腰椎間盤突出微創後平坐臀部墜脹

1、我是中央型的腰椎間盤突出患者，請問平時不能躺著的情況下，是站著好還是坐著好呢？

你好：

腰椎間盤解剖結構 前厚後薄，又因大多數人是右撇子，所以腰椎間盤突出多是向後向左突出。

中央型的患者多波及雙腿。

不管是「躺坐站」把握一個原則，盡量避免直接（如負重）或間接（如咳嗽）增加脊柱的壓力，並維持脊柱的生理曲度。比如說，側躺時，枕頭高度適度，讓頭頸胸在一條直線上，平躺時，枕頭略低，令頭頸胸在一條直接上，如若腰椎懸空，則在腰下墊一合適的棉墊，令不穩的腰椎有一個支撐。站著的時候腰椎盡量挺直，坐著的時候坐直或腰下墊一棉墊，令不穩的腰椎有一個依靠。站一會兒坐一會兒休息一會兒走動一會兒

如果站著和坐著一定要比，那還是坐著好一些，但最好不要坐那種很大很軟的沙發，因為整個脊柱是懸空的，也不易身子斜靠上椅子扶手上，腰椎側彎，或者前弓著腰，擴大脊椎不穩。

2、本人24歲，得了腰椎間盤突出壓迫坐骨神經痛，沒有什麼體力活，怎麼治療，平時需要如何鍛煉，目前每天針

現在腰椎間盤突出越為越年輕化，這和我們平常的生活習慣有很大的關系，整天低頭玩電腦，手機，錯誤的坐姿都會使我們得腰椎病的，治療的話可以選擇保守療法加自我鍛煉的方法，平常要多加鍛煉，如學倒走，在床上做小飛燕 ，睡硬板床，內服中葯外加熱敷 ，效果也是不錯的，熱敷你可以試試京珠浸骨療法

3、腰椎間盤突出壓迫住神經，工作原因經常坐。平時應注意些什麼？需要吃點什麼補養的？

病情分析復：
您好：腰椎制間盤突出是一種常見病變，主要因椎間盤勞損變性、纖維環破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經、脊髓等導致水腫引起腰骶部及下肢疼痛，發病與外傷、過度勞累、長時間一個姿勢及脊椎退行性變等有很大關系，經CT平掃檢查或常規外科查體即可確定。

指導意見：
你好，如果確定屬於椎間盤病變後建議
1、可先採取保守治療如理療、牽引、推拿等保守治療，
2、保守治療效果不滿意時也可考慮膠原酶溶解術、臭氧注射、
3、經皮激光椎間盤減壓術等微創治療，
4、平時注意休息、避免負重，平時應睡硬板床、可以倒走及做俯卧撐等練習，祝早日康復！

4、腰椎間盤突出要注意什麼，坐、要坐的狠直嗎？睡、是不是不能一定要平著睡？

以患腰椎間盤突出注意做到「十不」即:不久坐、不久站、不負重、不彎腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼（腰部）.兩護即:護腰（冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰、保暖並吸潮濕）護背（穿毛背心和棉背心等）. 腰椎間盤突出有何表現？當出現以下症狀時，可懷疑出現腰椎間盤突出。 ①有腰部以上在外傷後出現腰部疼痛或單側下肢疼痛。 ②腰疼痛部位多位於下腰部偏一側，腿疼多為一側由腰部向遠端的放射性疼，可伴有麻木感。 ③單側鞍區(騎自行車與車座接觸的部位)或一側(雙側)小腿外側，足背外側或內側疼痛或麻木，或疼痛和麻木同時存在。 ④腰或腿疼痛，在卧床休息後多可緩解，下床活動一段時間後又出現疼痛。 ⑤行走時疼痛加重，不能完全站直行走，多數病人需用手扶腰部疼痛一側，咳嗽、打噴嚏或提重物時疼痛突然加重。 1、卧位，應睡硬板床，仰卧時膝微屈，腘窩下墊一小枕頭，全身放鬆，腰部自然落在床上。側卧時屈膝屈髖，一側上肢自然放在枕頭上。 2、下床 從卧位改為俯卧位，雙上肢用力撐起，腰部伸直，身體重心慢慢移向床邊，一側下肢先著地，然後 另一側下肢再移下，手扶慶頭站起。 3、坐位 坐位進腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。 4、起座 從座位上站起的，一側下肢從椅子側面移向後方，腰部挺直，調整好重心後起立。別著急，冷靜的處理，建議用中醫的治療方法、用中葯外塗治療、綠色安全.中醫拯骨水該中葯制劑，不含化學添加劑和激素，中葯外塗是真正的綠色療法。

