1、腰椎間盤突出變性突出症，有資料說不可鍛煉飛燕，是真的嘛
把腰間盤突出炎症治療好，可以鍛煉，否則，你可以強忍著疼痛鍛煉嗎？
2、腰椎間盤突出為什麼做飛燕
可以做小飛燕來緩解不適。平時不要總是彎著腰，防止腰部壓力過大導致不適加重。
3、腰椎間盤突出,最近手腳都發麻,這種程度還能進行小飛燕,倒走還進行鍛煉嗎？
如果突出手腳都放滿了情況下小燕飛就不要做了，到時候也不要做了，趕緊去醫院做針對性的診斷治療，先不要練習鍛煉這些個體騰替他姿勢了。
4、我腰椎間盤突出之前左腿會有麻和冷，去醫院檢查說很輕度突出，現在經常做飛燕運動，現在腿不麻了，變成冷
腰椎間盤突出刺激神經導致腿麻。醫學界一致認為腰椎間盤突出是不合理的姿勢所致，所以治療的根本應該是矯正不合理的姿勢矯正主要是針對腰椎前凸和骨盆前傾，使腰部挺拔，腰椎後部的壓力降低。
①倒走是最有效的方式之一，倒走時重心向後移動，骨盆前傾和腰椎前凸減輕，倒走過程也是一個鍛煉的過程，能夠使這種姿勢得到鞏固。
②穿三正負跟鞋矯正。可以穿一雙前高後低的負跟鞋，鞋底是前高後低，能夠強制人體重心後移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，與倒走的原理完全相同，能有效減小骨盆前傾和腰椎前凸。穿上前高後低的負跟鞋，使正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有倒走鍛煉的康復作用。相對於以往短時間的倒走鍛煉，效果大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患，全面解決了倒走健身鍛煉的不足，是最新的腰椎間盤突出康復方法。
5、請問椎間盤突出，做那個小飛燕的動作是怎麼做的？
簡單易行的就是我們常說的叫「小燕飛」，必須是平卧，俯卧位，趴在軟床上不合適，可以趴在地板上或者是硬床上，手向身體後，然後挺起胸來，這樣人的身體就好象是一個燕子在著陸的時候，頭翹，手往後，同時臀部要使勁，臀部在使勁的時候，屁股帶動大腿，讓身體反翹起來，這樣時候大家會感覺腰在使勁，肌肉在使勁，兩邊抬起來的時候，大概抬起5到10秒鍾，年輕人可以長一些，老年人可以短一點，然後放下來，然後再重復一個周期，剛開始一般人做個三、五次可能做不住了，但是要向15次努力。椎間盤發生的幾率就明顯減低了。
6、腰間盤突出飛燕式對什麼程度上都有用嗎？
我認為飛雁式對於預防腰間盤突出和因腰椎間盤突出所致如腰腿疼、麻脹憋等症狀經治療消失後的善後有幫助。在腰椎間盤突出症發作時如果採取該方法的話有可能會導致症狀加重。
7、我的腰椎間盤突出很嚴重做小飛燕已三個月了但仍然很痛為什麼？
這小飛燕不是萬能葯。
先看你腰突嚴重情況，明顯壓迫神經、都很痛了，你做這個沒用，得休息好，先做牽引、理療、緩解症狀。
再說腰突它還有方向、位置。比如向身體前方突出，你再做小飛燕，越做越惡化。
第三還要說小飛燕做不對、傷害也很大。這個動作用來康復訓練時，不能使太大勁，也不能快、更不需要做到動作頂峰。
8、飛燕式動作好還是倒走運動好對腰間盤突出
倒走！總體來說飛燕和倒走都好，但是相對腰突的人來說，飛燕對腰肌要求很高，容易加重，倒走的要求很小，能走路平衡感也沒問題就可以走，倒走還有一項好處，對腰椎間盤突出有直接的康復效果，和正之本的發明專利負跟鞋一樣，強制人體重心後移矯正姿勢，腰椎姿勢正確，壓力減小，倒走不大安全，畢竟誰往後倒著走也看不著路，平衡感也有影響，但是負跟鞋穿上就是能矯正姿勢，正常向前走就能，是倒走鍛煉的更進一步，是國家專利局批下的科學領先康復矯形鞋，倒走活動身體的范圍也大，午後天氣暖的時候倒走，或者穿負跟鞋正走都好。