各種方法:包括 按摩，吃葯，貼葯膏，打針，都只能緩解一下，好一會。

現在可以回答你的問題了。腰椎間盤突出，是可以康復的。以下方向建議供參考:

A:增加對腰椎的營養物質的支持滋潤。腰椎的轉動需要潤滑油的。飲食中增加富含不飽和脂肪，維生素e，維生素c，鈣，葡萄糖胺，類食物的攝入。這是腰椎好轉的物質基礎。身體的任何健康的問題都要建立在物質基礎之上。

B:增加身體肌肉的含量。幫助腰椎分擔重量與外來的負荷壓力。

做什麼運動好？不建議做劇烈的運動。不建議長時間保持一個動作。需要經常的活動，輕按拍打，熱涼毛巾敷腰椎部位。

腰椎間盤突出，可能會壓迫剌激到自主神經，壓迫到周圍的組織神經部位，會造成各種因此而產生的疾病症狀。是一種很痛苦折磨的疾病。

5、腰椎間盤膨出可以做轉腰運動嗎

腰間盤突出大概分三個階段：膨出.突出.脫出
膨出屬於比較早期一點的腰間盤
建議膨出階段如果近期腰痛，不要做對腰部活動過大的動作可以倒著走步，養為主睡平板床

6、腰椎間盤膨出適合做什麼運動

如果你沒有症狀了可以在室內的床上功能鍛煉就是小燕飛這個動作的！戶外運動就是游泳都可以的！散步適當慢跑也可以的！勞逸結合適可而止的運動！最好再加上良好生活習慣和物理治療方案的！

7、腰椎間盤膨出做小燕飛鍛煉能好嗎

作迎體向上最好，我去年年底查出的膨出，醫生什麼葯也沒給我開，就堅持讓我做，現在好多了，最起碼腿不麻了，腰疼也減輕很多，一開始一天5個，現在早20,晚20

8、腰椎間盤突出患者能做健身運動嗎

腰椎間盤突出症的患者可以運動嗎?如果可以，那麼應該做什麼運動才合適呢?這是很多腰椎間盤突出症患者的常見問題，下面，我們邀請相關骨科專家來解答關於腰椎間盤突出症的患者是否可以運動的疑問。
對於腰椎間盤突出症的患者來說，是否能進行體育運動，要視患者的病情才能夠決定。
一般來說，在腰椎間盤突出症急性發作期，一定要卧硬板床休息，並適當採取的治療，絕對禁止進行體育運動。在腰椎間盤突出症的急性發作緩解期或已經緩解僅有輕微症狀的患者，可適當參加體育運動，但要緩慢地進行運動並適當控制活動量，循序漸進。切忌突然地、劇烈地運動，且要對運動項目進行選擇，初期應選擇腰部活動和負荷相對少一些的運動項目，並在運動時採取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。

在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者。但應注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低，並在游泳前要進行充分的准備活動，游泳的時間不宜過長，運動中有一定的時間間歇，以避免腰部過度疲勞。

只要是腰椎間盤突出症的症狀加重，就必須休息，待症狀好轉後方可再進行體育運動，切不可盲目堅持活動。總之，腰椎間盤突出症患者適當地進行一些體育運動，不僅可增強腰部血液循環而起到緩解腰椎間盤突出症的作用，而且還可以加強腰背肌的力量，使腰椎穩定性增強，起到減少腰椎間盤突出症復發的作用。

椎間盤突出患者不要穿任何帶跟的鞋，高跟鞋有害是常識，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一樣，都是讓重心前移，容易導致脊柱彎曲加大，與高跟鞋相比只是程度的問題，而且學術界早就指出，中跟鞋有益健康是偽科學。這個不因素很容易被忽視，對於椎間盤突出患者，是雪上加霜，需要康復鍛煉的患者更要注意。
同時應注意康復鍛煉和通常意義的鍛煉是不同的，通常的鍛煉屬於活動身體、游戲和競技，沒有什麼禁忌，但患者就不同了。
患有腰椎間盤突出症首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。千萬不要忘記自己的身體情況，留有餘地
切忌挑戰自己的極限，不要做高強度的劇烈運動和過度運動，避免一時興起而忘乎所以，尤其是有身體與他人接觸的競技項目盡量不要參與。
舒筋健腰丸：補益肝腎，強健筋骨，驅風除濕，活絡止痛，為治療腰椎間盤突出之要葯
腰痹通膠囊：腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者則因劇痛而不能轉側，腰椎間盤突出症見上述症狀者
腰痛片：強腰補腎，活血止痛。用於腎虛腰痛，腰肌勞損 骨痹痛消貼：頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、軟組織損傷及風濕、骨質增生，骨關節無菌性炎症
筆者提醒您，一旦發現有疑似腰椎間盤突出症的症狀，抓緊時間到三甲醫院進行診斷，及時做好預防和治療的工作，防範於未然。