5、這個常見坐姿很傷腰，容易得腰椎間盤突出是嗎？

久坐傷腰！相信許多人都有上完一天班後，腰酸背痛的情況，這很可能是由你的坐姿問題引起的；還有的人患了腰椎間盤突出症、腰肌勞損等，與久坐和不良姿勢有很大關系。

其實，不同姿勢對腰椎的壓力有很大不同：

從圖中，可以得知：

1、端端正正地坐著，腰椎負荷為140千克。

2、坐姿時前傾，腰椎負荷有185千克。（一般很少有人可以能端正坐著，這種姿勢更常見！腰椎受力更大。）

3、站姿與坐姿情況相同，站立時前傾要比直立時受力大許多。

為什麼前傾姿勢，腰椎受力更大呢？

空軍軍醫大學唐都醫院神經外科李維新教授解釋：因為當上半身前傾時，重量會集中在腰椎這一個支撐點上，腰椎間盤承載的壓力最大。 對於我們上班族來說，坐恐怕是一天里最長時間的姿勢了。工作中，不知不覺上身就會向前傾斜、塌腰、聳肩，這樣貌似舒服一些，但其實對於脊椎的壓力比綳直了背坐時還要大。

還有這些常見舒適坐姿其實最傷腰！

前傾伏案的姿勢看似很舒服，其實對腰椎傷害很大。除此之外，還有下面幾種常見坐姿，需要大家特別注意：

1、半躺著坐：就是我們平時說的"葛優躺"，許多人一回到家裡就愛這樣卧在沙發、床上，其實長期保持這種姿勢，腰椎缺乏足夠支撐，原有弧度被迫發生改變，骨盆向後傾斜，椎間盤所受應力增大。這時腰椎間盤所承受的負荷是正常坐姿的2倍！是平躺姿勢的6倍！久而久之會導致腰部肌肉勞損、脊柱側彎，甚至誘發腰椎間盤突出！

2、翹著二郎腿坐：人在翹起二郎腿時，容易彎腰駝背，造成脊椎的壓力分布不均。而盆骨會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸導致背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。

那怎麼坐，腰椎受力小呢？

上圖為詳細的展示各種坐姿對於腰椎椎間壓力的影響。其中，坐姿中有充分背部支撐的後仰105-110°，坐姿椎間壓力最小。

這就建議大家做到以下幾點：

1、最好選擇有靠背的椅子，可在腰後放上靠墊。

2、如果在用電腦時無法完成後仰的姿勢，可以讓腰背和臀部完全靠在椅子靠背上，為避免上身向前傾，盡量把椅子靠近書桌，甚至插到書桌下面，椅子太高時可以在腳下墊個腳凳。

3、最忌臀部坐在椅子前面1/2左右的地方，那樣最累腰。

4、久坐1小時左右，應該站起來活動活動。

當然，除了平時我們要站有站相、坐有坐相外，還要注意 ：

不要長時間保持某種單一姿勢，要時不時活動一下腰部，解除腰背肌肉疲勞；

注意腰部保暖，最近氣溫反復需要增減衣物；

做一些腰背肌的鍛煉或運動，比如平板支撐、小飛燕、五點/三點支撐，游泳等等。運動前一定要做熱身活動；

平時在提搬重物時，不要過度彎腰，最好是先稍微下蹲，等拿到重物後再慢慢起身。

6、我平時工作長時間坐著！我發覺我腰疼！左腳有一點麻痹！是腰椎間盤突出？怎麼醫治

你多少歲了

如果是中年人的話，這個市慢性病沒有那麼顯著的療法的，自己注意專坐了一小時左右屬起來站幾分鍾

年輕人的話，現在都流行站著工作，把筆記本用書本墊高十公分，你可以試試
我想很多時候還是你坐的不舒服，凳子你自己想想我認為應該沒有老闆凳子舒服很多打幣的或上班族都是普通的凳子，這樣的話脖子那肯定沒有靠的，我推薦你買一個靠脖子的單獨伸出來的靠背，就是一個棍子上面一個枕頭，自己做也可以，你這樣辦了保證舒服很多

解決方法也很簡單，坐久了站5分鍾，每什麼秘訣

我是認真回答的清給我分吧

7、我患有腰椎間盤突出症，請問平時能經常進行腰部鍛煉嗎？譬如像做仰卧起坐等等。謝謝！

意見建議：
腰椎間盤突出嚴重的話考慮手術切除是最好的治療方法,如果情況輕的話可以應用葯物保守治療,如腰痛寧膠囊等.同時配合牽引和推拿理療.

8、我一年前腰椎間盤突出4 5節挺嚴重的都不能下床 ，後來慢慢恢復現在平時走路啥的也不疼，就是久坐或者

肯定是腰間盤突出，以前我也這么，不打理，久了痛多拍片才發現壓重了，幸好用中葯治好了