1、腰椎間盤突出微創手術後注意那些，要康復多久事情
恢復期大概是2個禮拜左右，在治療期間要注意護腰，卧板床休息，避免腰部的過度勞累；要保暖、避風寒。一旦病情好轉後，適當進行腰背肌鍛煉，促進康復。平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等，有利於鈣的補充。
2、腰椎間盤突出，自己鍛煉可以治癒嗎
3、做了腰椎間盤突出手術，該怎麼段煉？
你好，腰椎間盤突出症手術，建議最好術後兩周左右的時間，如果局部腫痛消失的話，就可以進行腰背肌的功能鍛煉。只有加強腰背肌肌肉的強度，就可以減少其它椎間盤突出的可能。
4、腰間盤突出怎樣鍛煉恢復
1、卧床休息：如果輕度腰間盤突出，那麼只要好好的休息一陣，不從事重體力活不到一個月就能很好的恢復，這種情況比較難以堅持，但是如果堅持成功，它的復發率又是最低的，需在在床上待3周，3周之後佩戴腰圍保護下床簡單活動，堅持3個月就能達到效果。
2、腰椎.世醫.貼、消炎止痛、止痛、活血化瘀，以緩解臨床症狀為主。某寶有。
3、牽引治療：牽引治療是腰間盤突出的另一方法，也叫盆骨牽引法，相當把頸椎暫時拉開，讓「髓核」回縮復位，當然這個需要在醫院醫生指導下進行。
4、推拿按摩：注意理療推拿最好到醫院理療科進行，不專業的推拿是會導致全身癱瘓的，特別有腰間盤突出的患者更容易出問題。
5、髓核化學溶解法：髓核化學溶解法這個醫學手段也是比較新的，注入葯物，溶解部分突出的「髓核」來達到治療的目的。
6、手術治療：手術治療，激光氣化術、髓核切吸術等手段，其實簡單的理解就是削掉多餘的「髓核」讓髓核不突出頂到神經。
5、腰椎盤突出手術二月後做哪些康復鍛煉
據四川 赫爾森康復建議腰椎盤突出手術康復鍛煉方法有
(一) 休息
卧床休息可以減輕炎症、避免損傷加重，當然，床鋪不宜過軟。一般絕對卧床休息的時間最好不要超過1周。症狀改善後，應盡可能進行一些簡單的日常生活活動。同時，要注意保持正確的活動姿勢或動作，活動時可以佩戴腰圍。
(二) 葯物治療
葯物可以消除炎症、改善症狀，常用的葯物有如下幾種。
1.
非甾體消炎鎮痛葯(NSAIDs)：較常用的消炎鎮痛葯，主要機制為抑制前列腺素的合成和釋放。胃腸道反應等副作用明顯。近年來出現的COX2選擇性抑制劑的不良反應相對較小。
2. 肌肉鬆弛劑：松解局部肌肉組織以達到消炎鎮痛的作用。
3. 輔助性鎮痛葯：包括抗抑鬱葯、抗痙攣葯、抗驚厥葯等，這類葯物與NSAIDs合用可以增強鎮痛效果。
4. 麻醉性鎮痛葯：多用於緩解急性疼痛，一般不作為首選。
5. 中醫中葯：許多中葯在消炎鎮痛方面都有一定的療效。
在腰椎間盤突出症急性期，脊神經根袖處水腫較為明顯，這不僅是引起劇烈
疼痛的主要原因之一，而且也可由此引起繼發性蛛網膜粘連。為了消除局部的反應性水腫，可靜脈滴注類固醇類葯物，服服雙氫克尿塞等利尿劑，靜脈加壓滴注甘露醇等脫水劑
(三) 牽引
有報道認為牽引可以降低椎間盤內壓、減輕神經根刺激和壓迫症狀。牽引可分為持續牽引和三維立體牽引，目前臨床上以骨盆持續牽引多見。牽引重量一般在7～15kg之間，每日2次，每次1～2小時，持續2周～3月。孕婦及患有嚴重心腦血管疾病的患者禁忌。
腰椎間盤突出症患者CT或MRI檢查提示腰椎間盤膨出而未完全破裂，側隱窩狹窄程度不超過原2/3，椎間盤突出擠壓椎管未超過原容積1/2或椎管前後徑不小於0.8cm、左右徑不小於1.0cm，突出之椎間盤鈣化的位置不位於側隱窩，無明顯骨質疏鬆或增生搭橋、滑脫及有嚴重心臟病患者均適用於該辦法。
中央型椎間盤突出有鞍區麻木、二便失禁者;腰椎間盤突出有明顯神經損傷，如下肢肌力減弱、垂足、拇趾背伸或足跖屈肌力消失;椎間盤突出使椎管狹窄或並椎管骨性狹窄，椎管前後徑小於0.6cm、左右徑小於0.75cm，行走不超過500米者;破裂型椎間盤突出使側隱窩完全消失、椎管容積小於原1/2或前後徑小於0.8cm、左右徑小於1.0cm，破裂型碎片游離於椎管造成壓迫，外側型(神經根孔型)椎間盤突出直接壓迫神經根孔，突出之椎間盤於側隱窩處鈣化並使之狹窄而經保守治療3周症狀無明顯改善或1年內無明顯誘因復發者;經第一、二階段治療6周症狀無顯著改善者
