腰椎間盤突出症怎樣休息

1、卧床休息的腰椎間盤突出症患者怎樣下床？

腰椎間盤突出症患者在卧床休息期間，也仍有大、小便等情況需要下床，怎樣下床才能避免腰椎過度活動、減少腰部負擔呢？患者仰卧位下床時，先將身體小心地向健側側卧，即健側在下，兩側膝關節取半屈曲位，用位於上方的手抵住床板，同時用下方的肘關節將半屈的上半身支起，以這兩個支點用力，患者會較容易坐起，然後再用手撐於床板，用臂力使身體離床，同時使半屈的髖、膝關節移至床邊，然後再用拐杖等支撐物支持站立。按照上述方法起床可使軀干整體移動，從而減少了腰部屈曲、側屈，側轉等動作，不致引起腰部疼痛或不適。如病人難以單獨下床，可在家屬幫助下以同樣方式下床。

2、腰間盤突出一般多少時間可以休息好啊

腰間盤突出需要「養」，期間要少勞作甚至不勞作，需要比較長的時間療養，恢復時間因個人平時療養方式和身體素質不同而不同。

治療腰間盤突出5大方法

一、家庭治療腰間盤突出

症狀較輕的腰間盤突出患者可以通過卧床休息，腰椎鍵盤保健操來護理自己的疾病。應用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，後韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。加強腰部肌肉的鍛煉可以預防和延緩腰椎病的發生和發展並治療早期腰椎間盤突出症。

二、物理治療腰間盤突出

嚴重的腰間盤突出患者選擇正規有效、沒副作用的治療方法是關鍵。中醫中的針灸、牽引療法、推拿等通過外界力量按摩其患處的治療方法可以有效的減輕患者的痛楚，達到減壓緩解疼痛的目的。

三、按摩治療腰間盤突出

以按摩腎俞穴（兩側腰眼）為主，每日兩次。按摩到腰部有酸痛感並這種酸痛感有向下肢擴散的感覺為度。中醫認為，腎俞穴屬腎經，常按摩此穴位既能壯腎又能祛腰痛。

四、彎腰法治療腰間盤突出

轉腰鍛煉法「它包括前後大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛煉，每日早、晚各做1次。勻速、稍用力方式進行，同時要循序漸進。要做好日常的護理工作，特別是腰椎間盤突出治療之後要注意保健。

五、懸垂法治療腰間盤突出

利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是牽引治療的繼續，它不僅使腰等部位得到放鬆，而且還增強了局部血液循環和新陳代謝。所以在生活中我們要做好腰椎間盤突出預防的工作。

(2)腰椎間盤突出症怎樣休息擴展資料：

腰椎間盤突出飲食注意點

1、手術前

要注意適當的補充蛋白質，每日蛋白質的量可達100-150克左右，盡量選擇富含優質蛋白質的食物，如奶製品、蛋類、動物的肝腎等，每日6餐。術前一天晚上可多吃些無脂的糖果。

2、手術後

首先以蔬菜水果為主，多喝新鮮的果汁。注意蛋白質的補充，最好選用牛奶、蛋黃、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果術中失血過多，腰椎間盤突出的飲食中適當加一點動物肝臟、血製品及豆腐等。少食多餐。

3、康復發燒期

腰椎間盤突出的飲食要注意補充鈣、鎂、維生素等，多吃新鮮的水果，適當補充動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果飲食量少，可以適當吃一些營養補充劑。

3、卧床休息能否治療腰椎間盤突出症？

卧床休息是治療腰椎間盤突出症的一種傳統而有效的方法。

脊柱的退行性變與負重有著密不可內分的關系。嚴格容而科學的卧床休息，首先就去除了使腰椎病變進一步發展的主要因素，給疾病的恢復創造了必要的條件。

當腰椎間盤突出症發病時，局部軟組織均有不同程度的勞損、無菌性炎症及肌肉痙攣，組織中積蓄了大量乳酸、組織胺、CO2 等致病物質，刺激感覺神經，產生疼痛。卧於加墊的木板床上，能使腰部軟組織得到充分的鬆弛和休息，緩解肌肉痙攣，促進血液循環，運走致痛物質，這樣能明顯減輕疼痛，恢復功能。

