一方面要注意防寒保暖;另一方面,要早睡晚起,保持充足的睡眠,避免過度、劇回烈的體育運動,並適當節制房答事。特別要做好頸部、腰、背部的保暖,防止腰椎間盤突出症的發生.冬季感冒時會出現咳嗽、打噴嚏等症狀.打噴嚏、咳嗽時,腹壓增加容易加大腰椎間盤內的壓力、拉傷背部肌肉,進而發生腰椎間盤突出症。平時要養成良好生活習慣，避免加速腰椎退行性病變——腰椎生理曲度變形，一旦患上腰椎間盤突出，可輔助曲度腰椎治療儀矯正變形腰椎曲度，減輕神經壓迫
2、再談寒冬季節 如何預防腰椎間盤突出症
寒冬季節 如何預防腰椎間盤突出症 每年的寒冬季節是腰椎間盤突出症發病率較高的季節，主要有以下兩點原因：第一，冬季天氣寒冷，氣溫較低，腰背部肌肉會出現不同程度的緊張和痙攣，促使椎間盤內的壓力增高，容易引起腰椎間盤突出症的發生；第二，中醫學認為，冬天人體陰盛陽衰、陽氣伏藏，加之此時風寒之邪尤為嚴重，容易侵襲人體而引起腰椎間盤突出症的發生。 1、提前做好防寒保暖。寒冬季節的氣溫變換比較頻繁，腰椎間盤突出症病人要提前做好防寒保暖的准備，特別要做好頸部、腰、背部的保暖，防止腰椎間盤突出症的發生。除此以外，冬季節做好保暖還可以預防感冒，冬季感冒時會出現咳嗽、打噴嚏等症狀。打噴嚏、咳嗽時，腹壓增加容易加大腰椎間盤內的壓力、拉傷背部肌肉，進而發生腰椎間盤突出症。因而，適時增加衣物，預防感冒，也是防止腰椎間盤突出症發生的重要內容。2、保持充足睡眠，避免過度鍛煉。從中醫養生保健的角度上看，冬天是閉藏的季節，人們在日常生活中，一方面要注意防寒保暖；另一方面，要早睡晚起，保持充足的睡眠，避免過度、劇烈的體育運動，並適當節制房事。在冬天若不能保持充足的睡眠，或者常常進行過度的體育運動並引起出汗，可使人體內的陽氣耗散，有違中醫在冬天的「養藏之道」，不但容易引起腰椎間盤突出症的發生，也將對身體健康產生一定的危害。3、注意飲食調攝和營養平衡。冬季是飲食進補上佳季節，腰椎間盤突出症病人可以根據自身的體質特點，有針對性地食用點具有補益作用的食物，對防止腰椎間盤突出症的復發具有良好的作用，比如：寒性體質的病人，平時怕冷、怕吹風，常常手腳冰冷，適合食用些溫熱性食物，像桂圓、狗肉、海蝦、蜂蜜、栗子、大棗、鮑魚、羊肉等；虛弱體質的病人，平時精神萎靡，說話有氣無力，時有腰酸背痛，睡眠欠佳，適合食用一點補血益氣的食物，如地瓜、蛤蟆油、黑豆、豬肝、香菇、山葯、雞肉和牛肉等。冬季的飲食進補要少量多次，忌諱追求多多益善、以葯代食和越貴越好，要根據個人的體質情況「辯證施補」，注意營養平衡、葷素搭配，才能達到最好的進補效果。4、注意腰部日常保護。由於冬季引起腰椎間盤突出症發生的各種誘發因素比較多，因而，在這個季節要特別注意對腰部的保護。比如，感冒打噴嚏、咳嗽時，要將膝蓋、髖關節略微彎曲，可以避免腰椎受傷；日常生活中，盡可能減少彎腰的動作，撿東西時要身體靠近物體蹲下撿取，不要直接彎腰撿取物品；早上起床時，要通過挺腰、抬腿等動作先放鬆腰部，然後側卧用胳膊支撐身體起床；長時間坐位時，要注意保持正確的姿勢，必要時可在腰後部放置一個小枕頭或靠墊，保持腰椎的正常生理曲度，減輕腰部肌肉疲勞等。假若身體條件允許，還可以做一些傳統的太極拳、八段錦等運動，以舒筋通絡、調和氣血，對提高身體素質，預防腰椎間盤突出症的發生具有良好的作用。然而，冬天路面光滑，大家在行走、鍛煉的時候，要注意避免跌倒損傷。雖然北方的冬季漫長而寒冷，只需大家認真進行調攝養護，就可以有效防止腰椎間盤突出症的發生，健康度過冬天。
3、老人腰椎間盤突出冬季保暖用護腰帶有沒有什麼副作用
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4、患有腰椎間盤突出冬天可以洗冷水澡嗎？
不可，明顯的筋脈不通，洗冷水對於身體恢復不利。 追問： 我想通過洗 冷水澡 增強血液流通 回答： 汗，冷 血液 就會凝結，怎麼會流通 呢？
5、腰間盤突出冬天會有哪些後遺症
可以適當的多吃些含鈣的食物，腰椎間盤突出是退化性病變,其病理是突出部位的水腫,粘連,無菌性炎症壓迫神經根引起的疼痛麻木,採用中醫葯物外敷可以使突出物、神經根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎症反應消退，迫使椎間盤養分吸收,彈性增強，最終解除疼痛，直至症狀完全消除，而且康復後不易復發。
日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.
祝早日康復！
6、為什麼冬天露腰易患腰椎間盤突出
不能叫易患腰椎間盤突出，應該是冬天容易復發腰椎間盤症。腰椎間盤突出很多人都有，只是問題嚴重的會出現症狀而已。冬天溫度下降血管收縮，血液流動緩慢肌肉經絡收縮。導致脊椎關節壓力變化。所以引起病發症。所以腰椎間盤患者在冬季一定要注意保暖，進補溫熱食物。祝早日康復