(四) 物理治療
物理治療的作用有鎮痛、消炎、興奮神經肌肉和松解粘連等作用。短波、超短波療法：在起病的初期，為了改善患部的血液循環，消除可能產生的滲出、水腫等炎性反應，減輕因壓迫或刺激神經根而引起的疼痛
(五) 傳統手法
推拿可以使突出物回納、改變突出物與周圍組織的關系和消炎鎮痛。一般首次發作，病程在3個月以內者，或症狀和體征較輕者，或不能耐受手術者，推拿治療有明確的效果;但對突出物較大，突出物與神經根嚴重粘連，椎管嚴重狹窄、腰椎滑脫、側隱窩狹窄，以及有脊椎骨質病變者則不宜進行推拿。針灸在消炎、鎮痛方面，也有明確的療效。
(六) 注射療法
常用骶裂孔注射阻滯療法，即將葯液經骶裂孔注射至硬膜外腔，葯液在椎管內上行至患部神經根處，以減輕局部炎症、粘連。一般多採用皮質類固醇葯液，每周1次，3次為一療程。適用於疼痛明顯，且一般治療效果不佳者。
局部區域性封閉：可分淺部和深部封閉：1、淺部封閉：封閉范圍包括腰背筋膜、腰肌起止點及棘上韌帶、棘間韌帶。一般要求結合壓痛點及精確的解剖部位進行。
(七) 運動訓練 運動訓練的作用有維持患者的正常脊柱形態，提高腰背肌力量，增強椎體周圍韌帶彈性等。
1. 急性期 1周以內，以卧床休息為主，可以適當墊高下肢以減輕脊柱應力。
2. 緩解期 逐步開始腰腹肌訓練，注意避免腰椎過度屈曲或過伸。每日2～3組，每組10～15次，每次持續5～10秒。
(1) 半橋訓練：仰卧位，以頭和雙足為支撐點，使得臀部抬離床面。力量不足時，還可輔以雙手支撐。
(2) 背飛訓練：俯卧位，以腹部為支撐點，上肢背與身後，胸和雙下肢同時抬起離床，形如飛燕，也稱為「飛燕式」。
(3) 後伸訓練：俯卧位，雙下肢自然伸直，交替向上盡力抬起。
6、腰間盤突出融合手術後的康復
倒走鍛煉對慢性腰痛、椎間盤突出等的康復有良好的作用，是目前醫學界公認的最有效的方法。可以試試倒走，倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.
倒走鍛煉和負跟站立鍛煉有作用，可以穿一雙前高後低的負跟鞋，穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對腰椎間盤突出有康復的作用。
平時也要注意良好的站姿、坐姿和卧姿，不要過度勞累。
7、腰椎間盤突出手術後恢復期適應做什麼運動
腰椎間盤突出：纖維環破裂, 髓核從破裂處擠出 ,壓迫神經根。治療方法有兩種，康復治療和手術治療，康復治療也稱保守療法，保守療法無效的，需要手術治療，手術治療後，仍然需要進行康復治療，以鞏固療效。
腰椎間盤突出是長期不合理姿勢積累的結果，醫學界一致認為矯正姿勢是康復治療的關鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨試驗一下，倒走須注意：穿平底鞋小步子慢走，讓腳跟踩實。倒走能強制人體重心後移，矯正腰椎的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。
如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的。同樣是強制人體重心後移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，穿著正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易堅持，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。以往矯形鞋只是用於矯正骨盆左右方向的傾斜,現在是將其用於矯正骨盆的前傾,道理很簡單，負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。
注意：平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。