另外，在進行完大力牽引或推拿治療後，一般也需要卧床休息一段時間，以保護腰部，鞏固療效。

總之，卧床休息方法簡單，無任何副作用，雖然療程較長，但療效確實。許多椎間盤突出症的患者，均可選用這種方法進行治療。

4、腰椎間盤突出不休息怎樣才能夠好呢

腰椎間盤突出症的治療 腰椎間盤突出症的主要問題是突出物壓迫神經根，及隨之而產生的神經根周圍無菌性炎症。治療的關鍵是解除突出物對神經根的壓迫，消除無菌性炎症的化學刺激，且不增加病人痛苦。若壓迫未能完全解除，只要炎症消退，也可獲得基本治癒，臨床上治療方法很多，但對不同的患者應根據不同的病情選擇適宜的方法進行治療。 腰椎間盤突出症的幾種治療方法： 非手術治療也稱保守治療，常用的方法有：中葯直接外敷祛、各種中、西葯物治療、牽引治療、推拿手法治療、物理治療、針灸治療、中葯外敷熏洗，甚至單純的卧床休息也是一種傳統而有效的治療方法。 手術治療腰椎間盤突出症的方法經長期發展已經較為成熟，手術療法則包括融合術、減壓術、後路手術等.副作用就是手術畢竟有一定風險而且費用較高，手術後也存在復發的可能因素。此外，還有介於手術和非手術之間的介入治療，如經皮髓核抽吸術，膠元酶溶解術，椎間盤激光溶核術等副作用也是有一定風險且治療費用也相對較多。 總之，醫生和患者應根據具體的病理變化和症狀表現以及經濟條件，選用適當的治療方法。 保守治療多採用盡量減少病人損傷的方法進行治療，故常被稱為「保守治療」。80%～90%的病人可經非手術方法治療而愈，此方法對於患者而言最為安全，治療費用也較為低廉且療效較佳。 腰椎牽引 腰椎牽引可使腰椎間隙增大，造成椎間盤內的負壓，加之後縱韌帶的緊張，有利於突出的髓核部分還納或改變其與神經根的關系。椎間隙的增大，關節突關節的拉開，使椎間孔恢復正常的外形，從而解除對神經根的擠壓。牽引可緩解肌肉痙攣、減輕椎間壓力。牽引有利於使腰椎後關節微細異常的改變恢復到正常關系，使脊柱後關節嵌頓的滑膜復位，或使關節突關節的輕微錯位得到復位，但單純牽引很難達到較好效果，實踐證明：頸腰椎牽引最好能夠配合「中醫正骨」手法同用效果才理想。還有就是過度牽引容易導致腰脊椎不穩、疼痛加重。 腰椎間盤突出症的針灸治療 針灸療法臨床上應用的主要依據是中醫基礎理論，具有通表裡、貫上下、行氣血、營陰陽的作用。針灸治病，是直接作用於腧穴，通過經絡的傳導和反應，來調整人體的營養氣血和臟腑功能，治癒疾病。但針灸療效對於腰椎間盤突出症只能說是一種輔助療法。 腰椎間盤突出症推拿治療 祖國醫學認為推拿治療的主要作用為疏通經絡、促進氣血運行、調整臟腑功能和舒筋活絡、活血散瘀、松解粘連、滑利關節。此外，它可配合中葯外敷法同治，能增強人體抗病能力，達到較好的保健康復作用。其主要機理是：（1）降低椎間盤內壓力，增加椎間盤外界的壓力，（2）使突出物復位回納，改變突出物的位置，（3）調節後關節紊亂並使之復位，以解除神經根壓迫。（4）促進局部血液循環，消除炎症反應，松解粘連，減少對神經根的刺激。（4）放鬆腰腿部肌肉，加強局部氣血循環，促使受損傷的神經根恢復。（5）緩解疼痛。 腰椎間盤突出症的中葯治療 使用葯物治療是一種輔助手段，可配合外敷葯同治效果則較明顯易達到理想效果。依據祖國醫學的基礎理論，結合患者的具體病情，選用適當的中葯組方，可以有效地治療腰椎間盤突出症。 (1)對發病早期及氣滯血瘀明顯者，重用通經活血、舒筋止痛之葯，如「小活絡丸」、「大活絡丸」、「抗骨質增生片」…等。 (2)對寒濕重者加健脾利濕葯；對風濕重者加祛風除濕葯：如「獨活寄生湯」加減…。 (3)對病程較長的患者可選用一些補腎陽或腎陰葯，如豬腰燉杜仲、枸杞、肉蓯蓉…或「六味地黃丸」…。 總之，不管如何遣方用葯，都要以辨證施治為最主要的原則，才能取得滿意的療效。 腰椎間盤突出症中葯外治法 中葯外治法是祖國醫學的傳統療法之一。早在《內經》時代就記載了敷貼、葯熨、熏淋、洗滌等多種外治療法。在骨傷科中，外治法的應用更為廣泛。 