椎間盤脫出還能運動不

1、我才23歲腰疼了 急救阿 是運動損傷么？？

建議去看看醫生，即使是無意識的蹲起動作，也有可能導致椎間盤脫出或突出，病情輕時腰背時常疼，為壓迫神經所致，嚴重可致兩便失禁，下身無感覺等；但也有可能是單純肌肉損傷。

2、扭傷一般在運動中經常出現，發生扭傷後應該如何進行治療？

扭傷關節在我們的日常生活中非常的常見，特別是我們在進行運動的時候。而扭傷這個事情呢，卻是可大可小的，如果能夠很好的處理好扭傷，也就能夠很快很好的恢復。但是，如果處理措施不當，可就難說了。

急救措施

1.在運動中扭傷手指，應立即停止運動。首先是冷敷，最好用冰。但一般沒有準備，可用水代替。將手指泡在水中冷敷15分鍾左右，然後用冷濕布包敷。再用膠布把手指固定在伸指位置。如果一周後腫痛繼續，可能是發生了骨折，一定要去醫院診治。

2.如踝關節扭傷，首先是要靜養。用枕頭把小腿墊高。可用茶水或酒調敷七厘散，敷傷處，外加包紮。

3.腰部扭傷也是要靜養。應在局部作冷敷，盡量採取舒服體位，或者側卧，或者仰平卧屈曲，膝下墊上毛毯之類的物品。止痛後，最好是找醫生來家治療。

注意事項

1.腰肌扭傷，最重要的是安靜，慌慌張張地跑醫院睛在使疾病加重的原因。如果處理不當，會反復發作，可能發展成椎間盤脫出。

2.為防止再度發生踝關節扭傷，要在鞋底外側後半段墊高半公分(即在外側釘一片膠皮或塑料)，以保護韌帶。

3.腰扭傷者最好睡硬板床，扎寬腰帶，並鍛煉腰肌。

以上就是我們為大家整理的有關扭傷的一些處理措施。正確的扭傷處理措施將對扭傷部位的恢復及治療帶來很大的幫助。常言說，傷筋動骨一百天，所以我們在日常運動中一定要注意扭傷的發生，預防此類情況。

3、椎間盤突出仍可以做健美操嗎?

只好椎間盤突出仍可以做健美操

4、頸椎肌肉勞損怎麼鍛煉能好

頸椎肌肉勞損主要是因為長期低頭造成的頸部後方肌肉被動的拉長。肌肉越發達，越不怕被動的拉長。
治療主要就是避免長期低頭，還可以做做肌肉的鍛煉，主要就是俯卧床上，將頭和胸部盡量抬離床面，並堅持3-5秒，放鬆3-5後繼續，連續10幾次，每晚睡覺前做即可。

5、34歲椎間盤脫出如何鍛煉身體，經過鍛煉後身體會恢復嗎？

不能恢復了，只有通過健身緩解

6、肌肉僵直是什麼感覺？

最主要的原因是運動不足，慢性的運動不足，沒有使用到的肌肉會越來越僵硬，像是辦公室等工作會長時間處於相同姿勢，正是變僵硬的原因。
血液狀態差肌肉也會變得僵硬
另外，若血液狀態較差，肌肉會變得僵硬，則肌肉中沒有血液只有纖維，所以會產生所謂血液濃稠的情況，將造成肌肉難以順暢地進行伸展收縮。若長期維持高糖分和高脂肪的飲食習慣，血液中的糖分和脂肪比例會增高，而使得血液濃稠的可能性增高，故改變飲食習慣改變是很重要的事。
隨便的姿勢或習慣正是肌肉僵硬主因
姿態不良的人身體也容易較僵硬，長期以持續這種不良姿勢進行日常生活的活動，會使得原本不應該被使用到的肌肉部份變得發達，而無法順暢地擺動身體部位。肌肉使用不良時，就會進一步變得僵硬。
慢性運動不足
運動不足或是長時間保持相同姿勢是不行的，另外，會造成乳酸堆積和對肌肉伸展收縮的不利影響，久坐不動或久站的生活、或者運動不足等亦會累積疲勞，而使得肌肉越來越僵硬。
糖分過多的飲食習慣
在飲食習慣上，增高血液中的糖分和脂肪比例是很危險的，尤其是白米或麵包、麵食類、或者蛋糕等甜點類的高糖分食品，吃太多都是不行的。如果可以的話，主食選用未精製過的糙米，並選擇較天然的食材會更好。
姿勢不良
正確的姿勢是指背後呈現一個和緩的S型。呈彎腰駝背等姿勢時，上半身為了支撐垂下來的肩膀，會造成頸部、肩膀和腰部的負擔，因此會使肌肉僵化，本來應該使用到的深層肌肉反而沒有使用到，所以才會難以變瘦。

7、頸椎很不舒服，應該怎樣鍛煉，是不是得了頸椎病了

平時要適當的做一些鍛煉，多運動，如果是常坐辦公司你可以買個木非木骨頭枕，支撐腰部，為頸椎緩減壓力。

8、中老年人頸椎都有不同程度的退化增生，該如何進行日常鍛煉呢？

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。