1、腰椎間盤突出腿疼妙招
腰椎間盤突出和以下的病因有一定的關系，最主要是腰椎的退行性變引起，其次外傷，工作學習勞動姿勢不佳，腰椎的疾病等等都會導致出現腰椎間盤突出現象。所以腰椎間盤突出的病者日常中要養成良好的工作學習的姿勢。
2、腰椎間盤突出必須手術嗎？一腿疼痛，晚上尤其厲害。白天久坐之後會疼痛加劇，然後會好很多。
運動物理療法也是可以的。
一、懸吊法：就是通過自然懸吊的方式實現腰部的拉伸。具體可以用利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。 懸垂時要放鬆腰部和下肢，使重量自然下垂， 以達到牽拉的目的。懸垂的動作一定要緩慢而 輕，避免因跳上跳下操作腰椎。懸垂鍛煉要逐 漸增加運動量，並持之以恆。在做的時候動作要輕柔喝緩慢，盡量讓家 人在一旁協助保護。
二、撐腰法：即撐腰鍛煉，在不太適合做懸垂鍛煉的情況下，可以做撐腰鍛煉。雙腳叉開與肩同寬，全身放鬆。 隨著雙臂緩慢上舉的同時用鼻緩緩吸氣。雙臂 高舉過頭頂，眼看天，腰部向上直撐到最大限 度，這時停片刻。然後，隨雙臂慢慢放下的同 時用嘴慢慢呼氣。照此法反復做36次，每日早 晚各做一次，最好選擇空氣清新地方做。
三、拱腰法：即拱腰鍛煉。雙手扶牆壁或其它物， 身體與被扶物要有適當距離。雙腳叉開與肩同 寬，先稍用力以中等速度向前拱腰向後拱腰， 做完前後方向的拱腰為一次，每日做兩次，每次做36下。
四、倒走法：即倒走鍛煉。倒走時要選擇平坦而又安全的場地進行退步走。走時要挺胸收腹，平視前方，雙手自然前後揮動，盡量少回頭，倒 退走的速度要根據自己的具體情況而定，要循序漸進，每次一般倒走15分鍾，每日兩次。
五、下蹲法：即下蹲鍛煉。兩腳叉開與肩同寬，雙手平舉，緩慢深蹲，腳尖著地，腳跟抬起。下蹲要到位，初練下蹲可扶牆等物半蹲，逐漸增 加下蹲次數，逐漸做到深蹲。每日做兩次，每次下蹲36次。在做的時候要注意動作輕柔，緩慢下蹲，防止摔倒。
六、後伸法：即腰部後伸鍛煉。有統計數據表明， 腰椎每天前屈高達3000到5000 次，但後伸的 動作很少，同時，現代人在工作中常常處於前 屈坐位，這個體位使腰椎長期處於屈曲位，長 此以往，會造成腰椎間盤應力的不平衡，腰椎後韌帶過度牽伸，從而引起腰痛。
七、雙臂置於腰部，雙腳叉開與肩同寬，全身放鬆，在腰部向上直抻的同時腰背向後抻36次， 每日做兩次。另外仰卧法亦可做腰後伸練習， 雙臂將上半身盡量撐起，下半身貼床，使腰部 盡量後伸，反復做這一動作36次。在做的時候要注意動作輕柔，避免摔倒。
八、按摩法：即通過按摩的方法來治療。先按摩腎俞穴(腰眼)，用兩手分別按揉腎俞穴100次以上，後用雙手交替敲打此穴各100次，最後，稍貓腰用雙手握拳同時敲打臀部100下，接著用雙拳分別敲打胯部100次。
3、腰椎間盤突出引起的小腿腫怎麼回事？
腰椎間盤突出症是因為腰椎的骨質，及周圍的軟組織退變，或外傷導致的椎間隙壓力增大，椎間盤向兩側、後側和後外側突出，壓迫脊髓和神經根等引起的腰痛、下肢麻木等一系列症狀，臨床上稱之為腰椎間盤突出症。而引起小腿腫脹的疾病，臨床上有很多，比如說小腿的外傷、下肢的靜脈曲張、深靜脈的血栓、低蛋白血症、心衰、絲蟲病、腎衰、淋巴管炎等等均可以引起，兩者沒有絕對的必然聯系。每個患者可以同時患兩病於一身，也可以只患兩病其中的一種疾病，當兩種疾病同時於患者一身之時，我們可以予以分而治之，根據不同的病因、病情由專科對症治療。
4、腰椎間盤突出會引起腰部酸痛，小腿肚脹痛嗎
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5、腰椎間盤突出沒有壓迫神經會引起腿痛嗎
腰椎間盤突出會壓迫神經，出現腰部放射到下肢的麻木，疼痛。可以選擇做推拿