臨床證實，使用活血化瘀，舒筋止痛的能夠自熱中葯在頸 腰膝 足跟部貼敷，對緩解症狀十分有效而且價格低廉。為使用方便，許多外用中葯已加工成膏葯、純中葯粉劑、酊劑、油劑等成葯。 外敷自熱的中葯的品種很多，如「坎離砂」， 「化堅膏」， 「骨質增生外敷靈」 「頸腰腿痛保健貼」 「骨質增生型安痛保健貼」，「骨痹外敷散」…等中葯外敷方劑均為自熱葯，臨床證實效果都很不錯、而且價格也很十分便宜，中葯外敷患處此方最為經濟安全且葯力可直達病灶，無副作用，此方法最為簡單方便且效果明顯。副作用就是每次貼敷時間不能過長（注意：上葯均為外敷葯，用水或醋或低度白酒調敷均可，調敷後貼於患處自動發熱，故每次不能無限制外敷、以免皮膚發赤起泡）。 「坎離砂」、 「化堅膏」、 「骨質增生外敷靈」、 「頸腰腿痛保健貼」、 「骨質增生型安痛保健貼」、 「骨痹外敷散」 ……都適應於：骨質增生、腰間盤突出、關節炎、腰肌勞損、頸肩腰腿疼等無菌性炎症老年患者，也適用於中青年患者。 中葯外敷其功能概括的講就是：通經引絡散寒祛濕、通竅消炎，走串散結，消腫止痛。其作用原理：通過皮膚直達病灶，疏通障礙，同時刺激皮膚改善微循環並激發人體調節功能，促進軟骨關節代謝恢復平衡，從而消除病變，達到理想的目的。 卧床休息 脊柱的退行性變與負重有著密不可分的關系。嚴格而科學的卧床休息，首先就去除了使腰椎病變進一步發展的主要因素，給疾病的恢復創造了必要的條件。 卧床休息是腰椎間盤突出症最基本的治療方法，卧床休息可減少神經炎性物質毒素吸收、促進炎症消退和恢復，也可以防止神經纖維粘連發生。絕對的卧床休息就是讓病人平卧在硬板床上，只允許在床上翻身，而不允許坐起或站立，進食及大小便時也不能站起來。一般卧床休息3～4周即可見效。急性發作期症狀較為嚴重的患者，還可考慮在卧床休息的同時加用牽引治療，中葯外敷治療，這樣可以得到更的治療效果。 在卧床一段時間後，如配合中葯內服外敷、推拿、針灸、理療等方法進行綜合治療，會取得更好的療效。 腰圍的佩帶 腰圍是骨科常用的支具中的一種，其主要作用是制動與保護。 (1)制動作用。當佩戴上腰圍時，對腰椎的活動，尤其是前屈活動會起到限製作用，使腰椎局部組織可以得到相對充分的休息，緩解肌肉痙攣，促進血運的恢復，消散致痛物質，使神經根周圍及椎間關節的炎症反應得以減輕或消失。 (2)保護作用。腰圍能加強腰椎的穩定性，因此當腰椎間盤突出症的患者經卧床或牽引後開始下地活動時，佩戴腰圍可加強保護，使腰椎的活動量和活動范圍受到一定限制，鞏固前期治療效果。 腰圍在治療腰椎間盤突出症的過程中使用范圍較廣，但其佩戴和使用並不是隨意的，佩戴腰圍一般為4～6周，最長不應超過3個月。選擇腰圍的規格應與患者體型相適應， 腰椎間盤突出症病人護理 急性期應睡硬板床，絕對卧床3周，配合葯物內服與中葯外治貼敷同治。 避免咳嗽、打噴嚏，防止便秘。 等症狀明顯好轉，可逐步進行背肌鍛煉，並在腰圍保護下，下地做輕微活動。 預防腰椎間盤突出症復發 腰椎間盤突出症患者經過治療和休息後，可使病情緩解或痊癒，但該病的復發率相當高，原因為： (1)腰椎間盤突出症經過治療後，雖然症狀基本消失，但許多病人髓核並未完全還納回去，只是壓迫神經根程度有所緩解，或者是和神經根的粘連解除而己。 (2)腰椎間盤突出症病人病情雖已穩定或痊癒，但在短時間內，一旦勞累或扭傷腰部可使髓核再次突出，導致本病復發。 (3)在寒冷、潮濕季節未注意保暖，風寒濕邪侵襲人體的患病部位，加之勞累容易誘發本病的復發。 （4）肝腎虧損未能及時補充恢復。中醫認為，腎藏精、主骨；肝藏血、主筋。腎精充足、肝血盈滿，則筋骨勁強、關節靈活。肝腎虧損、生理性機能減退，肝腎精血不足，致使筋骨失養，易導致骨關節病的復發或骨病的不易癒合。所以平時一定要補腎強骨壯腰骨病才不易復發。 (5）術後的病人雖然該節段髓核已摘除，但手術後該節段上、下的脊椎穩定性欠佳，故在手術節段上、下二節段的椎間盤易脫出，而導致腰椎間盤突出症的復發。

