椎間盤出練習

1、腰椎間盤突出的人可以練習瑜伽嗎

不適合鍛煉瑜伽，適合去鍛煉普拉提，
普拉提專門是用來針對脊柱的康復和拉傷進行鍛煉的
而且對於你有腰間盤突出的人，普拉提裡面有很多動作是可以去做的
比如;肩橋、貓式、馬氏、燕式兩頭起等等。

2、據說每五個人就有一個人有腰椎病，在家做哪些訓練可以緩解椎間盤突出？

我是頸椎斌已治癒患者。。。。個人覺得可以敷 -瑤族黑尤蒙古方
敷了兩個月了。。。現在也沒有發作了

3、腰椎間盤突出可以練習踏步機嗎

最好不要
要避免久坐久站 應該睡硬板床
我之前也是腰突 一個中醫給了我一個秘方 吃了三四天就好了 不知道你嚴重嗎 不嚴重吃個三到四天也會好

4、輕微腰椎間盤膨出，想要練習鍛煉腰腹部該做哪些運動

平時多注意保持合理的生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，可以做一下踩書鍛煉，赤足，前腳掌踩一般2厘米厚的書，腳跟著地，練習一段時間，感覺下症狀是否有緩解，也可以練習倒走，倒走不方便，可以使用負跟鞋，相關知識已經入編大學教材，成為醫學教科書內容，是國家顯著的科技進步，不妨可以嘗試下。

5、腰間盤突出，能練習瑜伽嗎？

腰疼或腰椎間盤突出症的患者能練習瑜伽嗎？

這個問題，如果人們對瑜伽解剖學有一點了解，應該都知道，瑜伽可以治療腰間盤突出，但是如果操作不當，就會適得其反。因此，如果有腰椎間盤突出症，瑜伽可以練習，但最好在專業瑜伽老師的指導下練習。

注意：

對於患有嚴重腰部痛或明顯腰椎間盤突出症的患者，請先咨詢專業醫生。在確認醫生的建議後，面詢專業的瑜伽老師，千萬不要自己練習！

然後，還會有人問：“老師，腰椎間盤突出可以練習什麼體式，為什麼不能練習瑜伽前屈？”

腰椎間盤突出症患者可以做什麼瑜伽動作？

對於腰椎間盤突出的人來說，不適合長時間做大量瑜伽體式，避免引起腰痛，但是可以做一些簡單的瑜伽姿勢，如山式站立、蝗蟲式等，腰椎間盤突出的人可以做，而且有助於恢復。

為什麼腰椎間盤突出症患者不能練習瑜伽前屈？事實上，這個問題成立的前提是腰椎間盤突出症患者的椎間盤是向後側突出的。

現實生活中，腰椎間盤突出的類型主要是後側或旁側，因為在腰椎間盤的結構中，脊柱前側有一個很強的前縱韌帶，可以防止椎間盤向前突出，而後側的韌帶就明顯弱得多。

此外，大多數人在日常生活中喜歡長時間弓著背坐著，這更容易導致椎間盤向後凸出，可以練習蝗蟲式、燕子式、橋式等動作來緩解。

最後，這里仍然需要強調的是，理論非常重要，但必須與實踐相結合。腰間盤凸出(向後)的治療不是一個小問題，如果不小心，對患者的影響是不可逆轉的。因此，在處理這一問題時，必須結合實際案例的具體情況來進行分析和處理。

此外，還建議腰間盤突出患者必須首先改變日常生活中的不良姿勢和習慣，然後在醫生的建議下找專業瑜伽老師指導練習。

6、腰椎間盤突出了能練習永春拳嗎

詠春拳和太極是不是有點關系？都用柔勁的感覺……腰椎間盤突出練習倒走比較好，倒走能矯正腰椎間盤之間的姿勢，腰椎姿勢正確能減小腰椎壓力，對治療康復有好處，像是正之本體驗，拿雙腳的前腳掌踩本兩厘米的書，拿雙腳後腳跟著地，就能感覺到重心後移，腰直起來，和倒走一個意思，只是負跟鞋你穿上站著不動也行，走路向前走也好，比倒走鍛煉要先進好多好多，不僅僅是肌肉的鍛煉，還能治療康復， 很好，負跟鞋有國家批的發明專利，正版貨有官網，很值得信賴