記得採納啊

5、腰椎間盤突出症必須卧床休息嗎？

卧床休息可消除體重對椎間盤的壓力，並在很大程度上解除肌肉收縮和腰椎周圍韌帶的張力對椎間盤所造成的擠壓，突出的髓核也就可隨之脫水、縮小，使損傷的椎間盤盡早纖維化，使神經根的壓力得以消除。此外，卧床休息可避免較大的彎腰及負重，從而消除了加重病情的「隱患」。 採用卧床休息的腰椎間盤突出症患者，卧床期間應注意以下事項： (1)對於症狀較嚴重的患者，卧床休息要求完全、持續和充足，床鋪最好為硬板床，褥子薄厚、軟硬適度，床的高度要略低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可著地。 (2)患者仰卧位時，髖、膝關節應保持一定的屈曲位。這樣不僅可使腰椎前凸變平，而且可避免下肢肌肉的牽拉。既能解除下肢肌肉緊張，又可使患者能長期耐受，從而有利於康復。 (3)卧床休息期間的大、小便較為麻煩。利用便盆有時可引起和加重患者腰部的不適，一般可鼓勵患者下床大、小便。上廁所時，可用拐杖或他人攙扶，以減輕椎間盤所承受的壓力。大便時，最好用坐式便盆或有支持物以避免過度下蹲。 (4)卧床休息並不是絕對的。卧而不動，除了可引起不適感覺外，對血液循環、運動系統也會產生不良影響。腰椎間盤突出症患者在床上早期適當運動，尤其是進行體操運動，對下床後的恢復極有幫助。最簡單易行的是「膝胸」運動，即屈曲雙側膝關節抵於胸部，動作要求輕柔、迅速而有節奏，運動量逐漸增加，不可用力過猛，運動中和運動後都不宜產生疼痛感。 病情較重者，一般要求絕對卧床休息。髓核突出或脫出較重、急性發作期症狀較為嚴重的患者，還可考慮在卧床休息的同時加用牽引治療。

6、卧床休息治療腰椎間盤突出症應注意些什麼？

利用卧床來休息來治療腰椎間盤突出症，方法相對比較簡單，患者無需過多專業知識，就能在家進行。但卧床休息還是有許多應該注意的問題，如果解決不好，療效就不能得到保障。

（1）卧床要求卧硬床。具體講就源是木板床上鋪薄褥或墊子，較硬的棕床也可以。

（2）患者仰卧時，可在腰部另加一薄墊或令膝、髖保持一定的屈曲，這樣可使肌肉充分放鬆百。俯卧位時則床墊要平，以免腰部過度後伸。

（3）卧度床休息要嚴格堅持。即使在症狀緩解一段時間後佩帶腰圍下床，也不能作任何屈腰動作。如患者因生活不便而不能堅持卧床生活，會影響療效。

（4）卧床休息中最難堅持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由問人攙扶下地去廁所。切忌在床上坐起大便，因為這時腰部過度前屈，椎間盤更易後突。

當然，在卧床一段時間後，如配合推拿、針灸、理療等方法進行綜答合治療，會取得更好的療效。